Sistema de Alimentación 

Dx 7 B 
 
SOPA DE VEGETALES, ​hágala siguiendo la receta​: 
 
4  cebollas  blancas,  2  pimientos  rojos  o  verdes,  1  mazo  de  cebollines,  una  col  pequeña,  6  trozos  de  apio,  2 
zanahorias  ,  1  papa  grande,  1  mazo  de  perejil,  media  cucharadita  de  pimienta,  4  dientes  de  ajo  aplastados,  1 
cucharita de tomillo, 1 cucharadita de romero, 2 hojas de  laurel, 1 cucharadita de perejil seco. Puede aumentar los 
cubitos de vegetales. 
 
Todos  estos  ingredientes  se  cubren  con  agua  y  se  hierve  hasta  que  los  vegetales estén suaves. Si desea puede 
licuarlo.  
 
Verduras Permitidas​: lechuga, brócoli, espinacas, col, pepino, espárragos, hinojo, puerro, coliflor, kale, zucchinis. 
 
Primer día:    
Puede comenzar el día comiendo 2 rodajas de piña, o licuado de piña y pepinos. Se recomienda comer la 
sopa  de  vegetales  que  desee  en  cualquier  momento,  y verduras de color verde. También  hoy se puede 
aumentar a la sopa media taza de frijoles en la cena. 
 
Segundo día: 
Puede  comenzar  el  día  comiendo  2  rodajas  de  piña,  o  licuado  de  piña  y  pepinos.  En  el  almuerzo  y  la 
cena;  puede  comer  la  cantidad  que  quiera  de las verduras permitidas, cocidas, al vapor o frescas. Coma 
mucha  sopa  durante  el  día.  En  la  cena  puede  darse  el  gusto  de  comer  una  papa  cocida.  Llénese  con 
todos los vegetales permitidos y la sopa.  
 
Tercer día:    
Puede  comenzar  el  día  comiendo  2  rodajas  de  piña  o  licuado  de  piña  y  pepinos.  La  sopa  y  todos  los 
vegetales  que  quiera.  Tomar  mucha  sopa  durante  todo  el  día.  Y  en  la  cena  dese  el gusto de comer una 
tortilla de 3 claras de huevo o 1 tortilla de 2 huevos más vegetales.  
 
Cuarto día:  
Desayuno,  2  plátanos  y  2  vasos  de  leche  light. puede hacer 1 batido para el desayuno y otro para media 
mañana  o  puede  tomar  los  2  vasos  en  el  desayuno,  lo  que  le  brindara  a  su  cuerpo  proteínas, 
carbohidratos y calcio. También la cantidad de sopa que desee y vegetales cocidos o ricas ensaladas. 
 
Quinto día:   
Puede  comenzar  el  día  comiendo 2 rodajas de piña o licuado de piña y pepinos. Vegetales los permitidos 
y  hoy  puede  3  tomates.  Beba  8 vasos de agua  para ir  “desechando de su cuerpo” las toxinas y el ácido 
úrico, no olvide su sopa durante todo el día. Más la cantidad de sopa que quiera. 
 
Sexto día:  
Desayuno  2  rodajas  de  piña  o  licuado  de  piña  y  pepinos.  Siga  el  mismo  menú  del  quinto  día  pero  sin 
comer  los  tomates.  Consuma  mucha  sopa,  más  los  vegetales  que  debe  de comer vegetales crudos y al 
vapor.  
 
Séptimo día:    
Comience  el  día  con  un  vaso  de  jugo  fresco  de  piña,  y  1  rodaja  de  piña  o  puede  licuado  de  piña  con 
pepinos. 
Almuerzo:  sopa,  vegetales  cocidos  o  en  ensalada,  y  un  pescado  a  la  plancha.  Y  en  la  cena  sopa  y  una 
rica ensalada de vegetales.   
 
 
Importante: 
● Té verde de 2 a 3 tazas al día frio o caliente.  
● Beber 1 ½ ​ l​itro a 2 litros de agua cada día. 
● Puede endulzar con stevia nunca azúcar, ni miel ni panela. 
 
Esta alimentación ayuda a su organismo a desintoxicarse, le va a ayudar a eliminar muchas libras y 
comienza un cambio metabólico. El éxito de este programa de alimentación es no cambiar ni sustituir 
ningún alimento y comer cada día gran cantidad de sopa de vegetales. Comer 5 veces al día.