ESTUDIANTE:…………………………………………………………………… MATEAPRENDIENDO

ACTIVIDAD 02

“Sí a los ejercicios físicos; no al sedentarismo”

Mi propósito del día de hoy será: Diseñar una secuencia de ejercicios físicos,
acorde con las condiciones de mi familia.

En la clase de Educación Física de Francisco, él y sus compañeras

y compañeros reflexionaron junto a su profesor sobre la
importancia de las actividades físicas y el perjuicio del sobrepeso
para la salud, que es ocasionado, entre otros motivos, por el
estilo de vida sedentario, acentuado más en nuestra coyuntura
actual de pandemia.
A partir de la reflexión, el profesor les recomendó realizar
ejercicios físicos por un espacio de 15 minutos, con una frecuencia
de 3 veces por semana.
Al llegar a casa, Francisco comentó estas reflexiones con sus
padres y su hermana. En respuesta de ello, su padre se
manifestó diciendo: “Desde mañana, todos haremos
polichinelas y planchas”.

Responde:
• ¿Qué tipos de ejercicios físicos conoces? Nómbralos y describe los movimientos que deben repetirse al
practicarlos.

• Averigua sobre otros ejercicios físicos. Puedes preguntar a tus familiares o a tu profesor. Puedes
investigar qué partes del cuerpo están involucradas en cada uno de estos ejercicios incorporados.

Reto 1
- Cuál sería la proyección de la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la familia Mamani?
Explica.

- Comenta con un familiar sobre la propuesta del papá de Francisco. ¿Conoces los ejercicios que propone
realizar?, ¿en qué consisten?

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ACTIVIDAD 02

Francisco ha preguntado a su profesor y ha confirmado, con sus investigaciones, que las personas deben
realizar ejercicios físicos de acuerdo a algunas condiciones. Por eso, les ha propuesto a su papá y a su
hermana Raquel la siguiente secuencia de ejercicios moderados para una primera semana:
Tipo de
salto sentadilla abdominal polichinela descanso Recuerda
ejercicio
300 segundos
Tiempo
60 70 90 80 (60) equivalen a 5
(segundos)
minutos.
- Para llegar a los 15 minutos de ejercicios físicos, ¿cuántas veces deben repetir esta secuencia Raquel y
su papá?
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Observa lo que hizo Francisco para explicar su propuesta.

Para lograr esta explicación, él ha recordado sus conocimientos de patrones:

A su papá y hermana les pareció muy buena la propuesta de Francisco. Ellos realizaron tres
días de la semana esta secuencia de ejercicios físicos y decidieron aumentar en 5 minutos más
cada semana hasta el término del mes.
Representa la secuencia del mes por cada semana.
1.ra semana: _____________________________________________________________________________________
2.da semana: ____________________________________________________________________________________
3.ra semana: _____________________________________________________________________________________
4.ta semana: _____________________________________________________________________________________
¿Cuántas veces se repite el núcleo en todo el mes? ___________________________________________________
Responde la pregunta:
- ¿Cuál sería la proyección de la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la familia Mamani?
Explica.
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ACTIVIDAD 02

Reto 2
Cada integrante de la familia Mamani tiene sus propias características y condiciones, por ello,
requiere de un tipo de rutina de ejercicios de acuerdo a sus posibilidades. ¿Cómo elaboramos
una rutina de ejercicios para la familia Mamani?

Primero, para el caso de Raquel, completa la tabla.

Semana 1 2 3 4 5 Recuerda
Polichinelas Hacen ejercicios 3 veces por
realizados en 24 27 semana durante 15 minutos.
una semana
Explica lo siguiente:
- ¿Cómo hallaste la cantidad de polichinelas por día y cuántas por turno?____________________________
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- ¿Cuántas polichinelas hará Raquel hasta la quinta semana, en un mes, dos meses y tres meses?
_________________________________________________________________________________________________
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Segundo, para el caso de Pablo Mamani, completa la siguiente tabla:
Mes 1 2 3
Cantidad de
abdominales 1440 1476 1512
realizados al mes
- ¿Qué hiciste para encontrar la cantidad de abdominales realizados en cada mes? Explica tus
procedimientos.

- ¿Puedes proyectar cuántos abdominales hará Pablo Mamani en el quinto mes manteniendo el mismo
patrón?

Francisco estuvo haciendo su secuencia de ejercicios físicos intensos. Observa:

Lanzamiento
Tipo de
Carrera Salto de pelota Polichinelas Descanso
ejercicio
hacia arriba
Tiempo
40 40 40 40 (240)
(segundos)
- Sin embargo, al cabo de 6 minutos, lo interrumpió Raquel. ¿Qué ejercicio físico estuvo realizando justo
en el momento de la interrupción?
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Francisco escribe una secuencia como C, S, L, P, C, S, L, P.
- ¿Cómo continuará la secuencia? __________________________________________________________________
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ACTIVIDAD 02

- ¿Cuál es el núcleo que se repite? __________________________________________________________________

