MAQUINAS

CARDIOVASCULARES
1) Tapiz rodante.
Funcionamiento: En este aparato se puede desde caminar hasta correr a altas
velocidades. La máquina se compone de una cinta transportadora que se desplaza
sobre un rodillo situado en la parte final del tapiz, la cual es impulsada por un motor
eléctrico a la velocidad que se seleccione en el panel de control. En dicho panel, es
posible seleccionar la velocidad de desplazamiento, el nivel de inclinación, el tiempo
de duración del programa e incluso realizar programas de entrenamiento
personalizados.
Características: Al utilizar el tapiz rodante, se evitan las condiciones climatológicas
adversas (lluvia, frío, viento, etc.), se reduce el impacto sobre las articulaciones (piso
más blando) y se puede conocer en todo momento el ritmo de carrera.
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2) Bicicleta elíptica.
Funcionamiento: Este aparato se compone de dos bases en las que se apoyan los
pies y dos tipos de agarres para las manos (fijos y móviles). Los agarres móviles de
manos y pies van unidos a través de unos brazos que desembocan en una serie de
poleas y rodamientos responsables de que la trayectoria descrita al desplazarse
simule la acción de carrera.
En el panel de control se puede regular la resistencia al desplazamiento por medio
de niveles, programar la duración del ejercicio y crear programas personalizados.
También proporciona información relevante acerca del consumo calórico y valores
de frecuencia cardiaca.

Característica: La velocidad de desplazamiento no se puede programar, esta

dependerá exclusivamente de la fuerza generada por la musculatura del tren inferior
(si se usan los agarres fijos) y de la acción combinada de la musculatura del tren
inferior y del superior (si se utilizan los agarres móviles para los brazos).
Foto:
3) Cicloergómetro.
Funcionamiento: Las articulaciones coxofemoral, de la rodilla y del tobillo, junto con
la musculatura del tren inferior, son las responsables del movimiento, que podrá ser
de menor o mayor intensidad en función de la velocidad de desplazamiento de los
pies. La resistencia se puede variar mediante las teclas de nivel situadas en el panel
de control o mediante una palanca situada debajo del manillar.
Características: Es un medio ideal para la mejora de la salud cardiovascular en
personas poco entrenadas, con sobrepeso y con problemas articulares.
Existen diferentes tipos de cicloergómetros. Los más comunes son los de freno
mecánico y los de freno electromagnético.
Foto:
4) Remoergómetro.
Funcionamiento: Esta compuesta por un sillón móvil que se desplaza por un carril y
un agarre para las manos en cuyo centro va anclada una cadena que se enrolla y
desenrolla en una polea que ejerce la resistencia. Los pies van anclados en dos
soportes situados a los lados del carril mediante una correa ajustable.
Este aparato se construyó para simular la acción de remar .
Características: Su ejecución técnica es bastante compleja, ya que existe mucha
musculatura implicada y la demanda coordinativa es alta.
Es un excelente ejercicio para tonificar toda la musculatura a la vez que mejora la
capacidad cardiovascular.
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5) Ergómetro de brazos
Funcionamiento: Este aparato está compuesto por un asiento y dos agarres para
las manos que van unidos a una polea por medio de dos brazos metálicos (ambos
regulables). El movimiento de los brazos describe una trayectoria circular y la
resistencia al avance se marca a través del panel de control por medio de niveles.
Características: Es un excelente aparato para el desarrollo de la capacidad
cardiorrespiratoria en personas discapacitadas. Muchos de estos aparatos vienen
sin asiento para que este colectivo pueda trabajar desde sus propias sillas
ortopédicas.
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6) Stepper o simulador de subir escalones:
Funcionamiento: Está compuesta por dos plataformas en las que se colocan los
pies y unas barras que actúan como soporte para colocar los brazos. Para
ejercitarse en el simulador, el sujeto debe hacer presión alternativamente sobre las
plataformas destinadas a los apoyos de los pies, logrando el desplazamiento de su
cuerpo hacia arriba y hacia abajo.
Características: Es un trabajo excelente para la tonificación de glúteos, cuádriceps,
isquiosurales y gemelos, aunque está desaconsejado para personas con problemas
articulares debido a su mayor impacto con respecto a otras máquinas
cardiovasculares.
Foto:
Bibliografía:
Andrade, Carrillo, Jesús. Dominio técnico, instalaciones y seguridad en sala de
entrenamiento polivalente. AFDA0210, IC Editorial, 2014. ProQuest Ebook Central,
http://ebookcentral.proquest.com/lib/bibustsp/detail.action?docID=4849896.
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