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Ingresa tus datos para obtener un

estimado de las calorías que tu cuerpo
necesita para mantener un peso ideal:

Edad 17 años

Altura 177 cm

Sexo Masculino

Peso 63 kg

Nivel de Actividad:

Ejemplo
Sentado
Poco o ningún ejercicio

Jardineria
Ejercicio ligero (1-3 días a
la semana)

Trotar
Ejercicio moderado (3-5
días a la semana)

Correr
Ejercicio fuerte (6-7 días
a la semana)

1 hora de
Ejercicio muy fuerte (dos natación
veces al día, entrenamientos
muy duros)

2,567.19 kcal.
por día
Calcula las calorias que necesitas ➤

!"#$%&'()#(*+,(-'$.),
Huevos a la mexicana
2 huevos 140 kcal
1/2 jitomate 23 kcal
1/4 cebolla 12 kcal
Sal
Pimienta
Total: 179 kcal

!"#$%&'(/,0&,()#
,&.$#+/'1
Cereales y Tubérculos
70
Arroz blanco cocido ½ taza
kcal
70
Tortilla de maíz 1 pieza
kcal
70
Bolillo sin migajón ½ pieza
kcal
Pan de caja (Blanco o 70
½ pieza
integral) kcal
70
Pasta hervida ½ pieza
kcal
1/3 de 70
Cereal con azúcar
taza kcal
Papa (hervida o al 70

Descargue la Guía de alimentos.

Si usted se encuentra en período de

embarazo o lactancia, es atleta de alto
rendimiento o padece una enfermedad
metabólica (diabetes, insuficiencia
renal u obesidad mórbida), el
calculador de calorías puede
subestimar o sobrestimar sus
necesidad calóricas.

* Consulta a tu médico. Esta información

es una guía que pretende ser un punto de
referencia, las acciones que se tomen con
base en esta información son
responsabilidad de quien las efectue.

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