Tabla para dieta

Tipo de Dieta (Saludable / Joven entre 12 y 19 años)

Incluir calorías por alimento y por día y calculara todo para un mes de dieta Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción

https://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES

Valor energético Valor Valor Valor

(kcal.) Alimento energético Alimento energético Alimento energético Alimento
380 Azúcar (kcal.) (kcal.) (kcal.)

DESAYUNO

Total, de calorías:
Total, de calorías: Total, de calorías: Total, de calorías:
 Valor Valor Valor
Valor energético energético Alimento energético Alimento energético Alimento
(kcal.) Alimento (kcal.) (kcal.) (kcal.)

ALMUERZO

Total, de calorías: Total, de calorías: Total, de calorías: Total, de calorías:

Valor energético Valor Valor Valor

(kcal.) Alimento energético Alimento energético Alimento energético Alimento
(kcal.) (kcal.) (kcal.)

MERIENDA

Total, de calorías:
Total, de calorías: Total, de calorías: Total, de calorías:
 Valor energético Valor Valor Valor
(kcal.) Alimento energético Alimento energético Alimento energético Alimento
(kcal.) (kcal.) (kcal.)

CENA

Total, de calorías:
Total, de calorías: Total, de calorías: Total, de calorías:

VIERNES SÁBADO DOMINGO

Valor energético Valor energético Valor

(kcal.) Alimento (kcal.) Alimento energético Alimento
(kcal.)
DESAYUNO

Total, de calorías: Total, de calorías:

 Total, de calorías:

Valor energético Valor energético Valor

(kcal.) Alimento (kcal.) Alimento energético Alimento
(kcal.)

ALMUERZO

Total, de calorías: Total, de calorías:

Total, de calorías:

Valor energético Valor energético Valor

(kcal.) Alimento (kcal.) Alimento energético Alimento
(kcal.)
MERIENDA

Total, de calorías: Total, de calorías:

Total, de calorías:
CENA
Valor energético Valor energético Valor
(kcal.) Alimento (kcal.) Alimento energético Alimento
(kcal.)

Total, de calorías: Total, de calorías:

Total, de calorías: