Ministerio de Educación

Dirección General de Consejería de las Comunidades

Educativas

Orientaciones Metodológicas
Encuentro presencial de Crecimiento Personal dirigido a
Docentes de Educación Inicial, Primaria y Educación
Secundaria, a fin de fortalecer conocimientos en temas de
habilidades socioemocionales en cada centro educativo, a
nivel nacional

18 de mayo, 2023
Presentación
Continuamos trabajando con ánimo y firmeza, afianzando la
práctica de valores y el desarrollo de habilidades
socioemocionales de docentes, a fin de contribuir al
bienestar personal y la creación de ambientes escolares
sanos.

En este sentido, nos disponemos con cariño, optimismo y buena

voluntad a desarrollar Encuentros de crecimiento personal
dirigidos a docentes, que les motive a gestionar sus
emociones para su bienestar personal, aportando al
crecimiento personal y el servicio con calidad y calidez.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
Objetivo
Implementar estrategias que contribuyan al manejo del enojo
y el estrés para la convivencia sana y armoniosa.

Participantes: docentes de Educación inicial, Educación

primaria y Educación secundaria.
Fecha de la actividad: 18 de mayo 2023.
Duración: 2 horas.
Lugar: En cada centro educativo a nivel nacional.
Responsables: directoras y directores de centros educativos
a nivel nacional.
Temática: Practico estrategias para el manejo del enojo y el
estrés.

Orientaciones metodológicas
La facilitación de estos, estará a cargo de directores y
subdirectores, quienes tendrán la responsabilidad de
preparar la actividad, profundizando en el tema y los
materiales necesarios, así como, seleccionar un lugar que
preste las condiciones para realizar el encuentro.

Actividades iniciales
Iniciamos brindando la bienvenida y agradeciendo por la
asistencia. Compartimos el tema y objetivo del encuentro.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
Realicemos la Dinámica “El termómetro”, la facilitadora o
facilitador con antelación en una hoja en blanco deberá
elaborar o imprimir un termómetro donde se refleje las
escalas. (0-3), (4 a 6) y (7 a 10), posteriormente se le
entregara a cada uno de los participantes.

Cuando los tenga en sus manos se les explica lo que significa

cada escala:
- Del O al 3: Estás tranquilo. En estos
casos, tu alarma del enojo te indica que si
hay un problema no tiene demasiada
importancia y podés dejarlo pasar. No todos
los desacuerdos son muy importantes.
– Del 4 al 6: Hay una situación molesta.
Estás enojado, pero bajo control. Es una
temperatura adecuada para discutir las
cosas. Podés decir lo que te molesta de
manera firme pero no agresiva. También,
podes escuchar las razones y las propuestas
que te hace la otra persona.
- Del 7 al 10: Tus alarmas pueden estar
sonando tan fuerte que te impiden pensar y
actuar en forma controlada. Lo que sentís
es furia y en esos momentos no estás
preparado para ponerte de acuerdo con la otra persona y

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
solucionar el problema, resultando conveniente poner en
marcha herramientas que te ayuden a gestionar el estado
emocional intenso y las reacciones comportamentales
disfuncionales asociadas.

Una vez explicada la escala, les solicitamos que piensen en

una situación que hayan vivido recientemente en la que se
haya molestado y que piensen en que escala del termómetro se
encontraban en esa situación.

Solicitamos que de manera voluntaria compartan la situación

y por qué consideran que se encontraban en esa escala, luego
le pedimos al resto de los participantes que opinen si
estaban o no de acuerdo con lo descrito y el por qué.

Generemos un espacio de reflexión con las siguientes

preguntas:
- ¿Cómo pueden hacer uso del termómetro para el manejo
del enojo?
- ¿Qué otras estrategias conocen para el manejo del
enojo?

