UNIVERSIDAD PRIVADA DEL ESTADO DE MÉXICO

PLANTEL IXTAPALUCA

INVESTIGADORES: - YAHIR MIGUEL LOZANO

DOCENTE: M. en C. Iván Crescencio Meza Flores

UPEM Ixtapaluca, Edo. Mex. a 30 de diciembre del 2022

¿LA TENDINITIS ROTULIANA PUEDE EVITARSE PARA LOS ASISTENTES PRINCIPIANTES E

INTERMEDIOS DEL GIMNASIO “REMEMBER FITNESS”?

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 introducción

El presente ensayo de investigación tiene como objetivo general saber las intenciones y que el
gimnasio es arte y tiene su lado bueno, racional, un nuevo conocimiento para la gente que no tiene
consentimiento de ello. Guiar a la sociedad a entrenar como ahora se maneja trae recompensas y
mayor pensamiento cognitivo, así como un rendimiento en cualquier ámbito ya sea laboral o
educativo. saber cuál es su origen y cuál es su propósito, así mismo que la comunidad comprenda
cuales son los beneficios y exactamente ¿Cuál fue su creación y porque es necesario y beneficiario
el hacer ejercicio?, en este caso estar en el gimnasio.

¿La tendinitis rotuliana puede evitarse para los asistentes principiantes e intermedios en el gimnasio
REMEMBER FITNESS?

Dentro de lo que hay en un gimnasio como cuerpos perfectos, bien formados, también hay
excepciones, un daño que un 60% de la gente sufre es la lesión llamada tendinitis rotuliana, la cual
su mismo nombre lo dice, es una lesión de la rodilla y resolver u orientar a los que lo sufren o están
en riesgo, a mediano y largo plazo al intervenir en sus deseos de querer estar en formar y definidos
esta lesión se logrará evitar. Las distintas dinámicas que se implementarían en las rutinas hacen que
su rendimiento se extienda.

La tradición que se decide usar por lo similar que esta puede ser se trata de lo relacional, lo
interactivo y lo psicosocial. Esto con la justificación de que “habla de una confianza, comunicación
abierta y adecuada”. Dentro del gimnasio se encuentran personas que socializan y crean una
comunicación y confianza, así como la interacción abierta y por lo cual, se puede ayudar y evitar
lesiones, trabajar en conjunto es lo que fortalece que las lesiones de todo tipo ocurran. (Blanco
abarca, 1995, pág. 266).

En teorías de la complejidad se puede explicar que una forma de justificar que el trabajo de
investigación es real al igual que darse una explicación valorada es que al implementar entrevistas
y conversaciones tanto con instructores como con la sociedad dentro del gimnasio se pueden dar
diferentes conceptos, así como el por qué se va al gimnasio cuál es la razón y así mismo obtener
datos importantes para dicho procedimiento.

Este tema de investigación se desarrollará a profundidad ya que la mayoría de la gente o bien dicho
las personas que acuden al gimnasio realmente no saben el significado y cuál es el origen del porque
es muy importante tener un cuerpo perfecto.

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Como principales conocimientos que la sociedad no sabía sobre el deporte o el inicio del gimnasio
es el significado y los autores principales, entre ellos el historiador Tucídides y el filósofo Platón, al
igual que el significado de gimnasio es “desnudez”. El filósofo platón dio a conocer su filosofía en un
gimnasio llamado academia como principal creación. (PRO-BARRAS, 2020).

¿Para qué sirve la psicología social? “Saber como socializa un individuo, como piensa, siente y actúa,
influido por la presencia o ausencia de otras personas en su ambiente”. La psicología social tiene
como función saber trabajar en conjunto y aprender de las demás personas ya que aprender de los
demás La sociedad se forma con valores y principios al igual que te ayuda en la resolución de
problemas. (buscouniversidad, febrero, 2016).

Método

El enfoque cualitativo, ¿Qué es? El enfoque cualitativo se entiende al “procedimiento metodológico

que utiliza palabras, textos, discursos, dibujos, gráficos e imágenes;” estudian los diferentes objetos
para comprender la vida social del sujeto a través de los significados desarrollados por éste. (Ridu,
2019).
pareja 1. ¿Para qué sirve este enfoque?

