Colegio Apóstol Santiago

HONESTIDAD – RESPETO – EDUCACIÓN

Tema:
“El Atletismo”

Integrantes:
Allisson Rosales Aparicio
Jasmin Canchis Mauricio
María Custodio Fabián
Noelia Silvestre Rosales

Profesor:
Carlos Manrique Delgado

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 Índice de los contenidos
Índice de los contenidos……………………………………………………………. 2
Introducción…………………………………………………………………………… 3
ATLETISMO……………………………………………………………………………. 4
I.- HISTORIA DEL ATLETISMO……………………………………………………... 4
II.- DEFINICIÓN DE ATLETISMO…………………………………………………… 4
III.- CLASIFICACIÓN DEL ATLETISMO…………………………………………… 5
IV.- PRUEBAS DE PISTA……………………………………………………………. 5
4.1.- Las carreras……………………………………………………………………... 5
4.2.- La marcha………………………………………………………………………... 6
4.3.- Los Relevos……………………………………………………………………… 6
4.4.- La Carrera de Vallas……………………………………………………………. 6
V.- PRUEBAS DE CAMPO…………………………………………………………… 6
5.1.- LOS SALTOS……………………………………………………………………. 6
5.1.1.- Salto de Longitud……………………………………………………………. 7
5.1.2.- Triple Salto……………………………………………………………………. 7
5.1.3.- Salto de Altura………………………………………………………………… 7
5.1.4.- Salto de Pértiga……………………………………………………………… 7
5.2.- LOS LANZAMIENTOS………………………………………………………… 8
5.2.1.- Peso o Bala…………………………………………………………………... 8
5.2.2.- Disco…………………………………………………………………………... 8
5.2.3.- Jabalina……………………………………………………………………….. 9
5.2.4.- Martillo………………………………………………………………………… 9
VI.- PRUEBAS COMBINADAS……………………………………………………... 9
6.1.- Triatlón…………………………………………………………………………... 9
6.2.- Pentatlón………………………………………………………………………… 9
6.3.- Heptatlón………………………………………………………………………… 9
6.4.- Decatlón…………………………………………………………………………. 9
Conclusiones………………………………………………………………………… 10
Biografía………………………………………………………………………………. 11

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 INTRODUCCIÓN

El atletismo es un deporte más antiguo que incluye numerosas disciplinas

divididas en carrera, salto, lanzamiento, disciplinas combinadas y marcha. Es el
arte de superar a los oponentes en velocidad o resistencia, también llamada
profundidad, a distancia la gran altura. El atletismo es uno de los pocos deportes
que se practica universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de
todos los niveles.

Las carreras dentro del atletismo se clasifican en: Velocidad, son las carreras
más cortas. En estas carreras, el atleta se agacha en el punto de salida, y tras el
tiro de un juez, se lanza a la pista y corre hasta la línea de meta a toda velocidad,
siendo la clave una salida rápida.

Vallas. - Estas pruebas son carreras de atletismo en las que los atletas deben
superar una serie de diez vallas hechas de madera y metal. Las vallas más
famosas, tanto para hombres como para mujeres, son las vallas de 110 m, que se
corren con las llamadas vallas altas; los 200m (con vallas medianas) y los 400m
con vallas bajas.

Media distancia. - La media distancia de atletismo se refiere a carreras que

cubren entre 600 y 3.000 m.

Marcha. - Las carreras de marcha se suelen realizar sobre distancias que oscilan
entre los 1.500 m. y los 50 km.

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 ATLETISMO

I.- HISTORIA DEL ATLETISMO

La primera reunión organizada de la historia fueron los Juegos Olímpicos,
iniciados por los griegos en el 776 a.C. Durante ocho siglos no se celebraron
competiciones de atletismo organizadas.
Restaurado en Inglaterra a mediados del siglo XIX, el evento de atletismo se
convirtió gradualmente en el deporte favorito de los británicos. También en el siglo
XIX se llevó a cabo la primera reunión de atletismo colegiado entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), la primera reunión nacional en
Londres (1866) y la primera reunión de aficionados celebrada bajo techo en los
Estados Unidos (1868).
En 1896 comenzaron los Juegos Olímpicos en Atenas, una modificación
restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia.
Posteriormente los juegos se celebraron en diferentes países a intervalos de
cuatro años, excepto en tiempos de guerra. En 1913 se fundó la Federación
Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con sede en Londres, la IAAF es el
organismo rector de la competencia internacional de atletismo, establece las
reglas y formaliza los récords obtenidos por los atletas.

II.- DEFINICIÓN DE ATLETISMO

Este es un conjunto de prácticas deportivas, unidas por las habilidades y
destrezas básicas del comportamiento motor de una persona; como carreras,
marchas, saltos y lanzamientos, y se realizan según normas muy específicas.
El deporte acoge competiciones por equipos a nivel de ligas de clubes y torneos
entre países.
El atletismo es un deporte fundamental porque sus gestos básicos de movimiento
(correr, saltar...) están arraigados en el ser humano.

