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  • Dieta Hipocalórica

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    kefe168007
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    Este documento describe una dieta hipocalórica para la pérdida de peso que incluye frutas como sandía y fresa, verduras como espinacas y pepinos, y carnes blancas como proteínas principales, y restringe alimentos de alto contenido calórico con el objetivo de reducir la ingesta diaria de calorías en 300-500 Kcal para producir una pérdida de peso de aproximadamente 1 kg por semana de manera segura cuando la dieta es supervisada tomando en cuenta factores individuales como sexo, edad y estado de salud

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    Este documento describe una dieta hipocalórica para la pérdida de peso que incluye frutas como sandía y fresa, verduras como espinacas y pepinos, y carnes blancas como proteínas principales, y restringe alimentos de alto contenido calórico con el objetivo de reducir la ingesta diaria de calorías en 300-500 Kcal para producir una pérdida de peso de aproximadamente 1 kg por semana de manera segura cuando la dieta es supervisada tomando en cuenta factores individuales como sexo, edad y estado de salud

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    Se ingieren en comparación con

    el
    Sandía, fresa, melón, ciruela, etc.
    Frutas
    Espinacas, lechuga, pepinos,
    Verduras pimientos, tomates, coliflor,
    acelgas, apio, berenjenas, calabaza,
    entre otros.
    Proteínas Carnes Blancas

    En esta dieta usamos alimentos con bajas


    calorías y restringimos aquellos de alto
    contenido.
    La reducción que buscamos va
    de los 300 a 500 Kcal diaras.*
    Produciendo así una del

    Dr. René Gerardo Aguilar González


    Las para la dieta deben ser supervisadas ;

    *Siempre tomando en cuenta:

    Sexo//Edad//Estado de salud//Masa muscular//Peso//Altura


    Cervera, P., Clapes, J., y Rigolfas, R. (2004). Alimentación y dietoterapia (Nutrición aplicada en la salud y la enfermedad). Madrid: McGraw-Hill.//
    https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-dietas-hipocaloricas-13070732

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