TUTORÍA

Las emociones son parte de mi vida

Nuestro reto: Hoy aprenderemos a identificar nuestras

emociones en distintas situaciones

Pienso en cómo reaccionaría ante una situación y completo el cuadro.

• Observa las situaciones Luego, conversa según las preguntas planteadas

• ¿Qué emoción siente Camila?

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• ¿Qué ocurrirá con Camila si no se controla?
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• ¿Crees que Miguel ha controlado sus emociones? ¿Por qué?

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• ¿Por qué debemos saber manejar nuestras emociones?

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Estrategias para regular las emociones
a. Te presento a SEMAFORÍN, quien nos enseñará con sus luces cómo mantener la calma ante una situación
que nos enoja o alegra, nos da miedo o tristeza.

b. “Respira, piensa y actúa” es otra estrategia para regular las emociones. Pienso en alguna situación que me
haga sentir enojo. Luego, uso la estrategia y veré los resultados.
✓ Respiro profundamente.
✓ Cuento hasta diez. Me dará tiempo para pensar en la reacción más adecuada.
c. Un lugar diferente es otra estrategia que permite regular las emociones. Pienso en una situación que me
haga sentir miedo, enojo o tristeza. Luego, uso la estrategia de ir a un lugar diferente y veré los resultados.
A continuación, encuentro dos estrategias para superar o regular las siguientes emociones:

Me imagino que estoy triste, molesta o molesto, y entonces…

AHORA TE TOCA A TI elabora tu comecocos de las emociones

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Completa el cuadro, describiendo qué harías tú para manejar las emociones que se presentan en los
siguientes casos.

Situación Emoción ¿Cómo la manejarías?

Alguien te comunica que

falleció tu tío más
querido.

Te informan que ganaste

un carro en una rifa.

Tu compañero vino a tu
carpeta y rompió a
propósito el forro de tu
cuaderno.

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