El salto triple
Concepto: En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba
masculina se celebra desde su primera edición, celebrada en Helsinki en
1983. La prueba femenina debutó en la IV edición celebrada en Stuttgart
1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El
primero es un salto con la pierna no dominante, en el segundo se hace otro
salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de
pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto
sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y
caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros
para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados,
denominados saltos de mejora. En caso de ser ocho atletas o menos, todos
pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado. En
caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos
y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en
la arena hasta la tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida
pasando esta línea, el salto será anulado.
Fases del Salto Triple:
Aproximación: El saltador acelera para mantener una
velocidad constante en el tramo de la pista.
Rebote o hop: El saltador ejecuta el movimiento
rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de
35% de la distancia total.
Paso o step: Cubre 30% más de la distancia total. El paso
es la parte más crítica.
Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35%
restantes del salto.
Técnica de la disciplina
La técnica del salto triple se divide en cuatro fases, que son
la carrera de aproximación y los propios tres saltos. En la
primera de ellas, el atleta comienza por tomar el impulso
necesario para la carrera, y luego aumenta su velocidad al
máximo posible. En este caso, la carrera de aproximación es
parecida a la utilizada en el salto largo (también conocido
con el nombre salto de longitud), aunque su ritmo debe
variar en menor grado y sus últimos pasos no deben poseer
tanta amplitud; en otras palabras, es más homogénea que la
carrera del otro salto.
Llega el momento del primer salto, cuyo despegue también
es similar al del salto de longitud, aunque su batida debe ser
más profunda. Cuando el atleta toca la tabla ubicada en el
suelo debe prepararse para la batida (de hecho la tabla se
denomina de batida), flexionando la pierna que utilizará
para el impulso. Seguidamente, debe extender
dicha pierna (que también se conoce como pierna de
batida), y la otra, la pierna libre, elevarla flexionada.
Mientras se encuentra suspendido en el aire, debe mover las
piernas como si estuviera caminando, más precisamente
dando dos pasos, mientras el tronco se mantiene en posición
vertical. Con el primer paso, la pierna de batida retrocede;
luego, se cruzan para volver a adelantarla, y esto se repite.
Una vez finalizado el segundo paso, el atleta debe aterrizar
con la pierna de batida, por lo cual siempre debe quedar
delante.
En cuanto el pie de batida toca el suelo se da comienzo
al segundo salto, a lo largo del cual el tronco debe
permanecer recto y ambas piernas, flexionadas, aunque la de
atrás debe intentar alcanzar la otra (la libre), que se
encuentra casi a 90° y a la altura de las caderas. A diferencia
el primer salto, no se deben realizar pasos en el aire.
La última fase del salto triple es muy similar al salto largo.
Cabe mencionar, por otro lado, que la velocidad con la que
llega el atleta a este punto es bastante menor. Justo antes de
la caída, es necesario extender las piernas hacia adelante
para adoptar una posición similar a la que tenemos cuando
estamos sentados.
Gracias.
