PENSAMIENTO IRRACIONAL EMOCIÓN PENSAMIENTO RACIONAL

EJEMPLO : Me dicen todo el tiempo EJEMPLO: Deprimida, desmotivada, EJEMPLO: Todo lo que dicen de mí, se
que soy tonta y no puedo salir triste, impotencia de no poder que no es cierto, yo considero que
adelante defenderme, me siento mal cuando se tengo las herramientas para ser una
expresan así de mi. mejor persona y que puedo salir
adelante y trabajar mejor en mí.
(mencionar como te hace sentir esos (Mencionar como puedo cambiar esos
(Mencionar los pensamientos que
pensamientos) pensamientos a uno positivo)
tienes )