TITULO CIRCUITO FÍSICO-COORDINATIVO

ESTRATEGIA Circuito

OBJETIVOS Mejorar el estado físico y la coordinación de los jugadores.

ESPACIO TIEMPO DINÁMICA SITUACIÓN DE JUEGO COORDINACIÓN

20x20m 2x6´

HABILIDADES COORDINATIVAS / ACCIONES INTENCIÓN Y ACCIÓN TÁCTICA / PRINCIPIO

TÉCNICAS COLECTIVO

Apoyos, Cambiar de dirección, Giros

DESCRIPCIÓN GRÁFICA

CONSIGNA / NORMAS DE PROVOCACIÓN / NORMATIVA / EXPLICACIÓN

Se inicia el circuito con un sprint frontal para hacer un cambio de dirección en diagonal hasta el próximo cono.
Posteriormente, se saltan 4 vallas con rodillas arriba para ir al siguiente chino y realizar un giro completo. Tras el
giro, se pasa por la escalera haciendo doble picada. Después, bordeando el chino se hará un apoyo en cada aro,
manteniendo el equilibrio unos 3 segundos. Para finalizar el circuito, se hace una salida hasta el próximo chino y
se hace un cambio de dirección para hacer zig-zag entre las picas y volver a inicio.

Este circuito se realizará todo seguido (sin postas) y una vez el compañero de delante haya terminado de saltar
las vallas podrá salir el siguiente.

Para realizar los apoyos tanto en aros como en escalera se debe tener en cuenta que cuanta menos superficie del
pie se apoye, es decir apoyando solo la punta, más reactiva será la salida.

Para los cambios de direcciones, realizar bien los apoyos serán de vital importancia y la dirección a la que
apuntan las punteras deberá ser la del lado al que se quiera salir.

Para girar adecuadamente los apoyos también serán relevantes y debido a que al girar se redirecciona el cuerpo
sobre diferentes ejes, habrá que cambiar constantemente el lado al que apuntan las punteras.

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