Distinga entre entrenamiento,

sobreentrenamiento y sobreesfuerzo.,
con ejemplos y cómo actúa en el
organismo

Grupo 1:
Ghyam Franco Milla
Angie Thalía Martínez
Gabriela Diaz
Jesus Salazar
Liz Crdenas Lago
Yaritza Solier Grupo 1
 ENTRENAMIENTO
CONCEPTO: REALIZAR EJERCICIO DE MANERA ORGANIZADA Y
REGULAR CON UN OBJETIVO ESPECÍFICO
EJEMPLOS: UN ENTRAMIENTO PUEDE CONSISTIR EN LA REPETICIÓN
DE MOVIMIENTOS DE UN MÚSCCULO, COMO LA CONTRACCIÓN DEL
BICEPS BRAQUIAL, MEDIANTE LA FLEXIÓN DEL CODO.
CÓMO ACTÚA EN EL ORGANISMO: EN RESPUESTA AL
ENTRENAMIENTO, SE MEJORAN LAS CAPACIDADES FÍSICAS, COMO
RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD, FORTALECIENDO
EL CORAZÓN, LA CAPACIDAD PULMONAR, FORTALECIENDO LA MASA
MUSCULAR, APORTANDO A LA PREVENCIÓN DE LESIONES.
CONTRIBUYENDO A UNA TRANSFORMACIÓN FÍSICA PROGRESIVA Y
POSITIVA.
 SOBREENTRENAMIENTO
CONCEPTO: OCURRE CUANDO UN DEPORTISTA INTENTA ENTRENAR MÁS DE LO
QUE PUEDE TOLERAR FÍSICA O MENTALMENTE. EL SOBREENTRENAMIENTO DA
COMO RESULTADO UNA SERIE DE SÍNTOMAS MUY INDIVIDUALIZADOS.
EJEMPLOS: CUANDO UNA PERSONA SE SOBREEXIGE EN ALGÚN DEPORTE.
CÓMO ACTÚA EN EL ORGANISMO: CUANDO LA INTENSIDAD DEPORTIVA
SUPERA UN DETERMINADO LÍMITE, SUCEDE UNA RESPUESTA NEGATIVA EN EL
CUERPO, MANIFESTÁNDOSE MEDIANTE LA FATIGA; ASÍ COMO TAMBIÉN,
PRODUCIENDO CAMBIOS DE HUMOR, DISMINUCIÓN DE RENDIMIENTO FÍSICO Y
FALTA DE CONCENTRACIÓN EN LA PERSONA. PUESTO A QUE NO SOLO AFECTA A
NIVEL FÍSICO, SINO TAMBIÉN MENTAL.
 . EL SOBREESFUERZO
COCEPTO:
> Se entiende por sobreesfuerzo el trabajo físico
que se realiza por encima del esfuerzo normal que
una persona puede desarrollar en una
determinada tarea. Las patologías derivadas del
sobreesfuerzo son la primera causa de
enfermedad en los profesionales.
EJEMPLOS:
SE PRODUCE CUANDO UN INDIVIDUO O
ATLETA ACTIVOS AUMENTAN
DEMASIADO RÁPIDO LA ACTIVIDAD Y EL
ORGANISMO NO PUEDE ADAPTARSE O ES
INCAPAZ DE RECUPERARSE DE UN ALTO
NIVEL DE ACTIVIDAD SOSTENIDA. EL
CUERPO ENTONCES HACE SABER QUE SE
HA REALIZADO MUCHO EJERCICIO
DEMASIADO RÁPIDO A TRAVÉS DE UNA
VARIEDAD DE RESPUESTAS FÍSICAS