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MATERÍA ESPECÍFICA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO

1355- Modelos de Control y Evaluación del Rendimiento en Entrenamiento y
Competición
Master Universitario en Rendimiento Deportivo y Salud
Curso 2019-20 – Segundo semestre
Profesores: Manuel Moya Ramón, José M. Sarabia Marín, Gema Torres Luque,
Alejandro Javaloyes Torres, Iván Peña González
Departamento: Ciencias del Deporte

Criterios para determinar zonas de intensidad

Profesor: José M. Sarabia Marín

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Introducción

Introducción

%FCmax %FCresv FCmax

VO2max %VO2max %VO2resrv

FCreposo VO2reposo

Mann, 2013; Swain, Leutholtz, 1997

2
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Introducción

Scharhag-Rosenbergeret al., 2008

Introducción

Wolpern, 2015

3
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Introducción

Zona I Zona II Zona III

REFE Wolpern, 2015

Introducción

Wolpern, 2015

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Introducción
VO2máx / zonas intensidad

Directa Edad Indirecta

Estratificación de
riesgos (bajo,
Prueba de esfuerzo máximo Prueba de esfuerzo en
moderado, alto)
en laboratorio campo
Test de campo
vs
Test de laboratorio
Equipamiento

Personal Cualificado

Introducción

10

5
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Introducción

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Glucosa Glucógeno (Células 
Ciertos aminoácidos
(en sangre) hepáticas y musculares)

Ácido  CO2
alga‐cetoglutárico
Glucosa 6‐fosfato
Electrones
GLUCÓLISIS
(citosol) CICLO ATP
DE KREBS CADENA
ATP
RESPIRATORIA
(mitocondria)
(mitocondria)
REACCIONES 
Ácido Láctico

Ácido  Ácido 
ANAERÓBICAS oxalacético cítrico O2

Ácido pirúvico
H2O

Ciertos 
Acetil aminoácidos
Coenzima A Cuerpos
cetónicos
Triglicéridos y  Ácidos 
fosfolípidos grasos
12

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VE VE

O2 CO2 O2 CO2 CO2

HCO3‐ La‐
O2 CO2 O2 CO2 CO2

O2 CO2
CO2
aeróbico
O2 sustrato ATP La‐
ATP
HCO3‐
sustrato anaeróbico CO2
H2O H+La‐
H2O
Aeróbico Aeróbico ‐ Anaeróbico

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Introducción

Jamnick et al., 2018

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

• Duraciones excesivamente  • 8‐12 minutos tiempo óptimo
largas o cortas no aportan  o Establecer máximo estimado (N‐EX Model).
valores de VO2 máximos o Distribuir incrementos hasta ese valor.
 0‐VT1: 4‐5 escalones
 VT1‐VT2: 2‐4 escalones

Pettitt, Clark, Ebner, Sedgeman, & Murray, 2013

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Escalones de 1 min
400 Wmax estimados
Duración 10 min

30 W∙min‐1
Inicio en 100 W
450

400

Ciclista élite 350

300
62.5 kg 250

200

150

100

50

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Velocidad
Gráfico de Rendimiento
20 50

18 45

16 40

14 35

12 30

10 25

8 20

6 15

4 10

2 5

0 0
  00:15
  00:45
  01:15
  01:45
  02:15
  02:45
  03:15
  03:45
  04:15
  04:45
  05:15
  05:45
  06:15
  06:45
  07:15
  07:45
  08:15
  08:45
  09:15
  09:45
  10:15
  10:45
  11:15
  11:45
  12:15
  12:45
  13:15
  13:45
  14:15
  14:45
  15:15
  15:45
  16:15
  16:45
  17:15
  17:45
  18:15
  18:45
  19:15
  19:45
  20:15
  20:45
  21:15
Velocidad VO2/kg

Pettitt, Clark, Ebner, Sedgeman, & Murray, 2013

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

𝑃 𝐸𝑠𝑐𝑎𝑙ó𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙 𝑡𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 ℎ𝑒𝑐ℎ𝑜 𝑖𝑛𝑐𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜
500

450 430 W – 30 seg

400
𝑃 430 𝑊 0.5 𝑚𝑖𝑛 30 𝑊
350

𝑃 445 𝑊
300

250

200

150

100

50

18

9
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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Amann et al., 2004

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Jones et al., 1996

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Escalón final – (tiempo en escalón x 

= VAM/PAM
incremento)
VAM + 1% de pendiente = VAM en carrera
+1% de pendiente = VAM + 0.648 km/h

Robergs et al., 2007

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

• Comprobación de VO2max
Criterios Clásicos
• Meseta de VO2
20W/min

• RER ≥ 1.10 o 1.15
• 10 lpm ‐ FCmax por edad
• [Lac] >7.9 mM/l

Kirkeberg et al., 2011; Pettitt et al., 2013; Poole et al., 2008

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Prueba de Esfuerzo Individualizada

Nuevo método
• Square‐Wave / escalón de verificación:
• 3‐5 min recuperación
• 105% o 95% sobre el último escalón completado.
• Dif VO2pico < 3% 

Kirkeberg et al., 2011; Rossiter et al., 2006

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Pettitt et al., 2013

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Detección de umbrales de esfuerzo

Beneke et al., 2000; Pallarés et al. (2016)

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Detección de umbrales de esfuerzo

Jamnick et al., 2018

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Detección de umbrales de esfuerzo

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Detección de umbrales ventilatorios

Pettitt et al (2013) Pallarés et al. (2016)

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MODELO TRI-FÁSICO DE SKINNER Y MC LELLAND (1980)

Fase 1: inicio del ejercicio, ejercicio de baja intensidad, relación lineal
entre VO2-VCO2
• Aumentan [La], VCO2, VO2, FECO2
• Disminuye bicarbonato y FEO2
Fase 2: transición, umbral aeróbico (VT1)
• Aumenta la VE, lo cual implica que:
Aumenten FECO2,FEO2, VCO2, VE/VO2,PAO2
Se mantengan constantes VE/VCO2, PACO2
Fase 3: umbral ventilatorio 2 (VT2). Compensación respiratoria de la
acidosis metabólica. Umbral anaeróbico.
• Aumenta en gran medida la VE, lo que implica que:
Aumenten PAO2, FEO2, VCO2, VE/VO2, VE/VCO2,
Disminuyan, PACO2, FECO2

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VT1 VT2

VE
VO2
VT1 VT2
CO2

intensidad
FeO2
VT1 VT2
FeCO2

VE/VO2 intensidad
VE/CO2

intensidad

30

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VT1 VT2

VE
VO2
VT1 VT2
CO2

intensidad
FeO2
VT1 VT2
FeCO2

VE/VO2 intensidad
VE/CO2

intensidad

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VT1 VT2

VE
VO2
VT1 VT2
CO2

intensidad
FeO2
VT1 VT2
FeCO2

VE/VO2 intensidad
VE/CO2

intensidad

32

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VT1 VT2

VE
VO2
VT1 VT2
CO2

intensidad
FeO2
VT1 VT2
FeCO2

VE/VO2 intensidad
VE/CO2

intensidad

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VT1 VT2

VE/VO2
VE/CO2

intensidad
VT1 VT2

Bentley et al., 2007
FeO2
FeCO2

intensidad

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Correlación con otros parámetros

Pallarés et al. (2016)

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Correlación con otros parámetros

Grazzi et al., 2008; Vučetić et al., 2014

36

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Correlación con otros parámetros

Zwaard et al., 2016

37

Correlación con otros parámetros

Mankowski et al., 2016

38

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