“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

UNIVERSIDAD PERUANA
LOS ANDES
FACULTAD DE INGENIERIA
ESCUELA PROFESIONAL DEARQUITECTURA
ASIGNATURA : Desarrollo Personal

TEMA : Bases Científicas del Bienestar Psicológico

DOCENTE: Mendoza Camac Agueda Lourdes

INTEGRANTES : - Torres Mauricio Valeria

- Gutierrez Sierra, Luis wilfredo
- Ricse Carbajal, Helians
-Maravi Orellana Daily Lesli
- Canto Avila Smith Jeffery HUANCAYO – PERU
2022
 BIENESTAR
PSICOLOGICO

 BASES CIENTIFICAS
El bienestar psicológico se refiere a la experiencia de emociones positivas, el
desarrollo personal, la capacidad de enfrentar los desafíos y la conexión con los
demás. A continuación, se presentan algunas de las bases científicas que
respaldan la importancia del bienestar psicológico:

La psicología positiva
Es un enfoque de la psicología que se centra en estudiar los aspectos positivos de
la vida, como la felicidad, la gratitud y el optimismo. La investigación en psicología
positiva ha demostrado que el bienestar psicológico está relacionado con
emociones positivas, como la alegría, el amor y la gratitud.
 LA NEUROCIENCIA

La neurociencia ha demostrado que el bienestar psicológico está relacionado

con la actividad en ciertas áreas del cerebro, como la corteza prefrontal y el
sistema límbico. Estas áreas están implicadas en la regulación emocional, la
toma de decisiones y la atención, y están asociadas con emociones positivas y
el bienestar psicológico.

En resumen, el bienestar psicológico tiene una base científica sólida que respalda su importancia
para la salud y el bienestar de las personas. La psicología positiva, la neurociencia, la teoría de la
autodeterminación y la resiliencia son algunas de las bases científicas que sugieren que el
bienestar psicológico está relacionado con emociones positivas, la satisfacción de necesidades
psicológicas básicas, la actividad cerebral y la capacidad para enfrentar desafíos.
 Teorías
científicas que
sustentan el
bienestar
psicológico

 TEORÍA DE LAS NECESIDADES HUMANAS

La teoría de las necesidades humanas
propuesta por Abraham Maslow establece que las personas tienen necesidades
básicas que deben satisfacer para lograr la felicidad y el bienestar. Estas necesidades incluyen la satisfacción de
necesidades fisiológicas, de seguridad, de amor y pertenencia, de estima y de autorrealización.

 TEORÍA DE LA AUTODETERMINACIÓN

La teoría de la autodeterminación
propuesta por Edward Deci y Richard Ryan
establece que la satisfacción de las
necesidades psicológicas básicas de
autonomía, competencia y relación social
RELACIONES
es esencial para la motivación intrínseca, la SOCIALES

autoestima y el bienestar psicológico. se refiere al deseo de

sentirnos conectados con
los demás y formar
relaciones
La Teoría de la Autodeterminación propone significativas AUTONOMIA

que cuando las personas satisfacen estas COMPETENCIA se refiere al deseo de ser
autodirigidos y tomar
Se refiere al deseo de
tres necesidades, experimentan un mayor sentirse capaz y eficaz en
decisiones que sean
coherentes con nuestros
bienestar psicológico y están más las actividades que
realizamos
valores y metas
personales
motivadas para perseguir sus metas. Por
otro lado, cuando estas necesidades no se
satisfacen, pueden experimentar
sentimientos de frustración, estrés y
desmotivación.
 TEORÍA DEL FLUJO

La teoría del flujo propuesta por Mihaly

Csikszentmihalyi establece que el bienestar
psicológico se alcanza cuando las personas
están totalmente inmersas en una actividad
que les apasiona y que les desafía lo suficiente
para desarrollar sus habilidades.

Esto sucede en la base de los dos índices de peso: el

nivel de complejidad y el nivel de habilidad que se
El proceso de flujo consta de seis elementos: equilibran entre sí. Desde este punto describe ocho
estados emocionales de la mente en los que alguien
1. Objetivos claros y desafiantes puede estar:
2. Concentración intensa y focalizada en la tarea Apatía
3. Retroalimentación inmediata y clara sobre el progreso Aburrimiento
4. Sensación de control sobre la tarea Relajación
Preocupación
5. Pérdida de la autoconciencia y del sentido del tiempo
Control
6. Experiencia subjetiva de la actividad como intrínsecamente
Ansiedad
gratificante Excitación
Flujo
 TEORÍA COGNITIVO-SOCIAL
En la teoría cognitivo-social de
la teoría cognitivo-social es una
teoría en la
Albert Bandura destaca el modelo
psicología que enfatiza la interacción entre
del determinismo:
los factores cognitivos, sociales y
ambientales en la formación de la conducta
humana.
La teoría destaca la importancia de la
autoeficacia, el aprendizaje vicario y el
ambiente social en la formación de la
conducta.

