5 .° y 6.

° grado | Primaria
Sí a los ejercicios físicos,
no al sedentarismo 2 MateAprendiendo

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Actividad 2: Sí a los ejercicios físicos;

no al sedentarismo

repetición, de modo que la secuencia de ejercicios tenga una regularidad y, al mismo

tiempo, genere un impacto que tenga como respuesta reducir el sedentarismo en la

familia y entorno.

¿Qué tomaré en cuenta?

• Determinar una secuencia de ejercicios físicos que guarden una
regularidad, evidenciada en el conocimiento de un patrón.
• Organizar secuencias de ejercicios físicos para los integrantes de mi familia según sus
condiciones físicas.

¿Qué necesitaré?
Hojas de reúso, lápiz, colores o plumones.

En la clase de Educación Física de Francisco, él y sus compañeras y compañeros reflexionaron

junto a su profesor sobre la importancia de las actividades físicas y el perjuicio del sobrepeso para
la salud, que es ocasionado, entre otros motivos, por el estilo de vida sedentario, acentuado más
en nuestra coyuntura actual de pandemia. A partir de la reflexión, profesor les recomendó realizar
ejercicios físicos por un espacio de 15 minutos, con una frecuencia de 3 veces por semana. Al
llegar a casa, Francisco comentó estas reflexiones con sus padres y su hermana. En respuesta de
ello, su padre se manifestó diciendo: “Desde mañana, todos haremos polichinelas y planchas”.

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Sí a los ejercicios físicos,
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DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN PRIMARIA

Responde en tu cuaderno:
• ¿Qué tipos de ejercicios físicos conoces? Nómbralos y describe los movimientos que deben
repetirse al practicarlos.
• Averigua sobre otros ejercicios físicos. Puedes preguntar a tus familiares o a tu profesor. Puedes
investigar qué partes del cuerpo están involucradas en cada uno de estos ejercicios incorporados.

Reto 1

¿Cuál sería la proyección de la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la familia

Mamani? Explica.
Comenta con un familiar sobre la propuesta del papá de Francisco. ¿Conocen los ejercicios que
propone realizar?, ¿en qué consisten?

Francisco ha preguntado a su profesor y ha confirmado, con sus investigaciones, que las personas
deben realizar ejercicios físicos de acuerdo a algunas condiciones. Por eso, les ha propuesto a su
papá y a su hermana Raquel la siguiente secuencia de ejercicios moderados para una primera
semana:
Tipo de
ejercicio salto sentadilla abdominal polichinela descanso

Tiempo
(segundos) 60 70 90 80 (60)

Recuerda
300 segundos equivalen a 5 minutos.

Para llegar a los 15 minutos de ejercicios físicos, ¿cuántas veces deben repetir esta secuencia
Raquel y su papá?

Observa lo que hizo Francisco para explicar su propuesta.

3 veces

S T A P D S T A P D S T A P D

Para lograr esta explicación, él ha recordado sus conocimientos de patrones:

Este es el núcleo que se repite para los ejercicios físicos.

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Este es un patrón o secuencia que se realizará durante 15 minutos en un día.

A su papá y hermana les pareció muy buena la propuesta de Francisco. Ellos realizaron tres días de
la semana esta secuencia de ejercicios físicos y decidieron aumentar en 5 minutos más cada
semana hasta el término del mes.

Representa la secuencia del mes por cada semana.

1.ra semana: ______________________________________________________________________

2.da semana: ______________________________________________________________________
3.ra semana: ______________________________________________________________________
4.ta semana: ______________________________________________________________________
¿Cuántas veces se repite el núcleo en todo el mes? ______________________________________

Cada integrante de la familia Mamani tiene sus propias características y condiciones, por ello,
requiere de un tipo de rutina de ejercicios de acuerdo a sus posibilidades.

¿Cómo elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani?

¡Empecemos!

Primero, para el caso de Raquel, copia y completa la tabla.

Semana 1 2 3 4 5
Recuerda
Polichinelas realizados en una Hacen ejercicios 3 veces por semana
semana 24 27
durante 15 minutos.

Explica lo siguiente:

¿Cómo hallaste la cantidad de polichinelas por día y cuántas por turno?

3
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¿Cuántos polichinelas hará Raquel hasta la quinta semana, en un mes, dos meses y tres meses?
Segundo, para el caso de Pablo Mamani, copia y completa la siguiente tabla:
Mes 1 2 3

Cantidad de abdominales
realizados al mes 1440 1476 1512

¿Qué hiciste para encontrar la cantidad de abdominales realizados en cada mes? Explica tus
procedimientos.

¿Puedes proyectar cuántos abdominales hará Pablo Mamani en el quinto mes manteniendo el
mismo patrón?

Francisco estuvo haciendo su secuencia de ejercicios físicos intensos. Observa:

Tipo de ejercicio Carrera Salto Lanzamiento de pelota Polichinelas Descanso
hacia arriba
Tiempo
(segundos) 40 40 40 40 240

Sin embargo, al cabo de 6 minutos, lo interrumpió Raquel. ¿Qué ejercicio físico estuvo realizando
justo en el momento de la interrupción?

Francisco escribe una secuencia como C, S, L, P, C, S, L, P.

¿Cómo continuará la secuencia? _____________________________________________________

¿Cuál es el núcleo que se repite? _____________________________________________________
¿Cuánto tiempo le toma completar un núcleo? __________________________________________
Juana Mamani, quien es mamá de Francisco, tiene 45 años y ha sido operada dos veces. ¿Qué
secuencia de ejercicios físicos le puede proponer Francisco a su mamá? Ayúdalo con esta
actividad.

Responde la pregunta:
¿Cómo elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani? Para
responder, puedes guiarte de la tabla.