Desde la definición de la primera pareja, el enfoque sirve para desarrollar un tema en específico
agregando gráficos e imágenes, así como diferentes textos y dinámicas para desarrollar lo que se
quiera dar a conocer.

Pareja 2. ¿Para qué sirve el enfoque cualitativo?

La perspectiva del enfoque cualitativo también se basa en la misión y visión objetivos generales y
específicos. Valores: capital humano, organización, capacitación, reclutamiento. Finanzas:
rentabilidad, materiales, instalaciones. En el gym hay una de dos o pesas o cardio, actividades fitness
como zumba, box, spinning. Los objetivos del gimnasio mundo fitness onda los mejores servicios a
todos los clientes. Crear un ambiente positivo que mantenga crecimiento, el desarrollo, así como la
paz interna y la armonía. Mantener y mejorar el bienestar físico mental espiritual, cultural y social.

Incentivar la convivencia de personas similares en edad e intereses. Mantener y elevar su

autoestima valorando sus conocimientos y experiencias.

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Tipo de investigación exploratoria

Este tipo de investigación tiene como finalidad estudiar lo que la gente no conoce sobre este
deporte y lo que no está bien definido es investigar, explorar y estudiarlo a profundidad.

Tipo de investigación documental

Este trabajo de investigación tiene como principales fuentes los documentos en PDF, así como las
entrevistas, documentales, registros audiovisuales, documentos de archivo y vídeos.

Definición de psicología social

Según G. W. Allport la psicología social es un “intento de comprender y explicar cómo el

pensamiento, en sentimiento y la conducta de las personas individuales resultan influidos por la
presencia real, imaginada o implícita de otras personas.” (Franzoi, 2000, pág. 6).

Con relación a la tradición de lo relacional, lo interactivo y los psicosocial dentro del ámbito del
ejercicio, se sabe que dentro del gimnasio hay personas que socializan y crean de ellos mismos una
una comunicación y una confianza, para que así mismo se tenga una conversación abierta y
confiada, y poder compartir ideas de manera formal, para crear actitudes profundas, personales
respecto a los demás dando como beneficio el descubrir cosas nuevas. Sin embargo, en el ejercicio
se va a llegar a escuchar ideas o errores que se lleguen a tener para que así se pueda identificar ante
las personas en cualquier pensamiento.

¿La tendinitis rotuliana puede evitarse para los asistentes principiantes e intermedios en el gimnasio
REMEMBER FITNESS?

Se puede evitar la lesión siempre y cuando se mantenga un seguimiento y una orientación adecuada
de parte de los instructores. ¿Qué es la tendinitis rotuliana? “es una lesión en el tendón que conecta
la rótula con la tibia. El tendón rotuliano trabaja con los músculos de la parte frontal del muslo para
extender la rodilla de modo que puedas patear, correr y saltar”. La tendinitis rotuliana, también
conocida como “rodilla de saltador”, es más común en atletas cuyos deportes incluyen saltos
frecuentes, como el baloncesto y el voleibol. Sin embargo, las personas que no practican deportes
de salto pueden sufrir tendinitis rotuliana. (Mayoclinic, 2022.)

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¿Cómo puede evitarse dicha lesión? “Son distintas formas en las que se puede evitar, la primera es
usando vendas deportivas, estas vendas ayudan a regresar y estimular la rodilla a tal nivel de que
cuando se haga la sentadilla con las vendas pueda uno levantarse y da fuerza para no quedar en el
suelo, las vendas ayudan a darte fuerza. Usar calzado apropiado es lo que ayudara a la planta del
pie a tener un amortiguador”. (Corachan, marzo, 2021).

Se tiene como objetivo general reconocer y entender porque el gimnasio significa desnudez y de
que forma se puede implementar dichas estrategias de como antes se entrenaba y como hacer que
el área cognitiva y racional aumente y sea beneficiario para el área laboral. Entender el cuerpo y
saber de que manera llevarlo al límite sin ninguna lesión; entre ellas la tendinitis de rodilla.

