SALTO LARGO

Salto es la consecuencia de saltar: un movimiento que una persona lleva a cabo para
despegarse de la superficie del suelo y as salvar una cierta distancia o acceder a aquello
que, de otra manera, sera inaccesible. Largo, por su parte, es algo que dispone de una
longitud considerable.
Salto largo
El salto largo, tambin conocido como salto de longitud, es la denominacin de una
disciplina que forma parte del atletismo. La competencia consiste en realizar un salto
despus de una carrera corta para cubrir la mayor distancia posible en sentido horizontal.
El atleta, de este modo, dispone de un rea especfica para realizar la carrera que le
permite tomar impulso y realizar su salto. Existe una lnea que marca el lmite de carrera:
si la persona pisa esa lnea, su salto largo ser invalidado
Cuando el atleta realiza su salto, cae en una especie de pileta de arena hmeda. La marca
ms retrasada que deje sobre la arena se considerar como la distancia cubierta con su
salto (que empieza a medirse desde el mencionado lmite para terminar con la carrera e
iniciar el salto).
En las pruebas de salto largo, cada competidor realiza tres saltos por ronda. Se considera
el mejor salto de cada competidor para determinar quin clasifica a la siguiente ronda y
luego quin gana la prueba.
El rcord mundial masculino de salto largo lo tiene el estadounidense Mike Powell, quien
en 1991 consigui saltar una distancia de 8,95 metros. La mejor marca femenina, por su
parte, pertenece a la rusa Galina Chistyakova: salt 7,52 metros en 1988.
Tcnica del salto largo
Salto largoLos requisitos para realizar un salto largo correcto y exitoso son varios:
velocidad, fuerza en las piernas, flexibilidad, tcnica y coordinacin. Se trata de una
disciplina que se domina tras aos de entrenamiento y dedicacin. A continuacin se
describen las tres fases en las cuales se divide.
De carrera
En esta fase, la longitud de la carrera va de los 16 a los 20 metros, o bien 50 para los
atletas de nivel profesional.
De impulso
El objetivo en esta fase es conseguir el impulso vertical ms alto sin perder velocidad.
Para conseguirlo, es necesario que el penltimo paso sea ms largo que los anteriores y
el ltimo, ligeramente menos extenso. De este modo se vuelve ms fcil impulsarse hacia
arriba desde el centro de gravedad sin que la velocidad disminuya de manera
considerable.
De suspensin

Tambin se conoce como fase de vuelo, y se divide en tres posibles tcnicas que apuntan
a la adopcin de una posicin final estable y balanceada:
* tcnica natural: sirve especialmente para saltos cortos y para personas con poca
experiencia. Su ejecucin no es compleja, ya que basta con unir la pierna libre a la batida
en medio de la suspensin para realizar la traslacin en dicha posicin (que se asemeja a
la que tenemos cuando estamos sentados). Con esta tcnica no es muy posible efectuar
saltos buenos;
* tcnica extensin: se debe flexionar la espalda hacia el frente mientras se estiran las
piernas, mantenindose en posicin para que las piernas no desciendan durante la cada.
En comparacin con la tcnica natural, sta es preferible y puede ofrecer medio metro
extra si se efecta correctamente,
* tcnica de tijeras: tambin se denomina de paso, y consiste en cerrar continuamente las
piernas, como si estuviera caminando rpidamente en el aire. De acuerdo con la cantidad
de pasos que efecte mientras se encuentra suspendido, el salto recibe un nombre
diferente, como ser de 2 y medio, de 3 y medio, etctera. Para hacer el medio, la
persona debe llevar la pierna libre hacia el frente, habindola recogido y flexionado de
antemano, y luego extenderla a medias a la misma altura que la otra. Los brazos juegan
un papel primordial para mantener el equilibrio durante este movimiento, rotando
horizontalmente al nivel del hombro