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III.- CLASIFICACIÓN DEL ATLETISMO
 Pruebas: Carreras
o Carreras de velocidad: 100m, 200m, 400m.
o Carreras de vallas: 110m, 400m.
o Carreras de media distancia (o medio fondo): 800m, 1500m.
o Carreras de larga distancia (o fondo): 5000m, 10000m, maratón
(42,195 km).
o Carreras de relevos: 4x100m, 4x400m.
o Carreras de obstáculos: 3000m.
o Marcha: 20 km, 50 km.
 Pruebas de Campo:
o Pruebas de salto
 Salto de longitud
 Triple salto
 Salto de altura
 Salto con pértiga o garrocha
o Pruebas de lanzamiento
 Lanzamiento de peso o de bala
 Lanzamiento de disco
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de martillo
 Pruebas Combinadas:
o Pentatlón
o Decatlón

IV.- PRUEBAS DE PISTA

4.1.- Las carreras. - Están formadas por acciones motrices básicas de forma
cíclica, las cuales se repiten de forma periódica cada una de las partes de las que
se compone su estructura representando una habilidad básica de locomoción y
una prolongación básica del andar. Hay distintos tipos de carreras:
- Velocidad. - Se refiere a las distancias más cortas del programa atlético
y van del 50 y 60 m a los 400m y realizadas a gran velocidad. En este
apartado incluimos los relevos.
- Medio fondo. - Son los 800 y 1500 m en las cuales la táctica juega un
papel fundamental.
- Fondo y gran fondo. - Oscilan desde los 3000, 5000 y 10000 m hasta
la maratón de 42km y 195 m. Los 100km no es una disciplina olímpica.
También hay que añadir las carreras de campo a través.
- Vallas. - En pista cubierta se corre 60m.v, o 50m.v. Al aire libre se
corren 100m.v las mujeres y los 110m.v los hombres. La prueba de
400m.v la disputan tanto los hombres como las mujeres.

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 - Obstáculos. - La carrera de obstáculos está compuesta de 28
obstáculos y 7 rías, en el caso de los 3000m obstáculos.
Recientemente, se ha incorporado estas carreras para el ámbito
femenino.
4.2.- La marcha. - Es una disciplina que proviene de una de las acciones más
cotidianas del hombre(andar). La marcha está revestida de una cierta
artificialidad. La marcha está motivada por las imposiciones del reglamento. Las
distancias recorridas más habituales son 10, 20 y 50km marcha.

4.3.- Los Relevos

El relevo tiene carreras de 4x100m y 4x400m.

Ekiden dispone de zona y prezona. La zona es el espacio por donde se puede

pasar el bastón, y son 20m 10m antes y después de la línea que indica la
distancia de la carrera. Ejemplo - A los 80m de carrera el primer corredor en un
relevo 4x100m encuentra la línea de pre-zona y entre los 90 y 110m de carrera
encuentra la línea de entrega al segundo salvador.

4.4.- La Carrera de Vallas. -

En las pruebas al aire libre habrá 10 vallas por calle, en la prueba 110 m. La altura
de estas barreras en la categoría absoluta es de 1'06m; distancia desde la salida
a la 1ª valla 13'62 y entre vallas 9'14m; la distancia entre la última valla y la puerta
es de 14'02m.

La distancia desde la salida hasta la 1ª valla es de 13m; distancia entre vallas

8'50m; la distancia entre la última valla y la puerta es de 10'50m.

En la prueba de 400m habrá 10 vallas que serán de 0'91m para hombres y 0'76m
para mujeres. La distancia entre la salida y la 1ª valla es de 45 m; distancia entre
vallas 35m; la distancia entre la última valla y la meta es de 40m.

V.- PRUEBAS DE CAMPO

5.1.- LOS SALTOS. -

Hay saltos con predominio horizontal (longitud y triple), y de predominio vertical
(altura y pértiga). Este predominio depende de la anulación del centro de
gravedad del cuerpo al comenzar la fase del vuelo.

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5.1.1.- Salto de Longitud. -
1) Carrera:
- La longitud dependerá de la capacidad técnica para poder alcanzar la velocidad
efectiva de despegue de la mesa.
- Cuando alcance la velocidad de pulsación efectiva, crearemos un enlace
pulsación-carrera.

2) Batida:
- La energía acumulada en las carreras se convierte en saltos.
- Según la concepción del salto, existen dos tipos de patada: de velocidad
(carrera), de fuerza (hundimiento).
- Cómo saltar para ganar fuerza, los atletas vienen más lentos al ritmo y salen
más verticales.

3) Fase aérea:
- Cuando el pie deja el suelo, se crea una curva balística irreversible y única.
- El movimiento será equilibrado y la preparación para la caída.
- Recomendado para bateo rápido para hacer un estilo de vuelo natural.

4) Caída: En general, la parábola de velocidad corresponde a la caída horizontal

y la parábola de fuerza es efectiva para la caída de la huella.

5.1.2.- Triple Salto. -

Con el triple salto, en la carrera, hay diferencias con respecto al salto de
longitud. El ritmo de carrera es más controlado. En el final de la carrera no hay
diferencia, el pie entra activo.

