Velocidad

ANTUAN FELIPE TAPIA MENCO

JUAN CARLOS ROMERO CAIAFA
KIARA MAYEXI GIL SANTIAGO
LAURA VANESSA HERRERA GARCIA
JOSSER MARTIN PÉREZ GÓEZ
MIGUEL ENRIQUE MARTINEZ VILLA

Universidad Simón Bolívar

Deporte y lúdica

DOC.BALDOVINO CARO NASSER ENRIQUE

21/04/2023
Definición de velocidad:
La velocidad es una magnitud física que denota la relación entre el desplazamiento o
recorrido de un objeto y el tiempo que tarda en realizar este cambio de posición. Entre sus
características se encuentran que posee módulo, longitud y dirección, dado que es un
vector. Por medio de la velocidad se puede medir cuán rápido es un objeto en movimiento
desde un punto A hasta un punto B. Aparte del físico, esta magnitud es aplicable a otros
contextos, como medir la velocidad de descarga de un archivo a través de internet o la
capacidad mental de una persona para reaccionar a un estímulo dado. (“¿Qué es
Velocidad?» Su Definición y Significado 2022”)
La velocidad en educación física es la frecuencia máxima en la que es posible que un
individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un periodo de tiempo
específico. La velocidad es una combinación del tiempo de reacción y el
tiempo de movimiento. (“Velocidad en educación física”)

Tipos de velocidad
Velocidad gestual: Es la capacidad de realizar un movimiento con una parte del cuerpo en
el menor tiempo posible. (“Velocidad Gestual | PDF | Deportes | Deporte del atletismo”)
"Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor
tiempo posible." (“qué es la velocidad de desplazamiento en educación fisica”)
Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo
posible.
"El entrenamiento de la velocidad se basa en varios principios generales:" (“tres principios
generales en los que se base el entrenamiento de ...”)

❖Se trabaja con intensidades máximas.

❖Las distancias a recorrer serán cortas.

❖La recuperación será máxima.

❖Se trabaja mediante repeticiones.

❖Es necesario un buen calentamiento.

❖Para conseguir el 100% se necesita un gran nivel de concentración. (“RESISTENCIA Y

VELOCIDAD - educación fisica”)
Pruebas de velocidad:
Correr y devolverse en un minuto, utilizando dos conos en cualquier dirección de la cancha
se deben implementar un como punto de partida y punto de referencia o final. El ejercicio
por realizar corresponde en hacer el máximo de vueltas en un minuto y a partir de ese
resultado se compara con la tabla pertinente y se le asigna una nota.
Test de velocidad cruzado por tiempo x2.
1.Movimiento de zic Zac con conos.
Se utilizan varios conos formando una línea recta con un espacio de 30-40cm para que la
persona corra con un cronómetro la línea de conos haciendo zic Zac durante dos rondas.
Este ejercicio tomara en cuenta el tiempo y la velocidad que haga la persona
aplicados en ese momento
2.Sprints rectos: Marca una distancia determinada y corre a máxima velocidad en línea
recta. Puedes hacerlo en intervalos de diferentes distancias, como 40 metros, 60 metros o
100 metros. La prueba correspondiente sería tomar el tiempo necesario para completar la
distancia.
3.Sprints diagonales: Marca dos puntos diagonales en el espacio y corre a máxima
velocidad entre ellos. Esto ayuda a trabajar la aceleración y el cambio de dirección. La
prueba podría ser cronometrar cuánto tiempo te lleva completar la ida y vuelta entre los
puntos diagonales.
4.Carrera de velocidad con cambios de dirección: Marca una serie de conos o puntos en
zigzag y corre a máxima velocidad, cambiando de dirección en cada punto. Esto ayuda a
mejorar la agilidad y la capacidad de respuesta. La prueba podría consistir en cronometrar
cuánto tiempo te lleva completar el recorrido sin cometer errores.
5. Carrera de relevos: Organiza un equipo y realiza carreras de relevos cortas. Esto te
permite practicar la salida explosiva y la transición rápida entre corredores. La prueba
podría ser cronometrar el tiempo total que tarda el equipo en completar la carrera de
relevos.
6.Escaleras de velocidad: Utiliza una escalera de agilidad o marca una serie de círculos en
el suelo y realiza ejercicios de pies rápidos, como carreras de pies, carreras laterales o
saltos. La prueba podría consistir en cronometrar cuánto tiempo te lleva completar un
determinado patrón de escalera o cuántas repeticiones puedes hacer en un tiempo
establecido.
7. Acelerar y mantener: El ejercicio comienza con un trote sostenido (entrada en calor)
durante 10 minutos. Una vez que entramos en ritmo, incrementamos la velocidad durante
algunos metros.
Después volvemos a reducirla. Por último, caminamos durante 1 minuto para recuperarnos
y se repite el ejercicio. El desafío es mejorar los tiempos de velocidad y resistencia a
medida que nos vamos sintiendo mejor.
8. Suicidas o rayas
A pesar de su nombre, los suicidas son ejercicios de velocidad muy beneficiosos para
mejorar el rendimiento. Puedes hacerlos en una cancha de baloncesto o voleibol, o en una
pista de atletismo, demarcando cada cinco metros.
Sales corriendo de la línea de partida y al llegar a la primera marca, te agachas para tocarla
con una mano, y luego te regresas a la partida, para tocar la de inicio, pero con la otra
mano.
Lo ideal es ir alargando cada vez la distancia: primer toque, a cinco metros; segundo, a
diez… Al finalizar, es decir, al tocar la raya más lejana, regresas a toda velocidad al punto
de partida, como si remataras la carrera.
9. Jugar al perseguidor:
Inspirado en el juego infantil de muchos nombres (“la ere”, “la mancha”, etc.) este ejercicio
requerirá de una pareja, con quien se alternará en los roles de perseguido y perseguidor.
Cada rol deberá tener una duración de 3 a 5 minutos, en la que el perseguidor deberá
procurar atrapar al perseguido o mantenerse lo más cerca posible y éste deberá intentar
perderlo. Luego de ese tiempo se descansará un minuto y se invertirán los roles y así
sucesivamente