Consecuencias de una mala alimentación

La importancia que es una alimentación correcta en tu crecimiento es que no

subas de peso o que tengas problemas cuando crezcas de salud pero al tener
una mala alimentación puedes tener riesgo a subir de peso, emaciación, retraso
del crecimiento,esto ayuda a los adolescentes con su crecimiento lo cual son
varias formas en lo que ayuda como físico también intelectual , con esto podemos
llevar a un objetivo que tengan una buena alimentación que como los
adolescentes tal como los padres estén informados , sepan como efectuar en un
futuro , si no llevas una buena alimentación puede a ver muchas consecuencias si
no sigues la dieta o si la dejas tendrás que volver a empezar la dieta , en el
trascurso del tiempo podemos encontrar varios problemas como la desinformación
, y no hay orientación , podemos llevar una dieta correcta , adecuada alimentación
se puede notar un gran cambio en los adolescentes, podemos aplicar propuesta
al desarrollar tu dieta de los adolescentes o en si hacer encuestas para ver
cuantos adolescentes llevan una dieta correcta y cuantos no la llevan .Las
consecuencias más comunes son como la malnutrición eso también abarca a la
desnutrición eso es lo más común , el retraso del crecimiento también la
insuficiencia , los desequilibrios el sobrepeso , la obesidad y por ultima las
enfermedades no trasmisibles con nuestra mala alimentación , hoy en día esto es
unas de las consecuencias de tener una mala alimentación y por eso los doctores
recomienda una buena alimentación (Morocho et al., 2014).

Ventajas de tener una buena alimentación

Tener una buena alimentación significa comer alimentos saludables tampoco

decimos que dejemos de comer comida chatarra pero podemos bajarle a la
comida chatarra. Las dietas ayudan aumentar el riesgo de definir los
nutrimentos ,pero para tener una buena dieta tienen que cumplir con los
requerimientos para tener la buena alimentación que buscamos ayuda con el
crecimiento de los adolecentes, para mantener el crecimiento y el desarrollo de los
adolecentes normal .para mejorar la calidad de la comida es bueno consumir
proteína del origen vegetal también es importante combinar los cerales y las
leguminosas entre si , tiene que ser de buena calidad , tampoco es obligatorio .
Para mejorar la buena calidad de tu alimentación es alimentarse de proteínas de
origen vegetal, como esto nos favorece a nosotros tenemos un crecimiento
optimo de las adolecentes, tiene cada una de las etapas de tu vida tus papas te
tienen que ayudar con tu crecimiento y el desarrollo de tu etapa por que es
importante que ellos te orienten y que sigan tu alimentación contigo porque ellos
tiene que estar informados con esto, algo muy importante son las proteínas es
una buena función estructural para una buena fuente de nuestra energía esto
ayuda a tener una buena salud a prevenir enfermedades que te dejen en cama o
que tengas que estar tomando medicamentos no tener diabetes o cáncer , la
buena dieta garantiza los nutrimentos como el calcio , hierro y vitaminas(Portillo et
al ,2006).

 Mantiene la piel , los dientes y los ojos saludables

 Apoya a los músculos
 Ayuda a lograr a mantener un peso saludable
 Fortalece los huesos
 Apoya el desarrollo del cerebro
 Apoya con un criamiento saludable
 Estimula la inmunidad

1. Cadena Montalván, E. yMaquilon De la Rosa, M. (2014). Incidencia de la mala alimentación de

los estudiantes, afecta el rendimiento académico (Bachelor'sthesis, Universidad de Guayaquil.
Facultad de Filosofía, Letras y Ciencias de la Educación).
2. Portillo, L. L., Campos, M. G., Barrios, E. M., Bustamante, R. C., Rivera, N. M., & Mayans, J.
R. (2006). La dieta vegetariana en los niños. Ventajas, desventajas y recomendaciones
dietéticas. Acta Pediátrica de México, 27(4), 205-212.