Historia del atletismo

¿Cuál es la historia del atletismo?

La historia del atletismo es larga, dado que es

una de las disciplinas deportivas más antiguas
del mundo, que involucra distintas ejecuciones,
como carreras, saltos, lanzamientos y otras
pruebas combinadas. Muchas de ellas se
practicaban por separado, con fines deportivos
o prácticos, desde los inicios mismos de la
humanidad.

El nombre mismo de este deporte nos revela mucho de su origen: la palabra griega athletes
significa “quien compite por un premio”, y proviene de aethlos, “lucha” o “combate”, a la par
que athlon, nombre que recibía el botín o recompensa (generalmente ánforas) que se les daba
a los combatientes más destacados en algún certamen de juegos arcaicos, y que solían ser
enterradas con ellos.

La primera referencia al atletismo como deporte proviene del 776 a. C., de una lista de
competidores de la antigua Grecia. En ese entonces se limitaba a una carrera pedestre de
197,27 metros de largo, conocida como stadion, supuestamente equivalentes a 200 veces el
pie del héroe mítico Heracles (Hércules).

Más adelante surgió el doble stadion (o duálico), la carrera de medio fondo (o hípico), y la
carrera de fondo (o dólico). Además, en los Juegos Olímpicos de la Grecia Antigua de finales
del siglo VIII a. C. surgió el pentatlón, la disciplina que combinaba la carrera, el salto, el
lanzamiento y la lucha.

La cultura romana practicó también el atletismo, bajo una forma semejante a la griega y otra
más similar a su herencia etrusca. Así, incorporaron nuevas prácticas a este deporte. Por
ejemplo, añadieron el salto con pértiga, el lanzamiento de martillo y el campo-a-través.

Muchas de ellas se continuaron practicando durante la Edad Media, de acuerdo a las formas
particulares de cada reino cristiano europeo, destacando entre ellos Inglaterra y Dinamarca.
Algunas nuevas disciplinas tenían un componente militar sumamente útil, como el tiro con
arco, mientras que otras eran mal vistas, especialmente durante el puritanismo, debido a que
solían terminar en peleas y borracheras.

Otra de las carreras más antiguas de la Europa medieval era la celebrada en Roma a mediados
del siglo XV, reproduciendo a los atletas griegos y haciendo competir a los atletas totalmente
desnudos, tal y como en la Antigüedad.

En 1825 se celebró la primera reunión de atletismo moderno, cerca de la capital inglesa. Hacia
finales del siglo, la visión inglesa del deporte como un elemento social fue extendiéndose por
Europa.

Así comenzó la unión de las sociedades de atletismo en Francia, Estados Unidos, Bélgica y
Alemania. En esta última se dio el primer campeonato oficial en 1891. Este surgimiento
organizado del atletismo en Europa fue clave para revivir los Juegos Olímpicos.

Aunque desde inicios del siglo XX la práctica profesional de este deporte fue casi exclusivo de
Europa occidental y los Estados Unidos, a partir de 1930 los atletas afro-americanos, así como
otros europeos provenientes de las colonias, se destacaron en las competiciones.

Luego de la Segunda Guerra Mundial, las naciones comunistas del bloque del Este participaron
activamente en las competiciones, como una forma de reafirmar su presencia y poderío. Hacia
1970 se incorporaron las naciones caribeñas, así como los países africanos en 1980, a medida
que la realidad mundial, junto con la de este deporte, se hacía más y más globalizada.
 Carrera de velocidad (100 – 400 M)

Carreras de media distancia. (800 – 1500 M)

Carrera de larga distancia. (5000 – 10000 M)

Carreras de vallas. (Hombres 110 – 100M Mujeres)

Carreras con obstáculos. (3.1 Rough Runner. 3.2 Carreras

Nuclear. 3.3 Tough Guy. 3.4 Strong Viking. 3.5 Toughest. 3.6 Bog
Commander. 3.7 Legion Run. 3.8 The Suffering Obstacle Race)

Carrera de la milla. (1609 M dar cuatro vueltas sin correr

ni trotar)

Carreras de relevos o postas. (consta en 4 participantes y

tiene que correr esta determinada posición para hacer el
relevo la varilla se llama testigo o estafeta)

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que los

atletas deben superar una serie de obstáculos antes de llegar a la
meta. En el caso de los hombres, la distancia de la prueba se va
hasta los 110m, mientras que las mujeres se quedan en los
100m. Esto explica que el récord del mundo de la prueba
femenina sea de un tiempo inferior al de los hombres: 12,20s de
Kendra Harrison en el Campeonato Mundial de Atletismo de
2016 frente a los 12,80s del estadounidense Aries Merritt en el
Memorial Van Damme de 2016 en Bruselas.

