EBA

MÓDULO I:
Bienestar de la
comunidad educativa
Sesión I.1
 MÓDULO I: Bienestar de la comunidad educativa

SESIÓN 1. La importancia de la salud mental en “la nueva escuela”.

1.1. ¿Qué es salud mental?

La salud mental, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es considerada como
un “proceso dinámico de bienestar que permite a las personas desplegar sus
habilidades, emociones afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma
productiva y fructífera, y hacer una contribución significativa a sus comunidades”.
La salud mental tiene un impacto directo en nuestra forma de pensar, de sentir y de
actuar. Determina cómo respondemos ante el estrés, cómo nos relacionamos con otras
personas y cómo tomamos decisiones. Es por ello tan importante cuidar de ella como
cuidamos de nuestro cuerpo.
En cuanto a la salud mental, según una encuesta realizada el año 2020 por UNICEF,
Ministerio de Educación, UNESCO y otras instituciones, el 19% de los niños se sienten
angustiados, 15% enojados y 22% deprimidos; mientras que, en las niñas, el 24% dicen
sentirse deprimidas, 7% enojadas y ansiosas y el 23% angustiadas. La pandemia por
COVID-19, sumada a las otras problemáticas, ha generado un impacto en la salud
mental de niños y adolescentes, FORO EN LÍNEA UNESCO, (2021).
Las desigualdades estructurales que existían previo a la declaratoria de emergencia se
han agudizado en el país y en el mundo. En el marco de la salud mental y de la
prevención de violencia en el ámbito educativo, en un escenario de pandemia, y en
futuro de postpandemia, es improbable y poco deseable regresar al sistema educativo
anterior y al sistema social previo, que es profundamente desigual y violento. Tenemos
la oportunidad de transformar estas estructuras y encontrarnos con un sistema
educativo que ponga la vida y la continuidad de la vida en el centro, a través de la
promoción de un ejercicio completo e integral de los derechos humanos, Diego Paz,
(2021).

1.2. ¿Qué son las emociones?

La RAE la define como “la alteración del ánimo, intensa y pasajera, agradable o penosa”.
Las emociones son una parte esencial de la naturaleza humana.

Según el manual de Tutoría y Orientación Educativa del Ministerio de Educación, las

emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar y actuar con rapidez ante
situaciones y sucesos del entorno. Nos predisponen a la acción y se evidencian en
conductas de aproximación (activación) o evitación (inhibición), las cuales pueden
organizar o desorganizar la actuación de la persona. Cada emoción prepara al
organismo para una clase distinta de respuesta. Por ejemplo, el miedo provoca un
aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos
favoreciendo la respuesta de huida. Se trata entonces de una manera automática y

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particular de valorar y responder, tanto fisiológica como psicológicamente, ante un

evento. Su función radica en ayudarnos a lidiar con dicha situación.
Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus
experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta (AECC, 2010).
Aprendemos a expresar nuestras emociones observando a las personas de nuestro
entorno; por ello es importante el rol de los padres, madres y cuidadores en la manera
en que ellas se manifiestan, así como del entorno próximo como docentes y escuela
(Construye T, 2018). La intensidad con la que se viven o experimentan las emociones
pueden interferir con nuestra respuesta adaptativa, como, por ejemplo, un miedo que
nos paraliza o una ira que nos lleva a realizar actos violentos. De ahí la necesidad de ser
consciente de ellas e intervenir de manera oportuna.
1.3. ¿Existen emociones positivas y negativas?
Es importante saber que no existen emociones buenas o malas, pues pese a que algunas
sean más desagradables que otras, todas cumplen una función de adaptación al
entorno y de respuesta ante una situación determinada. Las emociones que solemos
llamar “negativas” (cólera, miedo, tristeza) son esenciales para nuestra supervivencia,
pues nos preparan para defendernos, huir, enfrentar pérdidas o cuidarnos ante el
peligro. Las emociones que solemos llamar “positivas” (alegría, afecto) nos generan
satisfacción y se orientan a nuestro bienestar (CPEIP, 2020a). En consecuencia, siempre
hay que validar lo que sentimos, promoviendo la expresión emocional.
1.4. ¿Qué es la expresión emocional?
Es la conducta o acción generada a partir de vivir una emoción determinada. Muchas
de nuestras reacciones emocionales (conductas) son aprendidas a lo largo de nuestra
vida, sin que nos demos cuenta de cómo o cuándo se instalaron. Esto, debido a que no
es usual que nos detengamos a reflexionar sobre ello. Sentimos ciertas emociones (o
dejamos de sentirlas), según cómo interpretamos lo que nos sucede. Las emociones
tienen tres aspectos fundamentales íntimamente relacionados y que impactan en
nuestra conducta: por un lado, el aspecto neurofisiológico, que corresponde a lo que
sentimos en el cuerpo (aceleración del ritmo cardíaco, sudoración, tensión muscular,
risa, etc.); por otro, el aspecto cognitivo, que se refiere a lo que pensamos y las
imágenes que surgen durante la experiencia emocional, que derivan de nuestra
evaluación e interpretación de la situación que causa la emoción; y finalmente el
aspecto comportamental, que se convierte en la expresión más visible de la emoción,
aquello que hacemos con ella y a partir de ella (Hernández et al., 2018; Bisquerra, 2009).
Es por ello que no solo debemos trabajar desde la conducta, sino desde los
pensamientos que disparan la expresión emocional (y nos ayudan a regularla).
Reconocer las emociones propias y las del otro favorece su manejo adecuado.
Por ello es importante que los estudiantes desarrollen habilidades para el
reconocimiento de las emociones propias y ajenas. La capacidad para expresar las
emociones de manera asertiva, evitando lastimar al otro. La capacidad de la empatía

