jugos naturales y sus beneficios

los jugos naturales son una fuente de vitaminas minerales y antioxidantes que favorecen en
el funcionamiento del sistema digestivo fortalecen las defensas
proporcionan energía saludable libre de azucares y grasas

por ejemplo el jugo de apio con manzana verde

es una de las mejores combinaciones que podemos hacer a la hora de preparar un jugo o
batido natural ¿Por qué?
Poque uno de los ingredientes en general es el apio una gran verdura
Es uno de los anti inflamatorios y corregidores de la sangre que existe
Por otro lado la manzana verde es una de las mejores frutas que se pueden consumir que no
sube el azúcar si no mas bien acelera el metabolismo para q usted no tenga problemas con
subida de peso hígado grasoso problemas que tengan que ver con una pre diabetes o
resistencia a la insulina.

Esto no esto ira en paginas aparte de la cartulina

Ahora curiosamente el apio es una de las verduras mas espectaculares para la salud eleva el
cortisol y por lo tanto disminuye la inflamación mejora el funcionamiento de la medula ósea
y por lo tanto regula las plaquetas la sangre el sistema inmunologico además de ser
desintoxicante de la sangre el hígado los riñones eliminar y bajar el colesterol sobre todo los
triglicéridos que es una de las pocas verduras que logran hacerlo
Con todos esos beneficios prevenir todo lo que sea problema de artritis dolores articulares
de hueso y mucho mas.

Esto si en la cartulina

Asique el apio es uno de los mejores ingredientes que podemos incluir en nuestros jugos y
batidos naturales también que el apio lo podemos cultivar en nuestros huertos escolares y
en huertos en casa.
Aparte ejemplo dos (en la cartulina) jugo de zanahoria y naranja

Todos sabemos que es muy importante que nuestro cuerpo tenga la suficientes vitaminas y
los nutrientes para estar sano pero la vitaminas (A) y (C) son esenciales porque tienen
propiedades antioxidantes y fortalecedoras del sistema inmune.

La zanahoria contiene mayormente vitamina (A) ayuda al fortalecimiento de nuestros

tejidos también ayuda a disminuir las arugas.
Y la naranja contiene vitaminas (A) (B) mayormente (C) contiene minerales como calcio
fosforo magnesio y potasio y el gran aporte que contiene de vitamina (C) hace que se
fortalezca el sistema inmunitario.

(APARTE DE LA CARTULINA ESTO NO)

Para tener una buena aportación de vitamina (a) y (c) necesitas 3 zanahorias y el jugo de
una naranja es importante no ponerle azúcar también q es importante consumirlo al
instante porque luego c hace muy dulce