Español

Tema: El ensayo
( El estrés )

Autor: José Luis Pavón flores

Docente: Msc Gioconda montano

Carrera: Enfermería, I año
Modalidad: Regular
 Tema General: El estrés
Tema Delimitado: El estrés laboral
Objetivo General:
Presentar alternativas para el manejo adecuado del estrés en la vida diaria del
trabajador, debido a la carga laboral, social, familiar y económica con la que se
enfrenta día a día.

Objetivo Específico:
Identificar posibles técnicas, procedimientos o recursos que puedan ayudar a
disminuir el estrés laboral.

Tesis:
“El estrés es la respuesta física y emocional producto de una inadaptación a una
sociedad competitiva provocada en el ser humano por una situación psicológica que
produce un desequilibrio y desarmonía”.

Bosquejo:
I. Estrés laboral
A. Definición y concepto
B. Significado
II. Causas y consecuencias del estrés laboral
A. Causas
1. Dolor de cabeza
2. Falta de energía
3. Cambios en el peso
4. Problemas a nivel sexual
B. Consecuencias
1. Presión arterial alta
2. Diabetes
3. Depresión o ansiedad
4. Insuficiencia
III. Conclusión
A. Temática del estrés laboral
 El ESTRÉS
El estrés consiste en una tensión provocada por situaciones agobiantes que originan
reacciones como psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. En pequeños
episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar
su salud provocando síntomas tanto físicos como psicológicos y emocionales.
El estrés se define como la reacción fisiológica del organismo en el que entran en
juegos diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe
como amenazante o demanda incrementada. En pocas palabras es una respuesta
natural que se da en exceso, produce una sobrecarga de tensión que repercute,
causando efecto o aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el
normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estrés estimula el organismo permitiendo que este alcance su objetivo volviendo al
estado basal cuando el estado del estímulo ha cesado. El problema surge cuando se
mantiene la presión y se entra en estado de resistencia. Cuando ciertas circunstancias
como la sobrecarga de trabajo, las presiones económicas o sociales, a un competitivo
se perciben inconscientemente como una amenaza, empezando a tener una sensación
de incomodidad. Por ende esta situación se mantiene en tiempo ya que puede llegar a
un estado de agotamiento con posibles alteraciones funcionales y orgánicas.
El estrés laboral es el comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y
ajustarse a presiones internas o externas. El estrés laboral aparece cuando se presenta
un desajuste entre la persona, ya que es una etapa por la que todo el mundo pasa
donde se manifiestan diferentes síntomas principalmente en formas de cambios como
las emociones, los pensamientos, el comportamiento e incluso los cambios físicos.
El estrés laboral es una situación que se produce cuando las exigencias del ambiente
laboral son superiores a las capacidades de los trabajadores para poder responder y
cumplir de manera eficiente. Por lo tanto es un conjunto de reacciones mentales que
la persona sufre cuando se ve sometida a diversos factores externos que superan su
capacidad para enfrentarse a ello dependiendo si el estrés no solo afecta la salud de
los trabajadores dentro de la organización.
En la novela enfermos del alma de enciso Rogelio ( 2018 ), menciona sobre el estrés:
“sobre el asunto que parecía afectar a Rodrigo, y en particular, sobre dos de sus
múltiples posibles causas: el estrés laboral y el compelido legal de la pensión del que
Rodrigo, estaba, objeto, facultativo y paciente casi no hablaban” ( p.4 ). Por lo tanto el
estrés puede causar efecto o aparición de enfermedades y anomalías patológicas que
impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
 El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y
emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés,
ya que es una etapa por la que todo el mundo pasa manifestándose principalmente en
forma de cambios , la angustia. Por lo tanto el estrés no soló existe en los adultos
aumentando posibles riesgo, de igual manera puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que hagan que la persona se sienta frustrado, furioso y nervioso,
provocando pequeños episodios como:
Dolor de cabeza: es el tipo más frecuente, ya que todo el mundo ha tenido dolor de
cabeza alguna vez. El más común es el dolor de cabeza tensional ( provocado por la
tensión que ejercemos sobre la cabeza, la mandíbula y el cuello, entre otros) generado
por el estrés o la ansiedad de forma habitual. Es un dolor o molestia en la cabeza, el
cuero cabelludo o el cuello. Puede estar relacionado con el estrés, la depresión y la
ansiedad. El estrés es un desencadenante común de dolores de cabeza y migraña
tensionales. También puede desencadenar otros tipos de dolores de cabeza o
empeorarlos.
Falta de energía: la fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la
apatía ( un sentimiento de no importarle que suceda ) pueden ser síntomas que
acompañan a la fatiga. Por lo tanto es una respuesta normal e importante al esfuerzo
físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma
común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de
un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien,
nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada por su proveedor
de atención médica.