Como objetivo específico se puede desarrollar que tener pláticas entre las personas que acuden al
gimnasio e implementar dinámicas para que esta lesión que está presente en un 60% de la sociedad
no ocurra, y ofrecer equipo de ayuda como vendas, entre otros más podrá tener una tasa de
efectividad del 100%. El desarrollo de la investigación del como se puede lograr dicha efectividad
tiene como primer punto ofrecer pláticas, dichas como conferencias a los alumnos dentro de la
institución ya que suele suceder en adolescentes y jóvenes adultos, posteriormente los adultos
mayores.

Supuestos de investigación

Hacer saber a la sociedad y ayudando a hacer con mucho cuidado los ejercicios que influya la rodilla
u otro tipo de la parte del cuerpo se obtiene una supuesta hipótesis, a la cual se puede hablar de
que pueden entender las personas, que puedan pensar en lo que sucede si no se llegan a atender
con anticipación el dolor o molestia que les impide hacer con libertad los ejercicios, no solo se trata
de inyectarse esteroides o tomar suplementos y dejar que el cuerpo lo soporte, desgraciadamente
el cuerpo se adapta, pero no por mucho tiempo, su consecuencia toma su papel y empieza a
presentar dolores en los primeros meses.

Bien se mencionan pláticas y conferencias sobre el significado de la lesión, como ocurre y de que
forma se puede evitar, ya que se puede evitar, y si ya se presenta, como intervenir o como corregirlo
es el supuesto de un resultado adecuado.

La población a la cual se obtendrán estos resultados es hacer dicha dinámica con los adolescentes
de 12 a 18 años, jóvenes de 19 a 24 años y adultos mayores de 30 hasta 50 años. Esto con la finalidad
de que pueda variar la forma de hacer sus dinámicas ya que para hacer los análisis se requerirá de

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diferentes personas a edad. Los rasgos y características serían los asistentes intermedios y
principiantes, estas lesiones se presentan en los principiantes e intermedios ya que están
aprendiendo.

Las diferentes técnicas implementadas a dichas personas son la práctica de ejercicios la cual tenga
que ver con las lesiones presentadas en la rodilla, al igual que tener la supervisión de un instructor
profesional la cual oriente a un ejercicio adecuado y con la disciplina forjada, se sabe que las
personas no tienen disciplina, no logran concentrarse en su cuerpo y músculo, por eso suelen
lesionarse, metiendo disciplina ayuda a enfocarse y saber en qué momento tu cuerpo te pide un
alto.

En la tradición habla sobre tener comunicación abierta, interacción, y tenerla puede ser una ventaja,
ya que muchas veces se requiere de ayuda cuando están solos, por miedo a preguntar se prefiere
no hacerlo, y hacerlo a como uno sepa sin importar que el cuerpo en ese momento puede llegar a
su fin debido a un mal movimiento.

La herramienta adecuada para lograr que se cumpla, son las supervisiones de instructores
profesionales, al igual que se mencionan las pláticas con un seguimiento de 2 veces a la semana,
brindar vendas deportivas tanto para los atletas como los que juegan voleibol, y claro los que están
enfocados en levantamiento de pesas, y así mismo darse cuenta de las personas a las que realmente
les falta disciplina y la finalidad es obtener dicha habilidad.

Los datos sociales a las que se entrevisto para obtener hallazgos y recopilación de datos, fue a un
instructor y a personas que se encontraban dentro de la instalación. Se mantenía en contacto con
un profesional instructor y saber un poco sobre como logra que los asistentes obtengan el cuerpo
que ellos quieren y que se tiene que hacer para cuidarse y alimentarse bien, ya que se obtuvo un
dato importante sobre la comida, comida que te brinda fuerza, evita calambres y gran variedad de
productos beneficiarios.

