CULTURA FÍSICA

Formato Ficha de datos, test físicos y ficha antropométrica de

valoración de la condición física
Centro de Comercio - Regional Antioquia

ficha: (2281884)

Nombre KATHERINE DANIELA HERNANDEZ

PETRO
Documento: 1.067.945.552 de Montería
Edad: 25
Peso: 64Kg
Estatura: 1,62cm
Índice de masa corporal 24.39 Estado: NORMAL
Perímetro de cintura 79CM Estado: NORMAL
FECHA
PRUEBAS O TEST FÏSICOS
Marca Puntos
Resistencia Aeróbica 905m 50
Fuerza de Brazos y Pecho 8 30
Fuerza Abdominal 12 30
Fuerza de Piernas 22 90
Flexibilidad -5 30
 FICHA CURVA DE RENDIMIENTO INDIVIDUAL

calificativo Puntos Resistencia Fuera de Fuerza Fuerza de Flexibilidad

Aeróbica Brazos Abdominal Piernas
Excelente 100
Muy Bien 90 90
Muy Bien 80
Bien 70
Bien 60
Regular 50 50
Mal 40
Mal 30 30 30 30
Muy mal 20
Muy mal 10
Pésimo 0

Describa la conclusión de su diagnóstico de la condición física, su

índice de masa corporal. Y Perímetro de cintura.

Mi índice de masa corporal 24,39 y según mi peso y estatura estoy en

normal
Mi cintura son 79cm

Como aprendiz SENA desarrolle la actividad y me doy cuenta que si bien

no estoy en sobre peso, estoy a punto me deja como reflexión que debo
cambiar mis hábitos alimenticios, empezar hacer ejercicios teniendo en
cuenta que me sentí que no pude hacer muchos ejercicios en repetidas
ocasiones, me comprometo a cambiar mis hábitos y ser más consiente
en mi cuerpo para mejorar mis condiciones.

IMPORTANTE Estimado Aprendiz: Este documento debe ser montado

en la plataforma como parte principal de la evidencia.
 CULTURA FÍSICA
Consentimiento informado o de causa de Cultura Física
Centro de Comercio - Regional Antioquia

Fecha 21-04-2021 Ficha: (2281884)

Programa de Formación: Técnico laboral en servicios y operaciones
microfinancieras

Manifiesto haber recibido o conocer toda la información del Área de Cultura Física, del
procedimiento para llenar los formatos, donde se pretende conocer mi estado de salud, los
antecedentes y problemas físicos que se puedan tener o no.
Con lo anterior se solicita al aprendiz que exprese si tiene problemas físicos, si puede
presentar las pruebas sin problema alguno.
Si no posee problemas físicos y puede presentar las pruebas, debe firmar el formato
consentimiento informado o de causa y enviarlo al instructor. Si el aprendiz tiene dudas o
presenta problemas físicos, envía su excusa médica en donde se informa la dolencia o
patología, escribir al instructor cuáles son sus inquietudes, y que actividades debe realizar
en su remplazo.

Con mi firma, acepto estar en condiciones para realizar los ejercicios físicos o pruebas bajo
mi total responsabilidad, después de haber cumplido con los parámetros anteriores, y
verificar mi estado de salud.

NOMBRE COMPLETO DOCUMENTO FIRMA

1.KATHERINE DANIELA 1.067.945.552 de
HERNANDEZ PETRO Montería

2.
 CULTURA FÍSICA

Cuestionario PAR_Q de Cultura Física

Centro de Comercio - Regional Antioquia

Programa de Formación: Servicios Y Operaciones Microfinancieras Ficha: (2281884)

Fecha: 21/04/2021

Nombre completo: Katherine Daniela Hernandez Petro CC: 1.067.945.552 de Montería

Es una herramienta que sirve para la detección de posibles problemas sanitarios (de salud) y cardiovasculares,
en personas sanas en apariencia que quieren iniciar un programa de ejercicio físico de baja, media o alta
intensidad.

También se ha diseñado, para personas que la actividad física puede ser inapropiada, o en aquellos que deben
tener asesoramiento médico, sobre el tipo de actividad más adecuado para ellos.

Las personas entre 15 y 65 años, lo realizaran para saber si necesitan consultar con el médico antes de comenzar
a realizar ejercicio físico.

A los mayores de 65 años que no estén activos físicamente, en cualquier caso, deben realizar un examen médico
previo.

PAR_Q. Cuestionario para el inicio de la actividad física.

MARQUE CON UNA X

Alguna vez le ha diagnosticado un médico una enfermedad cardiaca, recomendándole que solo haga actividad
física por un personal sanitario (Profesional de la actividad física). Si____ No_X__

Tiene dolores en el pecho al inicio, o producidos por la ejecución de la actividad física

Si ___ No _X_

Ha notado dolores en el pecho durante el último mes Si___ No __X_

Tiende a perder el conocimiento, o el equilibrio como resultado de mareos. Si___ No _X__

Alguna vez le ha recetado el médico, algún fármaco para la presión arterial o problemas cardiovasculares.
Si ___ No __X_

Tiene alguna aliteración ósea o articular, que podría agravarse por la actividad física propuesta.
Si ___ No _X__

Conoce por experiencia propia, o debido a la recomendación de algún médico, de cualquier otra razón física,
que le impida hacer ejercicios sin supervisión médica. Si ___ No_X__

Si ha respondido afirmativamente alguna de las preguntas anteriores, se recomienda la realización de un

reconocimiento médico antes de realizar cualquier tipo de actividad física, con el fin de evitar riesgos durante
la práctica de la misma.