Cambios en el peso: es cuando aumentan de peso sin proponérselo y no está

comiendo ni bebiendo más. El aumento de peso involuntario puede ser causado por
muchos factores diferentes, por lo tanto el cambio de peso es una medida de la fuerza
gravitatoria que actúa sobre un objeto ya que el peso se representa como un vector,
definido por un módulo, dirección y sentido, por lo general dichos trastornos ya se han
diagnosticado cuando se produce el cambio de peso. El estrés crónico también
interrumpe y desequilibra los niveles de azúcar en la sangre, conduciendo a un cambio
de peso.

En la novela enfermos del alma de enciso Rogelio ( 2018 ), menciona sobre el estrés: “
en dos oportunidades, y por la misma supuestas circunstancias: estresantes laborales.
En esas dos ocasiones tan solo concluyo con dos y tres días de incapacidad laboral,
para que lejos de la fuente detonadora del estrés se recuperara más fácil y rápido”
(p.4). Por lo tanto el estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva
presión que tiene en el lugar de trabajo provocando problemas en el sistema
inmunitario.
 En términos generales, el estrés laboral se manifiesta tanto en el cuerpo como en la
mente y tiene consecuencias no solo para el empresario o trabajador que lo sufre sino
para su entorno y, sobre todo, la principal consecuencias es que el estrés empieza a
cronificarse ya que en esta fase pueden aparecer consecuencias que se muestran
como un agotamiento fisiológico que afecta tanto a mente como el cuerpo, afectando
también el bienestar de la persona y haciendo que con el tiempo pueda tener algunas
consecuencias en riesgo de sufrir distintas enfermedades, debilitando el sistema
inmunológico como:

Presión arterial alta: La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujar contra las
paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las
arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre.
Esto se llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su
presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica, cuando su corazón está en
reposo. La presión arterial alta no tiene síntomas. Por ello, la única manera de
averiguar si una persona tiene presión arterial alta, es a través de chequeos regulares
cuando visita a su proveedor de atención médica.

Diabetes: es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados

de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves
en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. La más común es
la diabetes tipo 2, generalmente en adultos, que ocurre cuando el cuerpo se vuelve
resistente a la insulina o no produce suficiente insulina. Las hormonas del estrés hacen
que aumenten tu presión sanguínea, que aumenta un ritmo cardíaco causando que la
glucosa en la sangre suba.

Insuficiencia: Las personas con estrés crónico pueden experimentar dolores,

molestias, ansiedad, depresión, ira, impaciencia, falta de memoria, baja energía y
sueño insuficiente. Aunque el estrés puede afectar negativamente a la salud del
corazón de forma directa, también hay complicaciones indirectas del estrés. Por
ejemplo, el estrés puede hacer que se tomen decisiones de vida poco saludables, lo
que afecta a la salud del corazón.

En conclusión el estrés puede ser tanto bueno como malo. Dependiendo de la

perspectiva que se mire. Lo malo en el estrés puede ser, la actitud ante las dificultades
de la vida, la forma de afrontar los problemas o la manera de callar las emociones en
lugar de ser optimista, expresarse ante los insultos y ser capaces de quejarse. Sin
embargo solo se le conoce el lado malo del estrés, pero si se fijan en el lado bueno, es
lo que los motiva a realizar todas actividades y ocupaciones diarias. El estrés Es una
situación donde se viven momentos de tensión muy grandes ya sea por estudiantes,
trabajadores o por distintos motivos.

El estrés es una reacción del organismo que actúa como defensa, y es el factor
principal de enfermedades que hoy en día afecta al sistema nervioso así como también
cardiacos. Existen muchas causas y consecuencias del estrés, pero la clave está en
aprender a manejarlo, iniciando a identificar el problema, teniendo en cuenta las
alternativas que se tienen a cada problema y buscar siempre un “ plan b “, para que en
dado caso no salgan las cosas planeadas; no sea este un motivo de estrés.
 Con el tiempo los efectos del estrés, pueden acumularse en el cerebro y en el cuerpo.
Esta clase de estrés puede debilitar el sistema inmunológico poniendo en riesgo a la
persona de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfriados hasta
enfermedades más graves. Ya que normalmente el estrés se entiende como algo
negativo, como un horario laboral exhaustivo o una relación pesada como por
ejemplo: cuando te preocupas excesivamente sobre algo que te puede suceder, al
tener pensamientos irracionales y pesimistas sobre su vida.

Anexo

Referencias Bibliográficas

. https: // medlinepus.gov

. https: // www.nascia.com

. https: // www.rae.es>dos

. https: // www.nimh.nih.gov>español
 . https: // www.mayoclinic.org