Finalicemos compartiendo la importancia de poner en

práctica la dinámica del termómetro en la vida cotidiana
como estrategia para manejar nuestras emociones.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
Actividades de desarrollo

Realizaremos la dinámica “Semáforo del enojo”, explicamos al

grupo que con la dinámica anterior aprendimos a reconocer
los grados del enojo y algunas estrategias para controlarlo,
destacamos que, además de reconocer esto es necesario
fortalecer otras habilidades para afrontar de manera
adecuada en la vida cotidiana, para esto aprenderemos a
utilizar el semáforo del enojo.

Previo a realizar la dinámica, elaboraremos un semáforo con

material reciclable u otro material que dispongan y lo
ubicaremos un lugar visible en el salón para todas y todos
lo puedan observar.

Luego, explicamos que debemos de hacer teniendo en cuenta

los colores del semáforo:
 Luz roja: pará un instante y
respirá dos veces.
 Luz amarilla: Piensa en tres
formas diferentes para
solucionar el conflicto, no
importa que sean “buenas” o
“malas”, “realizables” o no.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
  Luz verde: Elegí la alternativa más adecuada. El
objetivo es que te entiendan, que consideren lo que vos
necesitás y no perjudicar la relación.

Posteriormente les solicitamos que piensen en una situación

(puede ser la misma que han compartido en la actividad
anterior), luego vamos guiando las orientaciones de los
colores del semáforo, dando el tiempo necesario para que lo
realicen y piensen en las alternativas.

También, podemos compartirle otras situaciones que pueden

sucederle en su vida cotidiana, por ejemplo:
- Uno de tus compañeras o compañeros te dijo algo que te
molestó.
- Alguien de tu familia te hizo una expresión que para
ti es desagradable.

Al finalizar solicitamos que de forma voluntaria compartan

lo realizado y pidiéndoles que compartan:
- ¿Cuál fue la situación que eligieron?
- ¿Cuáles fueron las alternativas que encontraron para
solucionar el conflicto o la situación?
- ¿Qué alternativas seleccionaron?
- ¿Cómo valoran la estrategia del semáforo para el
manejo del enojo?

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
Agradecemos sus comentarios y reafirmamos la importancia de
poner en práctica en el día a día el semáforo del enojo.

Actividades de cierre
Para culminar el encuentro se realizará un ejercicio de
relajación. Para llevarla a cabo, les solicitamos que,
realicen las orientaciones que les vamos a indicar:

1- Coloca una mano en el pecho y otra

sobre el estómago, para asegurarte
de que llevas el aire a la parte de
abajo de los pulmones, sin mover el
pecho ni elevar los hombros.

2- Tomá aire con la nariz,

lentamente, y llevalo a la parte de
abajo de tus pulmones, hinchando un poco el estómago y la
panza, sin mover el pecho.

3- Retené un momento el aire en esa posición, unos pocos

segundos.

4- Soltá el aire también por la nariz, lentamente, hundiendo

un poco el estómago y la panza, sin mover el pecho.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607
5- Procurá mantenerte relajado e ir relajándote cada vez más
al soltar el aire.

Se les explica que, este ejercicio es más efectivo si

ejercemos presión con la palma de la mano en el abdomen,
registrando que la inhalación y exhalación se está realizando
con la panza, tomando y expulsando el aire por la nariz y no
por la boca. Esto con el fin de que puedan gestionar y
regulen su manejo del estrés por las emociones producidas ya
sea en el trabajo, hogar u otra actividad que ellos realicen.

Al finalizar el ejercicio solicitemos que de manera

voluntaria compartan lo aprendido durante el encuentro y que
compromisos tomaremos para ponerlo en práctica en nuestras
vidas. Agradecemos la participación y solicitamos que nos
despidamos de manera fraterno.

CRISTIANA, SOCIALISTA Y SOLIDARIA

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección General de Consejerías de las Comunidades
Educativas Centro Cívico Camilo Ortega, Módulo S –
Planta alta 22538520 Ext. 224,225,226,227,607