ETAPAS DEL SUEÑO
ETAPA 1 NREM
Es la etapa más cercana a estar
despierto.
La respiración se ralentiza
La frecuencia cardíaca se vuelve
regular, la presión arterial desciende
Baja la temperatura corporal
La sensación de caerse y
despertarse repentinamente: el tirón
hipnótico
El cerebro produce ondas alfa y
theta
ETAPA 3 NREM
Se conoce como
sueño delta: el
nombre proviene del tipo de
ondas que emite el cerebro. Es
muy difícil despertar a una
persona del sueño profundo.
Se sabe que la etapa N3 es una
fase de sueño reparador.
Es un proceso activo de
múltiples fases. Su principal
función es la recuperación
fisiológica y psicológica.
FASE DE SUEÑO REM (RAPID EYE MOVEMENT) O ETAPA
ETAPA 4 REM
La actividad cerebral aumenta, los
músculos permanecen relajados
Las ondas cerebrales son similares a las
de la vigilia.
La respiración se vuelve irregular y
superficial
Aumenta la frecuencia cardíaca
Sueños vívidos suceden
Los ojos se mueven rápidamente,
probablemente siguiendo los escenarios
de los sueños.
ETAPA 2 NREM
Es también sueño ligero, sin embargo, prepara
nuestro cuerpo para etapas más profundas del
sueño.
Los músculos están relajados
Los procesos metabólicos se ralentizan
El cerebro produce ondas de ráfagas de alta
frecuencia conocidas como husos del sueño.
Las personas pasan aproximadamente el 50%
de su tiempo total de sueño en esta fase de
sueño.
DE SUEÑO PARADÓJICO
Se caracteriza por tener una alta actividad
cerebral, muy similar a la que tenemos
mientras estamos despiertos: durante la fase
de sueño REM la actividad cerebral es muy
alta, pero nuestros músculos se encuentran
bloqueados. Es la fase en la que soñamos y
captamos información del exterior.
 LOS
LOS TRANSTORNOS
ENSUEÑOS DEL SUEÑO

Son aquellas experiencias en las SON AFECCIONES

que se desarrolla una actividad QUE PROVOCAN
cognitiva (procesos mentales) CAMBIOS EN LA
durante el sueño y se recuerdan FORMA DE DORMIR.
como diferentes sensaciones,
sobre todo visuales y auditivas”

Puede afectar tu salud, seguridad y

calidad de vida en general. La falta de
SON NECESARIOS PARA sueño puede afectar tu capacidad para
PODER RELACIONAR, conducir con seguridad y aumentar el
ELABORAR Y ASIMILAR LAS riesgo de otros problemas de salud.
EXPERIENCIAS VIVIDAS.

DURANTE ESTE PERIODO SE Tipos comunes de trastornos del sueño:

PROCESA AQUELLA Insomnio
INFORMACIÓN QUE ES Apnea del sueño
CONSIDERADA IMPORTANTE Síndrome de las piernas inquietas .
PARA NUESTRA ADAPTACIÓN Narcolepsia,
AL ENTORNO.
Benavides-Endara, P., & Ramos-Galarza, C. (2019). Fundamentos neurobiológicos del sueño. Revista Ecuatoriana de Neurología,
28(3), 73-80.