Capítulo 5.

El dominio de las emociones mediante el relajamiento de la mente

…Hacer un trabajo consciente sobre nuestros estados de ánimo, aprender a elegir

nuestros pensamientos en lugar de continuar pensando de una forma mecánica, como lo
hemos hecho hasta ahora a causa de nuestras programaciones, puede facilitar efectiva y
grandemente el trabajo de liberación emocional.
Podemos definir las programaciones mentales-emocionales “negativas” como aquéllas
que no nos aportan dicha y nos separan de los otros: miedo, agresividad, resentimiento,
odio, cólera, celos, egoísmo, arrogancia, presunción, orgullo, etc.
La liberación del dominio de las emociones negativas puede hacerse con la ayuda de
dos aproximaciones que se completan y se combinan eficazmente.
- LA PRIMERA FORMA de desactivar esas programaciones es trabajar directamente a
nivel energético a fin de abordar ciertas capas del inconsciente…La energía no circula
libremente, hay bloqueos.
Si conseguimos dar salida a la energía así retenida a nivel inconsciente, se produce un
desahogo emocional porque todos nuestros cuerpos están estrechamente ligados y son
interdependientes unos de otros.
Estos enfoques frecuentemente resultan incompletos. Lo mismo sucede con los métodos
que trabajan directa y exclusivamente sobre la liberación emocional.
Para que haya una liberación DURADERA tiene que haber no sólo descarga emocional
sino también CAMBIO DE CONCIENCIA.
-LA SEGUNDA FORMA es el trabajo consciente que permite al proceso de liberación
energético-emocional producir resultados más seguros y más permanentes. EL
TRABAJO SOBRE LOS CONTEXTOS DE PENSAMIENTO forma parte del trabajo
en conciencia.
ES SÓLO EN LA EXPERIENCIA COTIDIANA DONDE PODEMOS MEDIR
NUESTRO GRADO DE DOMINIO Y DE LIBERTAD y no en un sistema filosófico
por brillante que este sea.
Una liberación energética puede aportar un cambio de conciencia, y una toma de
conciencia produce tarde o temprano una liberación energética porque energía y
conciencia son dos aspectos de la misma realidad.
Cambiar de estado de ánimo facilita la transformación de nuestras reacciones
emocionales porque en el nivel de evolución en que el ser humano actual se encuentra,
detrás de toda emoción reactivada, existe siempre un pensamiento, rudimentario o
elaborado, consciente, inconsciente o eventualmente supraconsciente.
A FIN DE TRANSFORMAR LAS EMOCIONES DEBEREMOS TRABAJAR SOBRE
LA TRANSFORMACIÓN MISMA DE NUESTRO SISTEMA MENTAL, SOBRE
NUESTRO NIVEL DE CONSCIENCIA Y APRENDER A UTILIZAR LA ENERGÍA
MENTAL EFICAZ Y ARMONIOSAMENTE PARA DOMINAR NUESTRAS
EMOCIONES.
DOMINAR las emociones quiere decir apropiarse, con la ayuda de nuestra mente
despejada, de la potencia y la energía de nuestras emociones a fin de UTILIZARLAS
conscientemente para nuestro bienestar y el de las personas que nos rodean. DOMINAR
es ser capaz de utilizar la energía de una emoción según nuestra propia voluntad y
nuestra propia intención o la voluntad y la intención de nuestro SER.
NUESTRO ESTADO EMOCIONAL DEPENDE DE LA CALIDAD DE LA
SUBSTANCIA MENTAL QUE UTILICEMOS.
ESTA CAPACIDAD DE PERMANECER CENTRADO ES ELEMENTO ESENCIAL,
QUE PERMITE HACER UN TRABAJO EFICAZ E INTELIGENTE SOBRE UNO
MISMO.

