AFRONTAR EL DUELO EN LA PANDEMIA POR COVID-19.

¿QUÉ PODEMOS HACER FRENTE A LAS MEDIDAS DE SANA DISTANCIA Y CONFINAMIENTO EN LOS HOGARES SI
VIVIMOS UNA PÉRDIDA?

UTILIZAR LA TECNOLOGÍA PARA

CONECTAR CON OTRAS PERSONAS

SI HAS PERDIDO A UN FAMILIAR, DILE A LOS AMIGOS Y CONOCIDOS QUE

LLAMEN POR TELÉFONO, TAMBIÉN PUEDEN ORGANIZAR VIDEOLLAMADAS
MEDIANTE FACEBOOK, ZOOM U OTRAS PLATAFORMAS PARA ESTAR
COMUNICADOS EN LA DISTANCIA.

SOLICITA A TUS FAMILIARES Y AMIGOS QUE COMPARTAN HISTORIAS EN SUS

PERFILES DE FACEBOOK, Y QUE COMPARTAN FOTOS POR CORREO POSTAL,
CORREO ELECTRÓNICO O MENSAJERÍA DE WHATTSAPP, UTILIZANDO LAS
REDES SOCIALES.

COORDINA UNA FECHA Y HORA PARA QUE FAMILIARES Y AMIGOS RINDAN

HOMENAJE A LA PERSONA FALLECIDA, POR EJEMPLO, RECITANDO UN
POEMA, COMPARTIENDO UNA ORACIÓN, PALABRAS DE AGRADECIMIENTO O
RECORDANDO MOMENTOS ESPECIALES Y SIGNIFICATIVOS.
APLAZA TODOS LOS RITOS
FUNERARIOS COMO MISAS,
VELORIOS, REZOS,
ENTIERROS O REUNIONES
PRESENCIALES HASTA QUE
LAS CONDICIONES
SANITARIAS LO PERMITAN.
IMPORTANTE: SI VIVES CON UNA PERSONA CON DISCAPACIDAD, RECONOCE SU
ESFUERZO POR GUARDAR LAS MEDIDAS SANITARIAS Y PERMANECER EN CASA,
PARA CUIDARSE A SI MISMO Y A LOS DEMÁS.

HAZLE SABER QUE LAS EMOCIONES QUE SIENTE SON NATURALES Y VÁLIDAS.
TIENE DERECHO A EXPERIMENTARLAS, ESCÚCHALO, ACOMPÁÑALO Y PERMITE
QUE LAS EXPRESE. INFORMALE LO QUE SUCEDE Y EXPLICALE PORQUE NO PUEDE
ASISTIR FISICAMENTE A DESPEDIRSE DE SU SER QUERIDO.
Crea desde lo personal nuevos recuerdos o rituales

01

Apoya a la persona con discapacidad a elaborar un libro

impreso o virtual de fotografías, un blog, presentación de
diapositivas o entrada en Facebook para recordar a la
persona fallecida.
02

Pide a tus familiares, amigos o conocidos que compartan

historias, fotografías o recuerdos en las plataformas
digitales.
03

Realicen actividades significativas juntos: planten un árbol,

preparen una comida, escriban una carta, dediquen un
momento de oración en memoria y respeto a la persona
04 fallecida.

Evita la soledad. Permite que tu familiar con discapacidad se

comunique con amigos, compañeros de la escuela u otros
parientes por teléfono o mensajes. Busca mantener o retomar las
rutinas de vida diaria en casa. Fomenta el autocuidado.
.
 SIEMPRE QUE LO NECESITES: PIDE AYUDA.

Ante todo, se paciente y compasivo con

los demás, y sobre todo contigo mismo.

Apóyate en amigos de
confianza Ellos son tu red
de protección.

Busca ayuda en grupos religiosos,

organizaciones de fe, o congregaciones si
lo consideras de utilidad.

Recurre en tu comunidad a
servicios de salud mental,
grupos de duelo, servicios
de apoyo emocional u
otros, principalmente que
se ofrezcan por vía
telefónica o a distancia.