Conceptos básicos de la teoría cognitivo social:

Autoeficacia
Aprendizaje vicario
Refuerzo vicario
Autorregulación
 TEORÍA DE LA RESILIENCIA

Es una teoría psicológica que se enfoca en la capacidad de las

personas para enfrentar y superar situaciones adversas y
estresantes. La teoría sostiene que la resiliencia no es un rasgo
innato o un don, sino una habilidad que puede ser desarrollada a
través de la experiencia y el aprendizaje.

tipos de resiliencia que existen son:

psicológica. se suele relacionar mucho con ser capaces de superar
traumas, soportar el estrés o crisis sin caer en depresiones o similares.

emocional: nos centramos en tratar de gestionar de la forma más eficaz

posible nuestras emociones, como pueden ser el odio, la ira, la angustia, o
la tristeza, sin permitir que estas te superen.

física: Es la capacidad de resistencia y memoria de la que dispone nuestro

físico.

comunitaria, en ella nos referimos a un punto de vista más colectivo, como

puede ser una sociedad, o una comunidad.
 CARACTERÍSTICAS

Las bases científicas del bienestar psicológico se han estudiado

ampliamente en la psicología, y entre las características principales
podemos destacar las siguientes:

AUTOCONOCIMIENTO
El bienestar psicológico se basa en el conocimiento y la
comprensión de uno mismo, lo que permite a la persona identificar
sus fortalezas y debilidades, así como sus necesidades y deseos.
 RESILIENCIA

La capacidad de adaptarse a situaciones adversas y superarlas es una

característica importante del bienestar psicológico.

Las personas con alta resiliencia son capaces de manejar el estrés y

las dificultades con mayor facilidad.
 ACEPTACIÓN
Aceptar las situaciones tal como son, sin juzgarlas o resistirlas, es una característica importante del bienestar
psicológico.

Esto implica aceptar tanto las situaciones positivas como negativas, y aprender a manejarlas de manera efectiva.
 AUTONOMÍA

La capacidad de tomar decisiones y actuar en consecuencia es fundamental para el

bienestar psicológico.

Las personas con alta autonomía son capaces de desarrollar un sentido de identidad
propio y actuar de acuerdo a sus valores y creencias.
 CONEXIÓN SOCIAL

Las relaciones sociales y la conexión con los demás son importantes para el bienestar psicológico.

Las personas que tienen relaciones sociales saludables y satisfactorias son más propensas a
experimentar bienestar psicológico.
 PROPÓSITO
Tener un propósito y una dirección clara en la vida es importante para el bienestar psicológico.

Las personas que tienen objetivos claros y un sentido de propósito son más propensas a sentirse realizadas y
satisfechas con su vida.

En resumen, el bienestar psicológico se basa en un conjunto de

características que incluyen el autoconocimiento, la resiliencia, la
aceptación, la autonomía, la conexión social y el propósito. Estas
características son fundamentales para desarrollar un estado emocional
saludable y equilibrado, y pueden ser cultivadas a través de diversas
prácticas y estrategias.
 CONCLUSÍON
En conclusión, existen múltiples bases científicas que respaldan la importancia del
bienestar psicológico para la salud y el bienestar en general. Estos hallazgos
provienen de diversas áreas de la psicología, como la psicología positiva, la
psicología clínica y la psicología social.

Se ha demostrado que el bienestar psicológico se relaciona con la capacidad de

manejar el estrés y enfrentar los desafíos de la vida cotidiana, una mejor salud física
y una mayor longevidad. Además, los estudios han encontrado que el bienestar
psicológico se asocia con un mayor nivel de satisfacción en las relaciones
interpersonales, un mayor sentido de propósito y significado en la vida, y una mayor
capacidad para disfrutar y experimentar emociones positivas.

En general, es importante reconocer que el bienestar psicológico es un componente

clave de una vida plena y satisfactoria, y que hay muchas estrategias efectivas para
fomentarlo. Al comprender las bases científicas del bienestar psicológico, podemos
tomar medidas más informadas y efectivas para mejorar nuestra propia salud mental
y emocional.
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
APLAUSOS!!!