Tengo a alguien con quien hablar

casi nunca
sobre temas importantes para mí
Familia/ Amigos
Doy y recibo atención casi nunca

Realizo actividad intensa durante por menos de

lo menos 30 minutos por día (Correr, una vez por
ciclismo, etc.) semana
Actividad
Mi vida es moderadamente activa menos de
(escaleras, caminar, tareas del una vez por
hogar) semana

Consumo una dieta balanceada

casi nunca
(véase explicación adjunta en guía).

Nutrición A menudo como en exceso: Azúcar, cuatro de

sal, grasas, comida rápida ellos
Me encuentro a _Kg de mi peso
más de 8 Kg
saludable
más de 10
Fumo cigarrillo veces por
semana
consumo drogas como marihuana,
a veces
Tabaco, cocaína.
Tóxicos
Vuelo a usar por mi cuenta fármacos casi todos los
prescritos o de "Venta libre". días

Tomo café, té o bebidas cola con más de 10

cafeína por día
Mi consumo de alcohol promedio por
más de 20
semana es _. (véase explicación
vasos
adjunta en guía)
Alcohol Bebo más de cuatro vasos en una casi todos los
ocasión. días
Conduzco después de beber. a veces
Duermo bien y me siento
casi nunca
descansado.

Sueño, Uso cinturones de seguridad. nunca

Cinturones de
Soy capaz de adaptarme al estrés de
seguridad, mi vida.
casi nunca
Estrés, Sexo
seguro Me relajo y disfruto del tiempo libre. casi nunca

Práctico sexo seguro. casi nunca

Parezco vivir apurado. casi siempre

Tipo de
conducta
Me siento enojado u hostil. casi siempre

Soy una persona positiva u optimista. casi nunca

Perspectivas Me siento tenso. casi siempre

Me siento triste o deprimido. casi siempre

 Me siento satisfecho con mi trabajo o
Carrera función.
casi nunca

Resultado 0 Necesita mejorar

 algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
5 o más
1-2 veces por 3 veces por 4 veces por
veces por
semana semana semana
semana
6 o más
1-2 veces por 3 veces por 4 veces por
veces por
semana semana semana
semana

con bastante
rara vez a veces casi siempre
frecuencia

ninguno de
tres de ellos dos de ellos uno de ellos
ellos

8 Kg 6 Kg 4 Kg 2 Kg

ninguno en ninguno en
1-10 veces por ninguno en el
los últimos 6 los últimos 5
semana último año
meses años

nunca

con bastante sólo en

casi nunca nunca
frecuencia ocasiones

7-10 por día 3-6 por día 1-2 por día nunca

13-20 vasos 11-12 vasos 8-10 vasos 0-7 vasos

con bastante sólo en

casi nunca nunca
frecuencia ocasiones
nunca
algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
algunas la mayoría de
rara vez siempre
veces as veces
algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
algunas con bastante
rara vez siempre
veces frecuencia
con bastante algunas
rara vez casi nunca
frecuencia veces
con bastante algunas
rara vez casi nunca
frecuencia veces
algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia
con bastante algunas
rara vez casi nunca
frecuencia veces
con bastante algunas
rara vez casi nunca
frecuencia veces
 algunas con bastante
rara vez casi siempre
veces frecuencia

Necesita mejorar