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Salud Mental Adolescentes Actividades Mensuales
Salud Mental Adolescentes Actividades Mensuales
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
Mes: Enero
TEMA: Trastornos de conducta alimentaria en la adolescencia.
Objetivo: Determinar a través de un conversatorio el nivel de conocimiento que poseen
los adolescentes en relación a trastornos de conducta alimentaria
DESARROLLO DE LA TEMÁTICA
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son enfermedades de salud mental
complejas, multicausales, que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes,
si bien es un trastorno cuya aparición es más común entre las mujeres, los varones
también se ven afectados en una proporción de 1:10, por lo tanto todos los adolescentes
se encuentran en riesgo de padecerlos, de allí la importancia de mantener una
comunicación abierta entre los profesionales de la salud y los adolescentes, que permita
no solamente detectar estos problemas sino también brindar tratamientos oportunos e
integrales, considerando que estos trastornos afectan la salud física y mental de quien
los padece y en algunos casos, hasta pueden poner en peligro la vida. Sin embargo, con
tratamiento oportuno e integral las personas pueden recuperarse por completo. Este
hecho remarca también la importancia de que los médicos no especialistas en el tema
posean las herramientas necesarias que les permitan sospechar el diagnóstico y actuar
oportunamente para conseguir una derivación exitosa a un equipo especializado de
profesionales.
Tipos comunes de trastornos alimenticios:
❖ Atracones de comida: Es decir, comer sin control.
❖ Bulimia nerviosa: Las personas con bulimia nerviosa también tienen períodos
de atracones. Pero luego se purgan provocándose vómitos o usando laxantes.
❖ Anorexia nerviosa: Las personas con anorexia nerviosa evitan los alimentos,
restringen severamente los alimentos. Pueden verse a sí mismas con sobrepeso,
incluso cuando están peligrosamente delgadas.
Mes: febrero
Tema: Importancia de la actividad física en la salud mental de un adolescente
Objetivo: Promover la salud física y mental a través de la realización de actividades
lúdicas y deportivas.
Desarrollo de la Temática:
La actividad física mejora la salud mental de los jóvenes, debido a que fisiológicamente
genera cambios en el cerebro, como el incremento de la capilaridad, flujo sanguíneo y
la liberación de endorfinas, por tanto genera mejoras a nivel físico y mental, de allí la
importancia de abordar estos temas, debido a que lamentablemente hoy en día vivimos
en una sociedad cada vez más sedentaria y menos activa, donde muchos jóvenes
prefieren el uso de pantallas (por ejemplo, ver la televisión, jugar a videojuegos o
conectarse a internet) en lugar de jugar en el parque o practicar deporte. Las
participaciones basadas en la actividad física son de eficacia probada y asociadas
positivamente a las intervenciones en salud mental.
Mes: Marzo
Tema: Proyecto de vida en la adolescencia
Objetivo: Establecer a través de una charla la importancia que tiene el conocernos y
aceptarnos tal y como somos.
Desarrollo de la Temática:
Un proyecto personal de vida es una herramienta que consiste en redactar los planes de
futuro de la persona, en el cual, se deben detallar metas a corto, mediano y largo plazo,
considerando sus fortalezas, debilidades, experiencias y oportunidades del entorno. De
modo que plantea y enlista un conjunto de posibilidades y alternativas que el individuo
puede tomar en pro de su crecimiento y bienestar personal, esta técnica permite a los
adolescentes prepararse para la vida adulta, es decir se convierte en una herramienta de
desarrollo personal, ya que parte del autoconocimiento, las expectativas realistas del
futuro y la correcta toma de decisiones.
Pasos básicos para diseñar un proyecto de vida
Mes: Abril
Tema: Potenciación del autoconcepto y autoestima en la adolescencia
Objetivo: Desarrollar al máximo la personalidad de los adolescentes a través de un
conversatorio para mejorar el autoestima y autoconcepto.
Desarrollo de la Temática:
La adolescencia es una etapa donde la autoestima se encuentra inestable, por aquello es
importante que se aborde e interiorice de forma adecuada, bajo la guía de sus padres y
profesionales de la salud, debido a que esto determinará el desarrollo de los años
posteriores. Por eso, debemos prestar especial cuidado a todos aquellos elementos que
pueden afectarles de forma negativa, pero también fortalecer los aspectos positivos, que
se convertirán en factores de protección y seguridad.
Recordemos que los adolescentes con baja autoestima acaban teniendo malas relaciones
sociales, falta de confianza, mayor predisposición a problemas con la alimentación o un
estilo de vida pesimista.