Principales hallazgos

Primer punto de hallazgo

Los hallazgos que se encontraron en la entrevista realizada al entrenador Bryan Sánchez fueron que
principalmente el avance que tienen las personas tiende a ser más por cuestiones genéticas y de
disciplina.

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Intraindividualista

Hablando en cuestión de genética hace referencia que hay cuerpos a los que responde rápido y es
por eso que se les ve más avances en poco tiempo cuándo hay otros cuerpos a los que por más que
hagan no se les ve tanto avancé por qué tiene que ver en cuestiones genéticas.

Ideológico y cultural

En cuestión de la disciplina tiene mucho que ver la constancia en la que asisten a alguien, respetar
los ciclos de sueños en este caso no dormirse tarde y dormir por lo menos 8 horas diarias y la
alimentación. La alimentación influye mucho en el cambio físico, ya que esta parte es importante
porque se tiene que nutrir el cuerpo con carbohidratos y proteínas y, normalmente, la gente cree
que por comer mucha comida la cual es comida chatarra les va a beneficiar cuando es al contrario,
porque lo que comen son más grasas qué proteínas o carbohidratos.

Otro hallazgo importante que cabe destacar son las lesiones ya que en su mayoría de las que el
entrenador Bryan menciona son prolongadas, personas que vienen con dolor de rodilla, dolor de
espalda, dolor de cadera y aun así hacen el movimiento o el impulso del ejercicio y es por eso que
se lesionan.

Conclusiones

Cómo conclusión cabe destacar que la desnudez que hay en el gym es causa a uno de los beneficios
que otorga el gym ya que los hace más seguros de sí mismos y es por eso que la gente decide exhibir
parte de su cuerpo para demostrar el avance y la seguridad que le brindado el gym al obtener sus
cambios físicos. El gym aparte de servir para tener una buena salud y un mejor cuerpo también sirve
como terapia ya que hacemos un gran desgaste físico que nos hace sentirnos más relajados y
desestresarnos de nuestros problemas.

El mantener una buena relación con las demás personas que van a entrenar nos llevará obtener
mejores resultados y tener una mejor disciplina ya que hay un apoyo mutuo o una inspiración cómo
podría ser el decir yo quiero estar igual que él o ella.

Lo que pudo haber hecho falta es tener las pláticas hechas, así mismo se adquiere un conocimiento
mas adecuado y poder sacar más evidencia.

Para que la investigación pueda seguir y avanzar hasta lograr el objetivo, se podría implementar una
pequeña reunión de estudiantes a la cual este muy interesado por el tema de el deporte y el

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gimnasio mismo, ir modificando algunos errores que hay, y orientar a que compartan los
conocimientos para que, a futuro, no haya lesiones a tal grado de no caminar.

Aunque sepa de que se trata el tema por experiencia vivida, aun no he logrado adquirir más
conocimiento del que se quiere lograr, pero lo que se ha adquirido es empatía, más apoyo y más
entendimiento o experiencia en ayudar a los que lo necesitan.

Referencias bibliográficas

- 9 consejos para prevenir lesiones de rodilla al practicar ejercicio. (s. f.). Clínica Corachan.
https://www.corachan.com/es/blog/9-consejos-para-prevenir-lesiones-de-rodilla-al-
practicar-ejercicio_95871
- B, V. (2022, 5 abril). ¿Por qué estudiar la Carrera de Psicología Social?
Buscouniversidad.com.ar. https://www.buscouniversidad.com.ar/orientacion/carrera-de-
psicologia-social/
- Kennisgeving voor omleiding. (s. f.). https://www.google.com.mx/url?sa=t
- Tendinitis rotuliana - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2022, 22 febrero).
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/patellar-tendinitis/symptoms-
causes/syc-20376113
- SciELO - Scientific Electronic Library Online. (s. f.).
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext
- (libro 5 tradiciones, Blanco abarca, 1995, pág. 266).
- Recuperado el 5 de enero del 2022, PRO-BARRAS. YOUTUBE. Así entrenaban los antiguos
griegos.
- http://sesionbibliografica2852a.blogspot.com/2014/01/definicion-de-psicologia-
social.html

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