clinicaalemana.

cl

Beneficios de caminar: lo que debes

saber

Comprobado, dejar el sedentarismo

reduce la aparición de diabetes, cáncer
de colon y mama. Camina todos los días
y mejorarás tu salud física y mental.
Por César Riquelme dic. 31, 2021, 13:30

Comprobado, dejar el sedentarismo reduce la aparición

de diabetes, cáncer de colon y mama. Camina todos los
días y mejorarás tu salud física y mental.

La actividad física no tiene porque ser una tarea difícil.

Si no tienes tiempo suficiente, no alcanzaste a ir al
gimnasio o de solo pensar en entrenar ya te cansas, ¡la
solución es caminar!

“Se estima que la eliminación del sedentarismo podría

reducir entre un 6 % y 10% la aparición de enfermedad
coronaria, diabetes, cáncer de colon y mama, y por lo
tanto, prolongar las expectativas de vida de las
personas. Por su sencillez, accesibilidad y seguridad, es
una forma muy amigable de mejorar los niveles de
actividad física de toda la población”, explica el doctor
Francisco Ibarra, médico internista de Clínica Alemana.

¿Cuánto debemos caminar?

Se requieren al menos 30 minutos diarios a paso
moderado (5 km/h).