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para comprender las emociones del otro y la creatividad para proponer alternativas y
llegar a acuerdos.
1.5. ¿Qué son los sentimientos?
La activación fisiológica (emoción), por sí misma, no produce un sentimiento.
Un sentimiento es la suma de emoción más pensamiento, por lo que su base es
cognitiva con un componente subjetivo, es decir, los sentimientos se deben a las
evaluaciones, interpretaciones y atribuciones que hacemos de nuestros sucesos
internos y externos.
Según el biólogo Humberto Maturana, una emoción se transforma en sentimiento en
la medida que uno toma consciencia de ella, por tanto, se da cuando etiquetamos una
emoción de manera subconsciente y emitimos un juicio acerca de ella. Los
sentimientos derivan del pensamiento y el pensamiento precede al sentimiento.
Para entender mejor la diferencia entre emociones y sentimientos puedes seguir
revisando la información adjunta, te ayudará a entender mejor lo concerniente a
salud mental, las emociones y sentimientos. Reporte “salud mental de limeños”

OMS: Invertir en Salud mental, páginas: 7, 27,28 y 29.

https://www.who.int/es/publications/i/item/9241562579

La COVID-19 y la necesidad de actuar en relación con la salud mental 2020:

https://www.un.org/sites/un2.un.org/files/policy_brief_-
_covid_and_mental_health_spanish.pdf

Tutoría y Orientación Educativa, pág.82, 83 y 84. 7

http://www.minedu.gob.pe/minedu/archivos/a/002/02-bibliografia-comun-a-ebr-
eba-y-etp/7-aprendiendo-a-resolver-conflictos-en-las-instituciones-educativas.pdf

Video: diferencias entre emociones y sentimientos

https://www.manuelescudero.com/emociones-y-sentimientos-cual-es-la-diferencia/

Ahora veamos desde tu experiencia docente:

¿Cuáles son esas expresiones de emoción que has podido observar en tus
estudiantes?
¿Qué sentimientos has podido identificar en tus estudiantes y cómo se han
manifestado?

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A partir de lo leído y visualizado en los videos, extraemos las ideas principales

respecto a:

¿QUÉ ENTIENDES POR SALUD MENTAL?

A partir de lo leído y visualizado en los videos, hacemos un cuadro comparativo
entre emociones y sentimientos:

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?

Desde tu reflexión concluyente, responde:

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE ATENDER LA SALUD MENTAL DE NUESTROS
ESTUDIANTES?

Considerando la gran importancia que tiene la salud mental de nuestros

estudiantes para lograr sus aprendizajes, no olvides atender tu propia salud
mental. La salud mental es el bienestar que vamos gestionando adecuadamente
desde las emociones y los sentimientos, todas son legítimas, pero, en algunos
casos, es necesario regularlas con mayor fuerza que en otros, para que no afecten
las relaciones interpersonales.
Trabajar las emociones y los sentimientos, significa ser consciente para
comprender el impacto que tienen en nuestro modo de pensar, sentir y actuar. Por
ello, manejar o gestionar nuestras emociones y sentimientos adecuadamente
requiere de saber reconocer, expresar y regular oportuna y pertinentemente en el
intercambio con los demás.
A continuación, te proponemos desarrollar la ficha personal “Gestionando mi Salud
Mental”, cuya finalidad es plantearte acciones concretas según la dificultad,
emoción, sentimiento y/o problema identificado en tu autoevaluación. No es
necesario que la compartas ni subas a la plataforma ya que es personal, pero sí,
que le hagas seguimiento según tus metas.

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FICHA PERSONAL “GESTIONANDO MI SALUD MENTAL”

(para el especialista – directivo – docente – padre de familia-estudiante)

(adaptable al actor educativo)
Describe un sentimiento que está afectando tu salud mental en estos tiempos.

¿Qué harás para superarlo? (Las acciones que se muestran son solo
referenciales)

Acción Plazo y/o

(EJEMPLOS) Responsable temporalización Seguimiento

Registro

Realizar
ejercicios
estableciendo
una rutina.

Ver películas en
familia.
Anecdotario de
las ocurrencias.

Escuchar música
relajante.

Compromiso:
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