Consejos, para mejorar la autoestima en la adolescencia:
❖ Promover su individualidad
❖ Respetar sus decisiones
❖ Incentivarlos a realizar deporte
❖ Escuchar y ayudarles a establecer metas
❖ Brindarles seguridad y estabilidad.
Mes: Mayo
Tema: Prevención de adicciones en la adolescencia
Objetivo: Prevenir el inicio de adicciones en la adolescencia a través de un taller
interactivo.
Desarrollo de la Temática: En esta etapa hay una mayor interacción social con su
entorno, esto favorece el establecimiento de vínculos más fuertes con los amigos y
compañeros, que le llevan a tener otras figuras que se constituyan en guías de sus
acciones. Un gran número de investigaciones científicas demuestran que el inicio precoz
del consumo de sustancias tóxicas, se asocia con deterioro de la salud mental, adopción
de conductas sexuales de riesgo y una mayor probabilidad de desarrollar conductas
delictivas. Por lo tanto, nuestros adolescentes deben aprender a tomar decisiones
informadas y conscientes, que vayan de la mano de la formación correcta de su
personalidad.
Medidas que se pueden implementar para prevenir el consumo de drogas.
1. Fomentar la autoestima
2. Mantener una buena comunicación
3. Estimular que tengan una conducta responsable
4. Conocer las actividades que realiza tu hijo y fomentar actividades de ocio
5. Hablar sobre las drogas
Mes: junio
Tema: Impulsividad en la adolescencia
Objetivo: Promover en los adolescentes, el desarrollo de competencias sociales
Y técnicas de autocontrol para mejorar su calidad de vida.
Desarrollo de la Temática:
La impulsividad en la adolescencia es un tema comúnmente discutido entre padres,
educadores y profesionales de la salud mental. Como bien sabemos, la adolescencia es
una etapa crítica en el desarrollo, caracterizada por cambios físicos, emocionales y
cognitivos significativos. Durante esta etapa, los adolescentes se enfrentan a una serie
de desafíos, incluyendo la toma de decisiones, la construcción de relaciones y la
búsqueda de identidad. La impulsividad adolescente se considera un rasgo normal en
esta etapa, pero cuando se vuelve excesiva, puede ser un signo de problemas de salud
mental, la impulsividad .puede manifestarse en comportamientos como el consumo de
drogas, el juego patológico, el sexo irresponsable, la comida excesiva o el acoso. Estos
comportamientos pueden tener consecuencias graves para la salud física y mental de los
adolescentes.
En este sentido es necesario ayudar a los adolescentes en general, pero con mayor
énfasis a aquellos que demuestran signos y síntomas de impulsividad, una buena forma
de ayudarlos es a través de la enseñanza de técnicas y habilidades de autocontrol que
les permita tomar decisiones pensadas y acertadas.
Pautas a seguir
❖ Establecer límites claros y consistentes para el comportamiento del adolescente.
❖ Fomentar la comunicación abierta y honesta con el adolescente
❖ Fomentar la toma de decisiones pensadas y la planificación.
❖ Que el adolescente tenga actividades positivas y productivas en su vida
Mes: Julio
Tema: Otras conductas de riesgo en la adolescencia
Objetivo: Identificar las conductas de riesgo en los adolescentes y las complicaciones
de las mismas, mediante charlas y conversatorios, para así ayudar a los jóvenes en la
mejora de estas conductas.
Desarrollo de la Temática:
La adolescencia es una etapa donde existe una transformación física, psicológica, sexual
y social, que ayudan a la creación de la identidad, sin embargo este período exige el
gran apoyo y compromiso de los familiares, ya que existen peligros y vulnerabilidades
que los jóvenes deben superar.
Las conductas de riesgo en la adolescencia son determinantes en la salud, son
consideradas las responsables de la morbimortalidad. Las conductas más frecuentes son:
Consumo de alcohol y drogas, Embarazos precoces, Mala alimentación, Infecciones de
transmisión sexual, Depresión que conllevan al suicidio, entre otras. Esto implica el
deterioro de la salud, no solo en la calidad de vida, sino también en la igualdad de
oportunidades en esta sociedad con tantos perjuicios.
La familia es considerada un agente protector, por ende juega un rol primordial en la
prevención de estas conductas, ayudando en el desarrollo de hábitos de vida saludables,
forma de expresar sentimientos o inquietudes, relacionándose con el adolescente y ser
una orientación en la resolución de conflictos. Se ha demostrado que la buena crianza
parental evita conductas de riesgo en adolescentes como el consumo de drogas,
agresión, depresión y violencia.