EL DOMINIO DE LAS EMOCIONES. Cuando experimentamos emociones negativas

existen tres respuestas posibles:
- Ignorar, negar y reprimir la emoción
- Identificarse con la emoción
- Reconocer la emoción y la energía que canaliza sin reproches ni juicios.
COBRAMOS CONCIENCIA, TANTO COMO PODEMOS, DE LOS
PENSAMIENTOS Y DE LAS CREENCIAS QUE ALIMENTAN ESAS
EMOCIONES. ESTO NO ES MUY DIFÍCIL. CUANDO UNA EMOCIÓN
EMERGE, PODEMOS ELEGIR ESCUCHAR TODO LO QUE NOS
DECIMOS A NOSOTROS MISMOS, TODO LO QUE PENSAMOS A
PROPÓSITO DE LOS DEMÁS O DE LA VIDA EN ESE MOMENTO.
TOMAMOS LA POSICIÓN DE OBSERVADOR. Al actuar como observador
compasivo y amable, vemos lo que pasa en nosotros, con toda nuestra
inteligencia, nuestra sabiduría y nuestro amor hacia nosotros mismos y hacia los
demás. ESTAR DISPUESTO CONSCIENTE Y VOLUNTARIAMENTE A
CAMBIAR EL CONTEXTO DE LOS PENSAMIENTOS ES EMPEZAR A
DOMINAR LA MECÁNICA MENTAL. Esto se hace en un espacio de amor
incondicional hacia sí mismo y de aceptación de nuestros propios límites del
momento.
A veces lograremos fácilmente cambiar el contexto de pensamientos, pensando de
una forma diferente y, por ende, transformando la emoción (no olvidemos que todo
ser humano tiene, potencialmente, el poder de elegir sus pensamientos). CADA
VEZ QUE LO LOGREMOS, HABREMOS DISMINUIDO EL PODER DE ESTA
EMOCIÓN SOBRE NUESTRA PERSONALIDAD.
El simple hecho de haber podido observarse a sí mismo y así desidentificarse
aunque por unos instantes, de la emoción sentida, debilita la carga energética de
ésta. Y de este modo, paso a paso, experiencia tras experiencia, construimos el
control de nuestras emociones.
Vamos a comparar el hecho de experimentar una emoción negativa con el de tener
una bañera que desagua mal y que tiene un grifo que gotea constantemente: tenemos
problemas de fontanería. De repente nos damos cuenta de que la bañera está a punto
de desbordarse. Existen tres tipos de reacciones posible:
-Negamos la evidencia, hacemos como si no pasara nada. Nos preguntan unos
amigo que han venido a casa cómo nos va todo y les decimos que de maravilla al
tiempo que amontonamos toallas delante de la puerta del baño para que el agua no
entre al salón. Esto nos demanda mucha energía para contener el agua y para hacer
como si no ocurriera nada.
-Reconocemos el problema de fontanería, pero no pensamos que podamos hacer algo
para resolverlo. Les contamos a los amigos lo que nos pasa. Todos dirán que no
pueden hacer nada. Experimentar la vida a partir de emociones no dominadas no nos
facilita la paz, la armonía ni el bienestar interior.
-Reconocemos que nuestra bañera no funciona y no nos declaramos impotentes
frente al problema. Aprendemos a cuidar y reparar nuestra casa. Desatascamos las
tuberías, limpiamos las suciedades y ponemos nuevos tubos si hace falta. Nos
sentimos cada vez más dueños de la casa y estamos contentos de vivir en ella.
ESTA POSICIÓN DE TRABAJO CONSCIENTE Y DE BUENA VOLUNTAD
FRENTE A NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS APORTAN UNA
LIBERACIÓN REAL Y PERDURABLE SOBRE LA INFLUENCIA QUE ESAS
EMOCIONES PUEDEN TENER EN NOSOTROS. Este trabajo permite liberarnos
del dominio de la mente inferior controlando y limitando toda sensibilidad emocional
para adquirir dominio con la ayuda de la mente superior.
ES POSIBLE TRANSFORMAR NUESTRA ENERGÍA EMOCIONAL
ADQUIRIENDO LA MAESTRÍA O MANEJO DE NUESTROS SISTEMAS DE
PENSAMIENTOS. Aprender a cambiar de contexto de pensamientos es una esencial
del trabajo en conciencia.