GUIA EDUCACIÓN EMOCINAL - APRENDAMOS JUNTOS

LAS EMOCIONES

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones que nuestro cuerpo genera ante diferentes situaciones que
suceden a nuestro alrededor.

EMOCIÓN EXPLICACIÓN EXPRESIÓN ACTUACIÓN

Para comenzar a tratar las emociones con nuestros hijos/as es Aparece cuando
Perdemos el
autocontrol,
algo no es cómo
fundamental empezar por las emociones básicas, pero no es Enfado/Ira nos gusta o nos
elevamos el tono
de voz y
perece injusto
necesario hacerlas todas de golpe golpeamos

Se experimenta Trabajamos mejor,

cuándo hacemos reímos, queremos
algo que nos gusta pasar tiempo con
Alegría
y disfrutamos de la gente que
Pueden comenzar por emociones como el miedo, el enfado la alegría ello apreciamos

y la tristeza, y, poco a poco, aprender las demás. Aparece ante Huimos o nos
situaciones que escondemos para
Miedo vemos peligrosas escapar del
para nosotros peligro
experimentado

Cada persona puede experimentar las emociones de forma

Se genera apatía,
Surge ante la
particular, dependiendo de su carácter, aprendizaje o experiencias Tisteza experiencia de
pedida de apetito,
llanto y
una pérdida
anteriores. decaimiento social

Tendemos a
Sensación de
alejarnos de
desagrado hacia
Asco aquello que nos
algo que nos
Es importante tener en cuenta que todas las emociones que repugna
produce
repugnancia
sintamos nosotros y nuestros hijos/as son válidas y forman parte de Se experimenta Tenemos
la propia vida. Sorpresa
ante situaciones
que no
curiosidad sobre
lo que no
esperábamos que esperábamos
ocurrieran
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LAS EMOCIONES

Tipos de emociones
Las emociones que experimentamos podemos clasificarlas en dos tipos, positivas o negativas.

Emociones positivas Emociones negativas

Miedo
Alegría
Ira
Amor
Tristeza
Felicidad
Asco
Satisfacción
Ansiedad

Las emociones positivas hay que buscarlas, incluso hay que aprender a construirlas.
En cambio las emociones negativas son inevitables, por eso es necesario aprender a gestionarlas de forma eficaz.

En la primera infancia nuestros hijos/as experimentarán muchas emociones, por esto es muy importante no rechazar ninguna
emoción.

Competencias emocionales
Las competencias emocionales son un aspecto esencial para poder conformar una ciudadanía responsable y efectiva. Estas
son esenciales para el desarrollo de una educación emocional eficaz que sea capaz de generar bienestar personal
Son el conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas y actitudes necesarios para comprender, expresar y regular
adecuadamente las experiencias emocionales.

Las competencias emocionales las dividimos en:

Conciencia emocional Regulación emocional

Autonomía emocional Competencia social

Competencias para la vida y el bienestar