Carreras con obstáculos:

1. Acantilado:

Los mejores obstáculos son siempre aquellos que proporciona la

madre naturaleza. Por eso, saltar por un acantilado para acabar
aterrizando en el agua se convierte en una proeza casi divina. Los
dos principales escollos que presenta esta prueba es la técnica de
salto y el vértigo que produce un desfiladero. En el momento del
salto asegúrate de mirar al frente en todo momento, saltar con los
brazos cruzados y mantener las piernas estiradas.

2. Barro:

Sin duda, el plato estrella en las carreras de obstáculos. En casi

todas las carreras el barro tiene un protagonismo especial. El
principal problema que tiene es que ralentiza la marcha y te hace
sentir más pesado. Ya sea gateando, corriendo o subiendo, el barro
es un handicap que sólo pueden soportar los auténticos guerreros.
Igual que con el acantilado, con el barro la única solución posible es
entrenar en una situación real.
 3. Sacos de arena

Este obstáculo consiste en cargar durante un tramo

del recorrido un pesado saco de arpillera. Según la
carrera y categoría del atleta, el saco puede ser más
o menos pesado. Por lo general, rondan los 20 kg e,
incluso, a veces, en lugar de un saco de arpillera
debes levantar una rueda de camión o lanzar un
peso lo más lejos que puedas. Cómo estabas
imaginando, la única manera de entrenar esto es
subiendo una montaña con una carga encima.

4. Monkey Bars

Éste es un ejercicio de calistenia que requiere de un

control del cuerpo brutal. Debes sostener el peso corporal
agarrándote con las manos a los travesaños de una
escalera horizontal. De nuevo, según el tipo de carrera y
categoría en la que participe el atleta, la distancia y
tamaño de la escalera será mayor o menor. Para superarlo
con éxito, el truco está en encontrar el balanceo del
cuerpo adecuado para ir impulsándose entre las barras.

5. Muros de más de 2 metros

Dicho en frío parece una altura bastante asequible pero cuando

te plantas frente al muro te das cuenta de la hostilidad de la
prueba. Para muchos corredores esta es, sin duda, la peor de
todas ya que requiere de precisión y técnica. Además, si después
de varios intentos, no lo consigues, la desmotivación y el bloqueo
mental es total. Si bien es cierto que la altura es un factor clave,
cualquier corredor puede franquear el muro si sabe cómo.
Necesitas buen agarre de manos, musculatura de espalda,
coordinación del tronco superior e inferior y, por supuesto,
potencia en el salto.

Relevo en atletismo:
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia
de la carrera.

Las distancias olímpicas son 4 x 100 m y 4 x 400 m. También son oficiales las de 4 x 200, 4 x 800 y 4 x 1500 m. En categorías inferiores y en algunas
pruebas, se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de carrera.

En la carrera de 4 x 100, el récord mundial masculino es del equipo nacional de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos, realizada en los Juegos
Olímpicos de Londres 2012, y el de las mujeres es del equipo nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en los Juegos Olímpicos de Londres
2012.

Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En
los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor, se encuentra en un punto predeterminado y se
pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que entrega
este primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal
servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano
de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha,
corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.

Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.

Un equipo puede ser descalificado por:
Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)
Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso
Adelantar a otro competidor incorrectamente
Evitar el paso de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo
de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento y
luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla). El objetivo principal es pasarse
el testigo a la mayor velocidad posible.
El testigo pasa del corredor que lo entrega al que recibe cuando este último ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera.
Testigo o testimonio
El testigo es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas. Tiene
una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50
gramos. Es liso y hueco.
Los corredores de un mismo equipo corren por turnos, y al acabar el turno de cada uno
debe pasar el testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello,
de 20 metros de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.
Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del pase
del testigo de un atleta a otro suele ser muy importante para no perder tiempo en la
carrera.
Técnicas de entrega
Las técnicas de entrega son tres:
Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente
del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás
con la palma de la mano hacia abajo en forma de "V" invertida.
Descendente: En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento
descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe
debe tener la palma de la mano hacia arriba en forma de "V".
"Choque": En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento frontal hacia la mano del otro corredor para hacer la entrega del
testimonio. El deportista que recibe debe tener la palma de la mano en dirección hacia el corredor que va a entregar el testimonio, el brazo alineado con
el hombro y el co do flexionado con la mano para abajo.

