​Vitamina B6
​La vitamina B6 es una vitamina
​hidrosoluble. Las vitaminas
​hidrosolubles se disuelven en
​agua por lo que el cuerpo no
​las puede almacenar. Las
​cantidades sobrantes de la
​vitamina salen del cuerpo a
​través de la orina. Aunque el
​cuerpo mantiene una pequeña
​reserva de vitaminas solubles
​en agua, es necesario tomarlas
​regularmente. Eso quiere decir
​que usted necesita un
​suministro regular de estas
​vitaminas en la dieta.
​Funciones
​Producir anticuerpos. Estos son necesarios
​para combatir muchos virus, infecciones y
​otras enfermedades.
​Mantener la función neurológica normal.
​Descomponer proteínas. Cuanto mayor sea
​el consumo de proteínas, mayor será la
​cantidad de vitamina B6 que necesite.
​ ​solar y un debilitamiento del sistema inmune.
​Mantener el azúcar (glucosa) en la sangre
​en los rangos normales.
​
​Producir hemoglobina. La hemoglobina
​transporta el oxígeno en los glóbulos rojos
​hasta los tejidos. Una deficiencia de
​vitamina B6 puede causar una forma de
​anemia.
​
​Efectos
​El consumo excesivo de vitamina B6 puede
​La deficiencia de esta vitamina puede
​ocasionar: ​ocasionar:
​Confusión ​A través de suplementos dietéticos durante
​Depresión ​un año o más puede causar graves daños al
​Irritabilidad ​sistema nervioso, lo cual causa la pérdida
​de control de los movimientos corporales.
​Úlceras en la boca y la lengua también
​conocidas como glositis
​Neuropatía periférica
​ ​En general, estos síntomas desaparecen al
​dejar de tomar los suplementos.
​Signos y síntomas
​Otros síntomas de exceso de vitamina B6
​incluyen reacciones en la piel dolorosas y
​de aspecto desagradable, hipersensibilidad
​La deficiencia de vitamina B6 causa
​a la luz del sol, náuseas y acidez estomacal.
​neuropatía periférica y un síndrome similar
​a la pelagra, con dermatitis seborreica,
​glositis y queilosis y, en los adultos, puede
​causar depresión, confusión, anomalías en
​Cuando se obtiene a través de los alimentos
​que componen la dieta, la piridoxina no
​el EEG y convulsiones.
​produce problemas por exceso, es decir,
​toxicidad. Sin embargo, cuando se toma en
​forma de suplementos es importante
​En raras ocasiones, la deficiencia o la
​hacerlo bajo supervisión médica.
​dependencia provoca convulsiones en los
​lactantes. Las convulsiones, especialmente
​en los lactantes, pueden ser refractarias al
​Esto es debido a que tomar dosis superiores
​tratamiento con anticonvulsivos.
​a las recomendadas durante periodos de
​tiempo prolongados conduce a un exceso
​que puede ser muy perjudicial, ya que
​puede producir alteraciones en el estado de
​ánimo, náuseas, hipersensibilidad a la luz