Actividad Nº 14

Clasificación de los alimentos

Alimentos energéticos.- estos alimentos dan al cuerpo energía para
correr, caminar y hacer deportes.
Algunos alimentos son:
• Pan, galletas, tortas, budines y queques
• Pasta y fideos
• Cereales: arroz, maíz, trigo, avena y otros.
• Dulces, miel, azúcar, helados, golosinas, chocolate y cacao.
• Frutos secos como nueces, maní y almendras.
• Gelatinas, mermeladas y otros.
Alimentos constructores.- Estos alimentos facilitan cicatrización de
heridas y formación de tejidos (músculos, piel y otros).
• Leche y todos sus derivados.
• Carnes blancas y rojas.
• Huevos.
• Legumbres como la lenteja, soya, frijoles, etc.
Alimentos protectores o reguladores.- Son alimentos que contienen
vitaminas y minerales, se encargan del control de nuestras
funciones fisiológicas.
• Frutas
• Verduras.
• Agua.