INSTITUCION EDUCATIVA “SANTA ROSA”

Semana 23: “Autorregulamos nuestras emociones utilizando estrategias para comunicarnos mejor,
en familia y comunidad y socializamos los avances de nuestro producto ”

PROPOSITO:

- Utiliza estrategias de autorregulación emocional de acuerdo con la situación que se presenta, y

explica la importancia de expresar, autorregular sus emociones y ser empáticos
-

Introducción:
En esta sesión los estudiantes a partir de casos cotidianos identifican la importancia del uso de
estrategias para la autorregulación de emociones atreves de la comunicación empática en su familia y
comunidad. Socializaremos los avances de nuestro producto.

¡Recuerda que tú eres la/el protagonista en esta experiencia! ¡Aprender depende de ti!

Luego.
Texto corto en el que explique en qué situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y comunidad.

Desarrollo: prestar atención a la lectura

Aquí entramos de lleno al desarrollo
Anita y Marcelo, hermanos y estudiantes de 1 y 2 de secundaria, de una II.EE en el distrito de Distrito de
Huamatambo, provincia de Castrovirreyna, región de Huancavelica, viven en constante preocupación, y
no quieren salir de su habitación o ponerse en contacto con otros miembros de su familia, a quienes no
les comparten esta situación, pese a las exigentes medidas de higiene y prevención que sus padres tienen
en casa. Esta situación los lleva a llevar a tener sudoración en las noches, tener el ceño fruncido durante
día, activar pensamientos irracionales, negativos y exagerados como "me puedo contagiar", “puedo morir
o perder a alguien”, "se van a quedar si trabajo", "me puedo quedar sin alimentos", "esto se va alargar
mucho", lo cual profundiza las emociones de ansiedad y genera muy poco bienestar...Su hermana mayor,
Doris, dedicada a apoyar a sus padres en las labores del campo y domésticas, también tiene miedo, pero
ella se sobrepone a estas situación y les ayuda, orienta y cuida, mientras tanto.

¡Reflexionamos y respondemos!

 Muy bien.

 ¿Qué te parecieron estas historias?

 ¿Cuál es el aspecto en común y diferente que les ocurre a los hermanos?
 ¿Qué importancia tiene el hecho de regular nuestras emociones?
 ¿Cómo ayuda a la convivencia ponerse en el lugar de las otras personas?

DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA: 2do de Secundaria

  ¿Cómo autorregular y poner e en el lugar de las otras personas?

Bien, eso es justamente la meta del aprendizaje el día de hoy: “utilizamos estrategias de
autorregulación emocional y comunicación de acuerdo con la situación que se presenta, y explicamos la
importancia de expresar, autorregular sus emociones y ser empáticos”. Este aprendizaje será útil y
contribuirá que los miembros de tu familia puedan compartir una buena convivencia.

 Muy bien.
 ¿Qué te parecieron estos diálogos?
 ¿Cuál es el aspecto en común en los tres diálogos?
 ¿Por qué nuestras prácticas ciudadanas deben garantizar el uso responsable de
nuestros recursos?
 ¿De qué manera usar responsablemente nuestros recursos contribuye a la buena
convivencia?
 ¿Con cuál de los 3 diálogos te identificas?, ¿Por qué?
 En situaciones similares ¿Qué debemos hacer?

Es importante que durante la lectura identifiques y anotes las ideas principales.

Para lograr nuestra meta realizaremos los siguientes pasos:

 Primer paso: Lo que debemos saber. Analizaremos situaciones para reconocer la importancia
de la autorregulación y la empatía, para mejorar nuestra comunicación en familia y
comunidad.

 Segundo paso: lo que debemos comprender. Explicamos que es la autorregulación, la

empatía, sus características y las estrategias que existen, para mejorar nuestra comunicación
en familia y comunidad.

 Tercer paso: lo que debemos hacer. Redactaremos un texto corto en el que expliquemos en
qué situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de emociones y la
comunicación empática en familia y comunidad.

Estos son los pasos a través de los cuales desarrollaremos nuestros aprendizajes el día de hoy.

Manos a la obra. Primer paso: lo que debemos de saber:

 Ahora, analizaremos situaciones para reconocer las características e importancia de la

autorregulación y la empatía, para mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad.

DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA: 2do de Secundaria

 ¿Cómo maneja su emoción de miedo? ¿Cómo influiría regular las ¿Cómo influiría ponerse en el lugar
E CASO
¿Cómo afecta a la convivencia? emociones? de la otra persona?
Marcelo El miedo lo desborda y se transforma en ansiedad, No tendría ansiedad, dormiría más Se daría cuenta del esfuerzo de sus
sudación nocturna, ceño fruncido, pensamiento tranquilo, ni tendría ideas exageradas e padres y hermana, aceptaría que está en
3° irracional. No quiere comunicarse y estar en incomodas, estaría más contento; un espacio seguro, y valoraría su
contacto con otros miembros de su familia, pese al mejoraría la comunicación y relaciones esfuerzo, ello también mejoraría las
esfuerzo de sus padres con su familia. relaciones con su familia
Doris Ella tiene miedo, pero regula ese temor y decide Ella regulas sus emociones y ello Ella se pone en el lugar de sus hermanos
sentirse bien para realizar bien las influye positivamente en la relación con y padres, ella es empática
4° responsabilidades que tiene, además se pone en el sus hermanos y en la familia
lugar de sus hermanos menores, los comprende,
los ayuda, orienta y cuida.
3° Anita Ahora tu explica el caso de Anita

Entonces…

 ¿Qué es una emoción?

 ¿Cómo identificar nuestras emociones?

 ¿Por qué es importante comunicarlas?

Manos a la obra. Segundo paso: lo que debemos comprender

Definiciones:

La autorregulación, es la capacidad de manejar con adecuadamente nuestras emociones,

pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones. Implica habilidades como: Manejo de
emociones: Regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas. Implica reconocer las
emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas. Postergación de la gratificación:
Renunciar a una satisfacción inmediata por una meta u objetivo más importante y/o valorado.
Controlo mis impulsos frente a cualquier tipo de emoción.

Tolerancia a la frustración: Enfrentar dificultades sin que nos abrumen la rabia o la decepción. Implica
enfrentar obstáculos que puedan interferir con mis planes a futuro.

Empatía: Es la capacidad de sentir algo parecido a lo que pueda estar sintiendo otra persona en una
situación determinada. Es actuar teniendo en cuenta un sentido de responsabilidad social.

Para autorregular mis emociones: reconozco mi emoción, reflexiono, imagino y planteo formas de
solución, tomo decisiones y planifico la forma como afrontaré la situación, ejecuto mi plan.

 Ahora, comprenderemos y argumentaremos.

 ¿Qué es la autorregulación?
 ¿Qué es la empatía?
 ¿Cuáles son sus características?
 ¿Cuáles son las estrategias para aplicarlas en nuestra vida cotidiana, en nuestra
convivencia?

Manos a la obra. Tercer paso: lo que debemos hacer

 Ahora, redactaremos un texto corto en el que expliquemos en qué situaciones son necesarias las
estrategias de autorregulación de emociones y la comunicación empática en familia y
comunidad.

DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA: 2do de Secundaria

  A partir de lo relatado sobre Marcelo, hermano de Anita y Doris, vamos a redactar un texto corto
en el que expliquemos en qué situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y comunidad. Empecemos:

¡TÚ MISMA/O ERES!

¡Ahora tienes un reto mayor!
 Ahora, llegó el momento de que tú mismo realices este reto. Para cumplir con esta labor de
manera óptima, por favor debes considerar las siguientes condiciones:

¿EN QUE MOMENTO ES

¿EN QUE MOMENTO ES
NECESARIA LA
N° CASO NECESARIA LA
AUTOREGULACIÓN?
EMPATÍA? ¿POR QUE?
¿POR QUE?
Pedro, viven en constante preocupación, y no quieren salir de su habitación o ponerse en contacto Para regular el miedo y Al momento en que
con otros miembros de su familia, a quienes no les comparten esta situación, pese a las exigentes ansiedad que tienen, por sus padres ponen
medidas de higiene y prevención que sus padres tienen en casa. Esta situación los lleva a llevar a que le generan malestar mucha dedicación en
tener sudoración en las noches, tener el ceño fruncido durante día, activar pensamientos personal y en las las medidas de higiene
irracionales, negativos y exagerados como "me puedo contagiar", “puedo morir o perder a alguien”, comunicación y y prevención, para
"se van a quedar si trabajo", "me puedo quedar sin alimentos", "esto se va alargar mucho", lo cual relaciones con los aceptar y valorar ese
profundiza las emociones de ansiedad y genera muy poco bienestar miembros de su familia. esfuerzo.

 Registra información sobre situaciones en la que se involucran emociones y la necesidad de

estrategias de autorregulación de emociones y la comunicación empática en familia y
comunidad.
 Explica la necesidad de las estrategias de autorregulación de emociones y la comunicación
empática en familia y comunidad.

Prof. YESSENIA RUBI REATEGUI SILVA

Recuerda: ¡Sé creativa/o y organiza los productos utilizando el material que tengas a tu alcance! ¡No te
olvides de guardar tu producción en el portafolio! Y enviarlo al whatsapp personal a la docente de DPCC.

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