Mes: Agosto
Tema: Trastornos emocionales en la adolescencia
Objetivo: Identificar los trastornos emocionales en la adolescencia y las complicaciones
de las mismas, mediante charlas y conversatorios, para así ayudar a los jóvenes en la
mejora de estas patologías.
Desarrollo de la Temática:
Los trastornos emocionales más comunes en esta etapa es la ansiedad que en la mayoría
de casos se presenta con ataques de pánico o preocupaciones excesivas, las
complicaciones de la ansiedad y trastornos depresivos dificultan la atención del
adolescente, esto suele afectar en los estudios, trabajos, asistencia a instituciones
educativas, aislamiento social, soledad y en casos graves puede llegar hasta al suicidio
Los síntomas según los trastornos emocionales son los siguientes:
➢ Somatizaciones, Ansiedad, Depresión, Trastorno del vínculo, Aislamiento,
Trastornos de conducta asociados a problemas emocionales (rebeldía,
comportamientos hiperactivos, negatividad, excitación, actitud desafiante),
Fobia social, Ansiedad de separación, Ansiedad generalizada, Trastorno
obsesivo compulsivo, Trastorno por estrés post traumático, Autolesiones,
Sintomatología alimentaria muy asociado a malestar emocional, baja autoestima
e inseguridad hacia la propia imagen.
Mes: Septiembre
Tema: Autocuidado de la salud mental en la adolescencia
Objetivo: Identificar actividades de autocuidado de la salud mental en la adolescencia,
mediante charlas, para así mejorar la calidad de vida de este grupo de personas
Desarrollo de la Temática:
Es importante promover el bienestar psicológico de los adolescentes, por ello las
práctica de autocuidado deben pasarse en los factores de riesgo que afecten la salud
mental de las personas en esta etapa de vida.
1. Convivencia familiar: El adolescente debe acercarse a sus familiares, pedir
consejos, involucrarse con actividades familiares.
2. La comunicación y las actividades familiares: deben tener un peso importante.
Deben saber que sus padres están ahí para ayudarles en sus problemas e
inquietudes.
3. Límites y libertad: Establecer limitaciones propias, les va a ayudar a aprender
cuáles son los límites frente a autoridades.
4. El respeto: El respeto por sí mismos, hacia los demás y por el medio ambiente
es algo que se debe inculcar al adolescente para prevenir ciertas conductas que
puedan conllevar un peligro.
5. Horarios y rutinas: Mantener horarios y rutinas, como horarios para las
comidas, las tareas domésticas, la higiene, el tiempo de ocio o el dedicado al
estudio, les ayudará a organizarse, planificarse y aprender donde están los
límites.
6. Las amistades: Las amistades juegan un papel clave en la adolescencia. Pasar
rato con amigos que te apoyen y no te guíen en malos vicios.
7. Alimentación saludable y variada: Seguir una alimentación saludable y
variada es siempre beneficioso para la salud. Adquirir buenos hábitos en la
adolescencia ayuda a prevenir problemas a largo plazo y facilita la adopción de
un estilo de vida saludable.
Mes: Octubre
Tema: Diversas formas de violencia en la etapa de la adolescencia
Objetivo: Identificar las formas de violencia en la etapa de la adolescencia y las
complicaciones de las mismas, mediante charlas y conversatorios, para así ayudar a los
jóvenes a evitar estas conductas.
Desarrollo de la Temática:
La violencia en la etapa adolescente se refiere a cualquier acción dañina que aparece en
este lapso de tiempo, existen tres partes en la violencia, las cuales son: la víctima, el
agresor y el testigo del acto violento. Entre estos actos se encuentran la intimidación que
puede causar daño emocional, peleas y uso de armas que ocasionan lesiones graves o
incluso la muerte. Un factor de riesgo importante para que se dé esta situación es el
comportamiento de personas cercanas como familiares, amigos o compañeros de clase.
Por ello es indispensable la prevención de la violencia en los adolescentes, basándonos
en las determinantes sociales como desigualdad, bajos niveles de protección social,
violencia intrafamiliar. Para esto es indispensable no solo la ayuda de los profesionales
de la salud, si no de los familiares que son los que pasan más tiempo con ellos y pueden
darse cuenta de algún cambio en el comportamiento del adolescente.
