Bienvenido – tardecito -

agradecimiento

SEGUNDO TEMA DE CHARLA EMPRESARIAL

– TEMAS POSTERIORES
HABLAREMOS DE LAS EMOCIONES
Te imaginas…

HOY REVISAREMOS ESTRATEGIAS PUNTUALES

BASADA INTELIGENCIA EMOCIONAL

ENTRENAMIENTO
 INICIEMOS MIRANDO EL CONCEPTO
DE EMOCIÓN
• MOTERE – MOVIMIENTO – ASÍ ES… LAS
EMOCIONES MECANISMOS AUTOMÁTICOS
ANTE UNA SITUACIÓN
• PERMITEN MOVERNOS O PREPARARNOS
HACE UNA ACCIÓN
• APRENDIZAJE, EXPERIENCIA SITUACION
DEPENDE LA EMOCION EXPERIMETADAS
• NO BUENAS NI MALAS – CONTRIBUIR AL
BIENESTAR O MALESTAR
 PRESICIÓN

• CONTROL SE REFIERE MAS BIEN

REGULACIÓN
• NO REPRESIÓN – NUNCA VAN A
DESAPARECER - NOS AYUDAN – CAUDSAN
ENFERMEDAD
• VAMOS REGULAR O CONTROLAR LAS
REACCIONES DE LOS ESTADOS EMOCINALES
 AMIGDALA
NEOCORTEX SISTEMA LIMBICO

Impulsos Emocionales

SECUESTRO EMOCIONAL

Actuar antes de pensar

DIA MUNDIAL SST
Técnicas de Autocontrol
 Respirar

Lenta
Consciente
Oxigena el cerebro
Hasta cuando regrese la calma
Distanciamiento del estimulo

Retomar la calma – buscar el equilibrio – alejarnos

No conteste de inmediato
Vaya a otro lado
Apague el noticiero
Cambie la música
 Detención del pensamiento
Atención al pensamiento que esta teniendo
con connotación negativa

FRACASO – ODIO HACIA – EL OTRO – DESEO DE

VENGANZA

!BASTA!

CONVERTIR EN POSITIVO
 Control de pensamiento
¿Qué hago bien?

Reducir el significado negativo

“Los orgullos”

Yo… soy …
 Distracción

Desvincularte de la
emoción negativa,
centrando tu atención
en pensamientos
neutrales
FORMA COTIDIANA FACILITAN LAS
TECNICAS
Meditación - Relajación

Postergar el placer
 LAS EMOCIONES SON EL MOTOR DE
NUESTRO ACTUAR..

PERO NO PODEMOS PERMITIR QUE ELLAS

NOS DEFINAN

RECUPEREMOS EL CONTROL EN BUSCA DEL

NUESTRO BIENESTAR Y LA ARMONIA CON
LOS OTROS.