Cálculo de Gasto energético mediante ecuación de Harris-Benedict

Instrucciones: Introduce tus datos para calcular tu Gasto energético basal y posteriormente los %
correspondientes a tu actividad física, para obtener tu Gasto energético total
Notas: Valores modificables con datos personales
Valor estandar 10%, salvo dietas especificas 10%

Valores para el cálculo del gasto energético basal

Peso 72 kgs.
Altura 182 cms.
Edad 38 Años

Gasto energético basal (Harris-Benedict)

Gasto energético basal mujeres 1512.61 kcal.
Gasto energético basal hombres 1709.70 kcal.

Valores para el cálculo del gasto energético total

Actividad física 10% %
Efecto termogenico de los alimentos 10% %

Gasto energético total

Gasto energético total mujeres 1830.26 kcal.
Gasto energético total hombres 2068.74 kcal.

Contenido creado únicamente con fines educativos e ilustrativos.

Contenido obtenido de:
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GASTO ENERGETICO
ACTIVIDAD DIA
Horas de sueño: 6 HORAS
Horas de trabajo: 8 HORAS
Horas de estudio: 4 HORAS
Horas de entrenamiento deportivo o actividad física. 1 HORA
Horas mirando televisión u otra actividad: 1 HORA
GASTO COLARICO
240 calorias
210 calorias
140 calorias
355 caloria
80 calorias