TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ELLIS

MODELO ABC
Exigencia Catastrofizaciòn Evaluación global Intolerancia a la frustración
 Sintomas neuróticos o consecuencias C
 Sistemas de creencias de las personas (belief) B
 Eventos o experiencias activadoras (activating) A
Técnicas cognitivas
 Terapia racional emotiva:
 Detectar: buscar creencias irracionales
 Debatir: preguntas diseñadas para las creencias irracionales
 Discriminar: distinguir sus valores absolutos
 Definir: se ayuda a definir sus creencias irracionales
Técnicas Emocionales
 Visualización racional emotiva
 Ejercicios antivergüenza
 Ejercicios de riesgo
 Uso terapéutico del humor
Técnica conductuales
 Exposición en vivo y en imaginación
 Entrenamiento de habilidades sociales
 Ejercicios de antipostergación
TERAPIA COGNITIVA DE BECK
TRIADA COGNITIVA: Pensamientos sobre sí mismo, sobre su mundo y el
futuro.
ESQUEMAS O AUTOESQUEMAS: Etiquetar, clasificar, interpretar, evaluar y
asignar significados a los objetos y eventos.
ERRORES LÒGICOS
 Distorsiones del proceso de pensamiento como:
 Interferencia arbitraria (como conclusiones con evidencia escasa)
 Abstracción selectiva (único aspecto de la situación e ignorar otros)
Magnificación (exageración de la importancia de los eventos
indeseables)
 Minimización (disminuye la importancia de un evento)
  Sobregeneralizaciòn (conclusiones negativas en base a un hecho
insignificante)
 Personalización (todo lo que pasa es por mi),
 Catastrofizaciòn (amenazas van a tener consecuencias catastróficas)
TÉCNICAS COGNITIVAS
 Detección y técnicas de retribución
 Eliminación de pensamientos automáticos
 Técnicas de descentramiento
 Descatastrofizaciòn
 Técnicas de visualización
TECNICAS CONDUCTUALES
 Asignación de las tareas graduales.
 Programación de las actividades
 Ensayo conductual
 Role playing
 Ensayo cognitivo
 Terapia de exposición
 Autobservación y auto registro
 Entrenamiento de autoinstrucciones
 Entrenamiento en inoculación del estrés
 Entrenamiento en resolución de problemas
 Terapia de aceptación y compromiso
TECNICAS DE DESACTIVACIÒN
Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés.
Beneficios
o Disminución de la frecuencia cardíaca
o Disminución de la presión arterial
o Disminución de la frecuencia respiratoria
o Mejora de la digestión
o Mejora de la concentración y el estado de ánimo
o Mejora de la calidad del sueño
o Disminución de la fatiga
 o Disminución de la ira y la frustración
o Aumento de la confianza para lidiar con problemas
 Entrenamiento en relajación muscular progresiva de Jacobson
 Entrenamiento autógeno de Schultz
 Entrenamiento en relajación con visualización
 Respiración diafragmática o abdominal y de labios fruncidos
 Entrenamiento en meditación o mindfulness
 Entrenamiento en bioretroalimentaciòn
 Respiración diafragmática o abdominal y de labios fruncidos

TECNICAS y PROGRAMAS DE AUTOCONTROL

o Control de estímulos
o Contrato de contingencias
o Análisis de costo beneficio
PROCEDIMIENTOS PARA CREAR CONDUCTAS
Reforzamiento
Moldeamiento
Encadenamiento
Modelado
Economía de fichas
TECNICAS DE EXPOSICIÒN
Desensibilización sistemática
Inundación
Modelado encubierto de Cautela
OTRAS TECNICAS TERAPEUTICAS EN SALUD MENTAL

ACTIVIDAD FISICA Y PSICOMOTRICIDAD

 Actividad física: Movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos, implica consumo de energía.
 Psicomotricidad: La palabra motriz se refiere al movimiento, mientras
que psico determina la actividad psíquica.
El ejercicio físico
Se define como, movimiento voluntario realizado por el sistema musculo
esquelético, produciendo gasto energético.
o Es de libre elección
o Planificado
o Estructurado
o Repetitivo
Objetivo: Mantener o mejorar la forma física o la salud.
 Taller de expresión corporal
 Danza
 Actividad física y deportiva
 Taller de habilidades
 Motoras
 Taller de juego
 Terapia recreativa
TÉCNICAS DE PATRONES COMPORTAMENTALES DISFUNCIONALES
Un patrón de comportamiento es una forma constante que de pensar, sentir,
reaccionar físicamente y actuar en determinada situación.
Los patrones de conducta se originan
 En lo que copiamos o aprendemos de otras personas que hayan sido
significativas.
 Provienen también de nuestras propias reacciones.
o Psi coeducación
o Terapia de familia
o Taller de estimulación cognitiva
o Taller de reinserción laboral
o Laborterapia
TECNICAS CREATIVAS
Responden a la necesidad de los equipos de trabajo de encontrar las mejores
soluciones para determinados problemas.
Objetivos:
 Comprender un problema.
 Generar ideas.
 Seleccionar soluciones
  Planificaciones de actividades

Fases
Basándose en Poincaré (1913) y en Graham Wallas (1926), muchos autores se
han referido a un posible proceso de creación que podemos reflejar en 6 fases.
1. Preparación: Contempla la selección e identificación del objetivo creativo
sobre el que vamos a trabajar.
2. Generación: Es la inmersión en el objetivo creativo. Es el largo y complejo
trabajo de manipular, experimentar, generar ideas y buscar alternativas sobre el
tema que nos ocupa de forma consciente.
3. Incubación: Un posible periodo de “descanso ficticio” en el que, aunque no
se esté trabajando de forma consciente en el objetivo creativo, se está dando
otro tipo de elaboración no consciente que nos puede llevar a la idea buscada.
4. Iluminación: El instante de la inspiración, cuando aparece la idea luminosa.
5. Evaluación: La fase decisiva en la que valoramos y verificamos si esa
inspiración es valiosa o no
6. Elaboración: La fase de desarrollo, comunicación y aplicación práctica de la
idea.
 Brain storming
 Pensamiento lateral
 Analogías
 Artes Escénicas
 Arte terapia
 Músico terapia
 Teatro
 Role play
 Psicodrama