5.1.3.- Salto de Altura. -

Aspectos técnicos del salto de altura. -
1) Carrera:
-La carrera no sólo dependerá de la capacidad técnica de conseguir la velocidad
efectiva en desplazamiento, no sólo en línea recta también en curva.
-La primera parte de la carrera será perpendicular al plano del listón.

2) Batida:
-La pierna de batida busca el suelo con la intención de su extensión inmediata.

3) Fase aérea:
-La pierna libre en flexión dirigirá la adaptación del resto del cuerpo al listón. 
-La pierna de batida se irá acercando a la pierna libre mientras la cabeza se aleja
de ella.

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4) Caída:
- La adaptación a la colchoneta se realizará con las escápulas.
- Con ello se permite que las rodillas mediante su apertura no golpeen la
cara del atleta.

5.1.4.- Salto de Pértiga

En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a
gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de
longitud y que suele ser de fibra de vidrio. Los participantes tienen tres intentos
para cada altura que va aumentando en 5 cm. cada vez. Se le concede entonces
la última altura superada durante la prueba. Los fallos son:
Tirar el listón.
Pasar, por un lado.
Pasar por debajo.
Colocar la pértiga más lejos de donde se encuentra el cajón de tomar impulso.
Cambiar las manos en el agarre de la pértiga.
Mover la mano de arriba durante el salto.
5.2.- LOS LANZAMIENTOS. -
Son habilidades que permiten arrojar un artefacto al espacio lo más lejos posible.
Se clasifican en:
- Ligeros o aerodinámicos. - Disco y jabalina.
- Pesados. - Martillo y peso.
Otra clasificación sería:
- Giratorios. - Disco, martillo y peso.
- Rectilíneo. - Jabalina y peso.
5.2.1.- Peso o Bala: Se trata de lanzar una bola, generalmente de hierro, pesa
7,2 Kg. para los hombres seniors y 4 Kg. para las mujeres, varía según la
categoría de los atletas. El lanzamiento se hace desde un círculo de 2,135 m de
diámetro interior. En la parte exterior delantera se coloca un contenedor de 8cm
de alto.
5.2.2.- Disco: Se trata de lanzar un artefacto en forma de círculo o platillo, de
madera y metal, que pesa 2kg para los hombres y 1kg para las mujeres. La zona
de caída tiene un ángulo de 40 situándose al vértice en el centro del círculo. Tras
el lanzamiento del disco y su posterior caída, el atleta saldrá por la mitad posterior
del círculo.
5.2.3.- Jabalina: Pesa 800 g y 600 g, y mide entre 2,6 y 2,7 m y entre 2,2 y 2,3.
5.2.4.- Martillo: Prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de
cabeza, cable y mango. El peso total es de 7,260 Kg. para los hombres y 4
Kg. para las mujeres. EL lanzador también saldrá por la mitad posterior del
círculo.

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VI.- PRUEBAS COMBINADAS
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas
pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas
consecutivas y por el mismo atleta.

6.1.- Triatlón: 
El número de personas que practican este deporte crece al convertirse en deporte
olímpico en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000.

6.2.- Pentatlón: 
El Pentatlón era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La
ejecución de este evento fue sustituida por el de Pentatlón moderno. El Pentatlón
moderno es una disciplina deportiva olímpica.

6.3.- Heptatlón: 
El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas,
realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta.

6.4.- Decatlón: 
El Decatlón es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas
que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.

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 CONCLUSIONES

 El atletismo, considerado como la forma organizada más antigua

del deporte, es un conjunto de pruebas deportivas que se dividen
en carreras, saltos y lanzamientos. La primera referencia histórica
del atletismo se remonta al año 776 A.C. en Grecia, con una lista
de los atletas ganadores de una competencia.

 En esta investigación nos hemos dado cuenta que el Atletismo es

un conjunto de prácticas atléticas o ejercicios físicos (carreras,
saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones físicas
y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales
o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones
adecuadas.

 La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite,

deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano
puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus
necesidades y sus posibilidades físicas.

 Otro año importante para el atletismo fue 1913, cuando se fundó

la Federación Internacional de Atletismo Amateur (actualmente
la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo – IAAF).
Hoy en día, la IAAF es el organismo rector de las competencias de
atletismo a nivel mundial, encargado de establecer las reglas y
otorgando la oficialidad a las marcas obtenidas por los atletas.

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 BIBLIOGRAFÍA

 https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

 http://definicion.de/atletismo/

 http://www.atletismoperuano.com/

 http://www.ecured.cu/index.php/Atletismo

 http://www.fedepeatle.org/

 http://larepublica.pe/deportes/516852-mundial-de-atletismo

 https://es.wikipedia.org/wiki/Pruebas_combinadas

 http://mariablogdeportes.blogspot.pe/p/siglo-xix.html

 http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos

 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elhttp://www.educar.org/
educacionfisicaydeportiva/historia/atletismo.asp

 http://html.rincondelvago.com/definicion-e-historia-del-atletismo.html

 atletismo.html

 http://atletismoweb.com/saltos/saltos.html

 http://www.evp.edu.py/index.php?title=Edufis2douni7