Completa la tabla de proyección con la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la

familia Mamani de acuerdo a sus posibilidades. Elabora un símbolo o código para cada tipo de
ejercicio y regístralo en la columna de la secuencia de cada uno.
Reto: incremento por mes
Integrante de la Ejercicio físico que
Edad Intensidad
familia Secuencia incrementará 1 2 3

Pablo 46 moderado abdominal

Juana 45 leve

4
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Raquel 12 moderado polichinela

Francisco 11 intenso

Prepara tu propuesta de secuencia de ejercicios físicos acorde con las posibilidades de cada
integrante de tu familia. Justifica tu propuesta con tus conocimientos de matemática.
• Plantea una secuencia de ejercicios físicos para que los integrantes de tu familia la realicen de
acuerdo a sus posibilidades.
• Para los meses siguientes, plantéales algunos retos.

• Explica tu propuesta a partir de tus conocimientos matemáticos.

Por ejemplo, para ir proyectando lo que puede hacer cada integrante de tu familia, propón una
secuencia de ejercicios físicos considerando los datos de la siguiente tabla:
Reto: incremento por
Ejercicio físico
Integrante de mes
Edad Intensidad Secuencia que Mi explicación
la familia
incrementará 1 2 3 4 5 matemática

Piensa y reflexiona
• ¿Por qué crees que un conjunto de ejercicios físicos debe seguir un patrón de repetición?

• ¿En qué otras actividades se utilizan los patrones de repetición y los patrones de recurrencia?
Escríbelas.

Para seguir aprendiendo

Organiza tu tiempo en estas semanas para que puedas desarrollar más actividades que te
permitirán seguir aprendiendo con recursos diversos e interesantes como los siguientes:
Cuadernos de trabajo
• Cuaderno de trabajo Matemática 6, páginas 79 :

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Evalúo mis aprendizajes

SESION DE APRENDIZAJE COMUNICACIÓN

I.- DATOS INFORMATIVOS:

I.E.:
DOCENTE:
ÁREA:
GRADO Y SECCIÓN:
DURACIÓN:

II.- TITULO Presentando nuestra propuesta -Preparamos nuestra mochila salvadora.

III.- PREPARACIÓN DE LA SESION DE APRENDIZAJE:

ANTES DE LA SESIÓN
¿Qué necesitamos hacer antes de la ¿Qué recursos o materiales se utilizarán
sesión? es esta sesión?
- Buscar una mochila. - imágenes
- Buscar materiales para nuestra - Videos
mochila de emergencia. - Hoja de aplicación
- Reconocer las zonas seguras de mi
hogar.

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IV.- MOMENTOS DE LA SESIÓN

SECUENCIA DIDÁCTICA
PROC.
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE TIEMPO
PEDA.
Inicio Los estudiantes observan la siguiente imagen:

Preguntamos:
- ¿Para qué habrá sido escrito ese aviso?
- ¿Cuándo y a qué hora se realizará el simulacro?
- ¿Estás preparado para actuar antes, durante y después un sismo u
otro desastre natural?
- ¿Qué es y que debe contener una mochila de emergencia?
- ¿Conoces las zonas seguras en tu hogar?
Se les comunica el propósito de la sesión: hoy conoceremos las acciones
que debemos tomar en cuenta antes, durante y después de un sismo, así
como la importancia de la mochila de emergencia y señalizar las zonas
seguras en nuestro hogar.

Nos organizaremos para participar en el I Simulacro de Sismo, y lo

haremos tomando en cuenta las acciones antes (implementación de nuestra
mochila de emergencia familiar y señalizar las zonas seguras en nuestro
hogar), durante y después de un sismo,

Se conversa con los estudiantes sobre los acuerdos de convivencia que

desarrollemos adecuadamente nuestra sesión de clase.
Desarrollo Analicemos esta noticia:

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- ¿Estás preparado para actuar antes, durante y después un sismo u

otro desastre natural?

Para conocer sobre las acciones a tomar en cuenta antes, durante y

después de un sismo entregamos una ficha informativa titulada: ¿Qué
hacer en un sismo?

¿Cuáles son las recomendaciones que nos brindan en la lectura: antes,

durante y después de un sismo?

SISMO
ANTES DURANTE DESPUES

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PRESENTAMOS EL VIDEO

Recuerdan esta imagen:

¿Qué cosas contendrá esta mochila?

¿Cuándo la usaremos?
¿Será necesario en una emergencia?
¿Por qué es importante contar con una mochila de emergencia en casa?

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Los estudiantes participan en la lectura: Mochila de emergencia: ¿Qué

debe contener mi mochila en caso de sismo? Para que posteriormente
describen que productos deben preparar en su mochila, según los miembros
de su familia:
- Los productos que necesitaran
- Los artículos indispensables
- Los medios de comunicación que supuestamente necesitan
- Y si hubiera un bebe o adulto mayor en casa, que es lo necesario que
debe llevar para ellos.
Cierre Hacemos la meta cognición respondiendo
- ¿Qué aprendí el día de hoy?
- ¿Cómo lo aprendí? ¿Para qué me sirve lo aprendido?
- ¿Ya estaré preparado ante un posible sismo?
- ¿cómo estamos organizados para afrontar este fenómeno?
- ¿Será importante mantener la calma? ¿por qué?

DESPUES

- Se les pide a los estudiantes que averigüen cuáles son las zonas seguras internas
y externas de sus casas y que las reconozcan en familia.
- Se pide que con la ayuda de sus padres se organicen para afrontar un desastre.
- Que organicen sus mochilas de emergencia en sus hogares.
- En caso de un sismo, debemos estar preparados ANTES, DURANTE Y DESPUES
de que ocurra.

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