- ¿Cuánto tiempo le toma completar un núcleo? ____________________________________________________
- Juana Mamani, quien es mamá de Francisco, tiene 45 años y ha sido operada dos veces. ¿Qué secuencia
de ejercicios físicos le puede proponer Francisco a su mamá? Ayúdalo con esta actividad.
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_________________________________________________________________________________________________
Responde la pregunta:
- ¿Cómo elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani? Para responder,
puedes guiarte de la tabla.
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Completa la tabla de proyección con la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la familia
Mamani de acuerdo a sus posibilidades. Elabora un símbolo o código para cada tipo de ejercicio y
regístralo en la columna de la secuencia de cada uno.
Integrante Ejercicio físico Reto: incremento por mes
de Edad Intensidad Secuencia que
la familia incrementará 1 2 3
Pablo 46 Moderado Abdominal
Juana 45 Leve
Raquel 12 Moderado Polichinela
Francisco 11 Intenso
Prepara tu propuesta de secuencia de ejercicios físicos acorde con las posibilidades de cada integrante
de tu familia. Justifica tu propuesta con tus conocimientos de matemática.
• Plantea una secuencia de ejercicios físicos para que los integrantes de tu familia la
realicen de acuerdo a sus posibilidades.
• Para los meses siguientes, plantéales algunos retos.
• Explica tu propuesta a partir de tus conocimientos matemáticos.
Por ejemplo, para ir proyectando lo que puede hacer cada integrante de tu familia,
propón una secuencia de ejercicios físicos considerando los datos de la siguiente tabla:
Reto:
Integrante Ejercicio físico incremento Mi explicación
de Edad Intensidad Secuencia que por mes matemática
la familia incrementará
1 2 3
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ACTIVIDAD 02

Piensa y reflexiona
• ¿Por qué crees que un conjunto de ejercicios físicos debe seguir un patrón de repetición?
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• ¿En qué otras actividades se utilizan los patrones de repetición y los patrones de recurrencia? Escríbelas.
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Para seguir aprendiendo. Organiza tu tiempo en estas semanas para que puedas desarrollar más
actividades que te permitirán seguir aprendiendo con recursos diversos e interesantes como los siguientes:
Cuadernos de trabajo: • Cuaderno de trabajo Matemática 6, páginas 79 a la 84

Videos:
• Patrones matemáticos: mesa.
• Reconocer patrones numéricos.
Actividades de práctica:
• ¿Seguimos aprendiendo matemática de manera divertida? Haz clic aquí:
https://www.conectaideasperu.com/estudiantes/ ¡y descubre lo que ConectaIdeas
tiene para ti!
• Patrones con figuras https://bit.ly/3woL8zb
• Patrones con números https://es.khanacademy.org/math/5-primaria-
pe/x394b29cfdf164297:patrones
“Los patrones en la vida cotidiana”
Los patrones se manifiestan en la vida cotidiana y en la naturaleza. El patrón es una
secuencia que tiene una regla. Cuando un patrón o secuencia tiene un núcleo que
se repite en forma periódica, se llama patrón de repetición. Con estos patrones,
podemos elaborar, por ejemplo, diseños, rutinas y muchas otras actividades más.
Estos se construyen o crean siguiendo una regla de repetición.
Observa el siguiente ejemplo:
a) Para encontrar la figura que falta en este diseño:

Identifica el núcleo del patrón. Para ello, busca parecidos y diferencias:

• Se parecen en que todos los elementos tienen la misma forma.
• Se diferencian en que los elementos no están en la misma posición. Entonces, analiza con
cada elemento: cómo cambia de posición, y observa que cada vez gira 90 grados.
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ACTIVIDAD 02

Luego, la regla es que este núcleo se repite. Entonces, la figura que falta es…

b) Si lo que se muestra es el núcleo del patrón:

- ¿Cuál es el ejercicio 17 que hay que realizar?

Observa que cada tres veces se repite el núcleo; por tanto, la posición en que se hace una plancha está
ubicada en un múltiplo de tres.

3 x 6 = 18 (significa que en la posición 18 se hace una plancha)

Sin embargo, como nos preguntan por la posición 17, la figura que está antes de la posición dieciocho
es...
porque aparece antes de la plancha.

Cuando en un patrón o secuencia los elementos cambian en relación al elemento anterior,

se llama patrón de recurrencia o numérico, y su regla de formación se halla realizando
operaciones de adición, sustracción, multiplicación, división, entre otras.
Observa estos ejemplos:
a) 1; 7; 13, _______; 25; _______
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ACTIVIDAD 02

Busca parecidos y diferencias

• Observa que todos los elementos cada vez aumentan y son números.
• Luego, analiza con cada elemento cómo aumentan: el 7 lo obtuvimos de sumar 1 + 6, y el
13 lo obtuvimos de sumar 7 + 6, etc. Es decir, cada vez recurrimos al anterior y le sumamos 6.
Observa:

Se suma cada vez el número 6 para obtener el elemento que sigue. Por eso, los números que faltan
son 19 y 31.
b) El dueño de un taller de autos cambiará las 4 ruedas de cada auto que le encargaron. ¿Cuántas
ruedas cambiará en los 7 autos que tiene?
Para responder, completa la tabla.

• Busca parecidos y diferencias: todos los elementos cada vez aumentan.

• Analiza con cada elemento cómo aumentan: multiplicamos la cantidad de autos por la
cantidad de ruedas. Así, completa la tabla para responder a la pregunta, y explica cómo
lo hiciste.

Evalúo mis aprendizajes

Estoy en Necesito
Criterios de evaluación Lo logré
proceso mejorar
Determiné una secuencia de ejercicios que guarden una
regularidad evidenciada en el conocimiento de un patrón.
Organicé secuencias de ejercicios para los integrantes de mi familia
según sus condiciones físicas.