CENTRO DE

EL SELLO
Los padres, profesores y

SITÚE

AQUÍ
cuidadores han enfrentado

ATENCIÓN
importantes factores de
estrés durante la pandemia,
por lo que también debe
ponerse atención
bienestar y salud.
a su
MÚLTIPLE
Una manera de hacerlo es
promoviendo la calidad de
vida y el autocuidado:
No. 34
Dedica una parte de tu día o
jornada a realizar alguna
actividad que te agrade, y
que no guarde relación con
tus obligaciones familiares o
laborales.

Lleva a cabo un pasatiempo

como tomar una taza de té
caliente, disfrutar de una
ducha relajante, llevar a cabo
un paseo corto, leer un libro,
ver una película o serie de tu
interés, realizar
manualidades, mantener el
contacto con amigos o
vecinos, e incluso, practicar
ejercicios de meditación o
ÁREA DE PSICOLOGÍA
respiración, rezar, desarrollar
un ritual para agradecer
diariamente por las cosas CALIDAD DE VIDA Y
buenas que tienes contigo. PANDEMIA.

DICIEMBRE DEL 2021.


CALIDAD DE VIDA.
El concepto de calidad de vida de acuerdo con
Verdugo y Schalock se refiere al grado de
bienestar deseado por una persona en relación
a su propia vida. Es un concepto que
comprende distintas dimensiones y conlleva
aspectos tanto objetivos como subjetivos.
Disponer de una adecuada calidad de vida y
bienestar es algo importante para todas las
personas: niños, jóvenes y adultos, con o sin
condición de discapacidad.
Son 8 las dimensiones que componen el
modelo de calidad de vida: Bienestar físico,
Bienestar emocional, Bienestar económico,
Autodeterminación, Derechos, Inclusión social,
Desarrollo personal y Relaciones.
La pandemia puede ser una
oportunidad para adquirir
nuevas habilidades, valorar
positivamente nuestros logros
y fortalezas, convivir y
disfrutar de nuestra familia,
cuidar de nuestra salud, para
aprender y transformarnos.
Al afrontar la pandemia por Covid-19, la
suspensión tanto de actividades escolares
como de aquellas no esenciales, adoptar las
medidas de higiene y permanecer en casa, se
han exacerbado las desventajas y videoconferencias.
vulnerabilidades presentes en muchas familias.
En el caso de los niños, jóvenes y adultos con
discapacidad, se alteraron los horarios y
rutinas, apareciendo dificultades de adaptación
a los nuevos entornos, las mujeres en el hogar
debieron contribuir al cuidado y educación de
los hijos, viéndose las familias en la necesidad
de realizar gastos adicionales para la compra
de equipos electrónicos y conectividad a
internet para mantener la comunicación y
acceder a los servicios escolares a distancia.
Por todo lo anterior, es de gran
importancia promover la calidad de
vida y bienestar para todos los niños y
jóvenes en el contexto de pandemia:
- Establece una rutina diaria para la
familia e hijos, considera horarios de
alimentación, sueño, higiene,
estudio y actividad física regulares.
- Destina un momento del día para el
esparcimiento y diversión. Busca
compartir tiempo juntos como
familia.
- Favorece el respeto a la propiedad
de los hijos, en especial aquellos con
discapacidad, así como para tomar
con apoyo sus decisiones.
- Apoya el contacto con parientes,
amigos o figuras importantes a
través de llamadas, mensajes o
- Organiza los espacios para que
todos los hijos puedan trabajar. Si
alguno de ellos necesita un lugar
privado donde estar solo, sé
respetuoso de sus sentimientos y
emociones.
- Sigue en casa y al salir de ella en
todo momento las medidas
sanitarias.
- Acompaña, explica e informa lo que
acontece a su alrededor.