ATLETISMO MARCHA:
La marcha atlética, constituye un tipo especial y atípico
de deambulación, con características biomecánicas
propias.1 Este tipo de marcha, es definida como "una
actividad deportiva en la que se realiza un
desplazamiento paso a paso, en el cual hay que
mantener un contacto constante con el suelo de al
menos uno de los dos pies; además, el movimiento se
realiza sin flexionar las rodillas, es decir, las rodillas se
mantienen en extensión durante el paso del cuerpo por
la vertical (apoyo simple)",2-4 debido a las reglas de
competición. De ahí que López-Elvira J, Vera-García F,
Maena M y García J5 señalen que el objetivo de la
marcha atlética sea trasladar el cuerpo a la mayor
velocidad posible, pero, el reglamento impone
restricciones que hacen que mantenga características
similares a las de la marcha normal.6-8 Estas
restricciones, junto con la búsqueda de velocidad, hacen
que el patrón de marcha parezca incómodo, forzado y antinatural.9,10

El reglamento de competición de la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF), en su Art. 230, define la
marcha atlética, y dice: "es una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo,
a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible (a simple vista). La pierna que avanza debe estar recta, (es decir, no
doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical",11 este
 aspecto reglamentado implica movimientos específicos del deportista, los cuales son analizados biomecánicamente para
potenciar la técnica y por ende el rendimiento deportivo.

LANZAMIENTO DE BALA:
Atletismo. El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo
moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la
máxima distancia posible. El lanzamiento de peso se remonta históricamente a partir
del lanzamiento de piedras.

LANZAMIENTO DE
MARTILLO:
El lanzamiento de martillo es una
prueba de atletismo, en la que
como lo indica su nombre, se
lanza un objeto denominado
martillo, consiste en una bola de
metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo
envíe a mayor distancia.
 LANZAMIENTO DE JABILA:
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que,
como su nombre indica, hombres y mujeres arrojan una jabalina,
que suele estar fabricada en acero, tras el límite que marca una
línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área
marcada, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.

SALTO DE ALTURA:
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene
por objetivo sobrepasar una barra horizontal,
denominada listón, colocada a una altura
determinada entre dos soportes verticales separados
a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en
la altura que estime oportuna y dispone de tres
intentos para superarla. Una vez superada la altura, el
listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba,
dependiendo de la normativa de la competición que
se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos
intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa
altura y solicitar una superior, y así sucesivamente
hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma
consecutiva, que implican su eliminación de esta
prueba.

El salto de altura en su modalidad masculina forma

parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición de
Atenas 1896. La modalidad femenina debutó en los
Juegos de Ámsterdam 1928.
 SALTO DE LONGITUD:
El salto de longitud o salto largo es una prueba
actual del atletismo que consiste en recorrer la
máxima distancia posible en el plano horizontal
a partir de un salto tras una carrera. Forma
parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos en la categoría masculina desde su
primera edición celebrada en Atenas 1896 y en
la femenina desde Londres 1948. No obstante,
esta prueba ya se realizaba en los Juegos
Olímpicos en la Antigüedad al menos desde el
año 708 a. C., inclui da dentro de la prueba del
pentatlón.

EL TRIPLE SALTO:
El triple salto o salto triple es una prueba de
atletismo que se engloba dentro de la
categoría de saltos. La prueba masculina
forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde su primera edición
celebrada en Atenas en 1896. La prueba
femenina no debutó hasta la XXVI edición
celebrada en Atlanta 1996.

En el Campeonato Mundial de Atletismo la

prueba masculina se celebra desde su primera
edición, celebrada en Helsinki en 1983. La
prueba femenina debutó en la IV edición
celebrada en Stuttgart 1993.

Para realizar un triple salto hay que realizar

una secuencia de pasos. El primero es un salto
con la pierna no dominante, en el segundo se
hace otro salto repitiendo la primera pierna y
en el tercero se efectúa un cambio de pierna,
siendo este el último impulso antes de caer en
la arena. El salto sigue una de las dos
secuencias de piernas: izquierda, izquierda,
derecha y caída o derecha, derecha, izquierda
y caída.

Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los
atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En
caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca
haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de
ellos y así sucesivamente.

La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la
tabla de batida. Si el saltador realiza la primera batida pasando esta línea, el salto será
anulado.