La pandemia de Covid - 19 ha provocado un aumento del 25% en la prevalencia de la

ansiedad y la depresión causadas por el estrés. En pocas palabras, el estrés es la respuesta de

nuestro cuerpo a la presión. Durante la pandemia fueron factores que aumentan el estrés junto
con factores sobre cómo afrontarlo y el bienestar de la persona estresada.

Uno de los principales factores que contribuyeron al estrés de las personas durante la
pandemia fue el aislamiento social. Otra contribución fue que cuando la gente empezó a
perder su trabajo, los padres empezaron a estresarse porque ya no tenían fondos para cuidar
de su familia y por ello el estrés puede incluso convertirse en depresión. He oído a algunos
compañeros míos de sexta forma decir que tienen un nivel de estrés más alto durante la
pandemia, mientras que su nivel de estrés era bajo antes de la pandemia.

Para lidiar con el estrés recomendaría hacer algo que te guste, como un pasatiempo, por
ejemplo, cuando comenzó la pandemia, me estreso porque los profesores me dieron más
trabajo de lo normal, ya que estaba en línea, y una forma de lidiar con el estrés fue jugar a los
videojuegos, lo que me ayudó a distraer mi mente por un tiempo y no sentirme tan estresado
como antes. Otra forma de lidiar con el estrés es haciendo algo de ejercicio, como dice la
Organización Mundial de la Salud. Algunos ejercicios que se pueden hacer son caminar, ver
lo que la naturaleza tiene que ofrecer, la meditación, tratando de calmar la mente y respirar
profundamente y sólo tener algunas actividades físicas que mantendrá la mente ocupada y no
preocuparse por el estrés.

Al final la gente ha aprendido un poco como vivir durante el covid, por ejemplo, aprenden a
adaptarse un poco para sobrellevar el estrés ya que el estrés puede matar a alguien y ahora
que las cosas están volviendo a la normalidad el estrés ya no viene del aislamiento y pueden
ver que el estrés ha bajado.

Al final, muchas personas fueron afectadas por la pandemia. La mayoría se estresa por no
tener un trabajo para mantener a su familia hasta los estudiantes que tienen una tonelada de
tareas porque es en línea, pero la mayoría de nosotros se las arregla para hacer frente o para
desestresarse haciendo cosas que nos gustan y algunas actividades físicas para distraernos un
poco de lo que está pasando en nuestro mundo. Y lo más importante es que el bienestar de los
demás es importante.