Mes: Noviembre
Tema: Redes sociales y la salud mental de los adolescentes
Objetivo: Identificar la relación entre las redes sociales y la salud mental de los
adolescentes, mediante charlas educativas, garantizando así la buena salud mental y
evitando riesgo en estos jóvenes
Desarrollo de la Temática:
Las redes sociales en la actualidad son un espacio donde todas las personas construyen
relaciones, se expresan y se conocen con los demás, el uso de las mismas tiene mayor
incidencia entre los adolescentes. Por ello es necesario darle una mayor importancia al
impacto que tienen las redes sociales en la salud mental de este grupo de personas.
Las redes sociales son fuente de múltiples beneficios, sin embargo también causan
efectos secundarios poco saludables, entre ellos se encuentra: Ansiedad y depresión,
Trastornos del sueño, Distorsión de la imagen corporal y acoso cibernético. Para la
prevención de estas situaciones, se debe tener un control de los adolescentes que usan
estos medios, inclusive los mantenedores de plataformas de redes sociales han luchado
para crear barreras que ayuden a disminuir los problemas de salud mental causada por la
constante competición en redes sociales.
Mes: Diciembre
Tema: Riesgo de suicidio y autolesiones en la adolescencia
Objetivo: Identificar el riesgo de suicidio o autolesiones en la adolescencia, mediante
charlas educativas, para así prevenir o disminuir estas actividades o conductas graves.
Desarrollo de la Temática:
Los adolescentes que corren más riesgo de cometer suicidio son aquellos con problemas
psicológicos como depresión, trastornos de conducta alimentaria, incluso actividades
como consumo de alcohol y drogas son un riesgo ya que favorecen a dar el paso para
suicidarse. Otra situación peligrosa es el estar involucrado en acoso escolar, violencia
familiar, problemas sentimentales y sociales. Entre los principales signos de alarma se
encuentra el hablar de esta idea varias veces, el haber intentado previamente o que
manifieste que la vida se le ha hecho muy difícil.
En cuanto a las autolesiones se relacionan directamente con los estados emocionales
como ira, desesperación o angustia, para realizar estas actividades usualmente eligen
como método los cortes superficiales en el antebrazo, morderse, quemarse o ingerir
fármacos o sustancias peligrosas en dosis que no causen la muerte. La diferencia con lo
anterior, es que aquí los adolescentes son conscientes que su comportamiento puede
llegar a provocar lesiones graves pero no supone una gran amenaza para la muerte,
también estos suelen ser repetitivos y adictivos.
Fuentes bibliográficas:
1. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S2007-
78902021000500049&script=sci_arttext_plus&tln
2. https://blog.up.edu.mx/prepaup/la-importancia-del-ejercicio-fisico-para-los-
adolescentes
3. https://www.elevart.org/proyecto-de-vida-para-adolescentes-y-jovenes/
4. https://www.sanidad.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/Ado5_1.pdf
5. https://www.quironsalud.es/kenko/es/11-14-anos/orientacion-adicciones-prevencion
6. https://adolescenciapositiva.com/impulsividad-adolescente-problema-salud-mental/
7. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1132-
12962013000100011#:~:text=Las%20conductas%20de%20riesgo%20en,depresi
%C3%B3n%20y%20suicidio%20entre%20otras.
8. https://www.psicohuma.com/blog/85-trastornos-emocionales-mas-comunes-en-la-
infancia-y-adolescencia/
9. https://www.teknon.es/blog/es/salud-az/9-recomendaciones-cuidado-salud-mental-
adolescencia
10. https://medlineplus.gov/spanish/teenviolence.html
11. https://faros.hsjdbcn.org/es/articulo/riesgos-redes-sociales-salud-mental-adolescentes
12. https://enfamilia.aeped.es/temas-salud/autolesiones-suicidio-en-adolescentes#:~:text=Se
%20estima%20que%20cada%20a%C3%B1o,ideaci%C3%B3n%20suicida%20en
%20alg%C3%BAn%20momento.
OBJETIVOS
• Estimular la creatividad
MATERIALES:
● Modelos impresos
● Cosméticos especiales, pueden ser secos
o a base de agua.
● Brochas cosméticas
● Pañitos húmedos
INSTRUCCIONES
MATERIALES:
● Láminas impresas de las emociones, imprimimos las láminas dos veces y en una
recortamos las fichas
● Una cajita o bolsa para introducir las fichas recortadas que hará de biombo
● Fichas de colores o círculos de cartulina recortados para tapar las casillas.
INSTRUCCIONES:
ANEXOS