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TIPOS DE FUERZA EN
EDUCACIÓN FÍSICA.

¿Cuántos tipos de fuerza

existen?

Primeramente, debemos preguntarnos

¿Qué es la fuerza?

La definición de fuerza según el

diccionario de la Real Academia Española
(RAE) es:

“La fuerza describe la fortaleza, la

robustez, el poder y la habilidad para
sacar o desplazar de lugar a algo o a
alguien que posea peso o que ejerza
resistencia”.

Otra definición de fuerza física es la

capacidad de generar tensión frente a
una resistencia, estática o en
movimiento.

Esta fuerza nos permite vencer una

resistencia mediante contracciones
musculares.

En pocas palabras, la fuerza es una

cualidad que tenemos por la que,
mediante la tensión muscular, nos
permite arrastrar un objeto, levantar un
peso o empujar una cosa.

La clasificación de la fuerza varía, pero

vamos a dar una clasificación de seis
tipos de fuerza que consideramos más
importantes:

1. Fuerza estática.

También conocida como fuerza

isométrica, es la fuerza utilizada
contrayendo los músculos sin que exista
una variación en el movimiento ni en los
ángulos.

Aunque al producir la fuerza exista un

movimiento muscular interno, a simple
vista no hay variación. Por ejemplo,
cuando se empuja una pared.

2. Fuerza dinámica.

Esta fuerza es la que se genera a través

del movimiento; se produce una
contracción isotónica que desplaza toda
la estructura muscular, incrementando
también la tensión de los músculos.

El esfuerzo interno de los músculos

supera la resistencia externa y es así que
produce un movimiento.

3. Fuerza máxima.

El esfuerzo máximo es definido como el

máximo esfuerzo que el cuerpo puede
realizar durante una contracción
muscular.

La fuerza máxima ejercida será

proporcional al nivel de resistencia que
se debe vencer, es decir, que mientras
dicha resistencia sea menor, la fuerza
máxima que se imprime en el
movimiento también se reduce.

Algunos ejemplos de este tipo de fuerza

son levantamiento de pesas, hacer
sentadillas con la barra, hacer peso
muerto, entre otros.

4. Fuerza explosiva.

Se refiere al desarrollo máximo de las

tensiones musculares en menos tiempo,
es decir, hacer la mayor cantidad de
fuerza que se imprime, en el menor
tiempo posible.

Esta fuerza se ve fácilmente al levantar

un peso rápidamente o golpear una
pelota de tenis en un saque.

5. Fuerza de resistencia.

Esta es la capacidad que tiene el cuerpo

para resistir la fatiga, habilidad que se
mide como corta, mediana o de larga
duración, cuando se refiere a la
repetición de esfuerzos.

Mide la relación entre la intensidad de la

carga y la duración del esfuerzo del
individuo para vencer el cansancio en los
ciclos de repetición máxima.

Un ejemplo de este tipo de fuerza sería

correr un Maratón.

6. Fuerza absoluta y relativa.

La fuerza absoluta se refiere a la fuerza

determinada por la masa corporal,
entendiendo que, a mayor peso corporal
del individuo, mayor será la fuerza que
ejerce sobre una resistencia.

La fuerza relativa se representa como la

proporción de fuerza que puede tener
cualquier individuo sin importar su peso
corporal.

Consideraciones
Considera que la información aquí
presentada se propone para una
población general. Si tienes alguna
condición particular o deseas saber cómo
este contenido se ajusta a tus
necesidades, es necesario que consultes
a un profesional especialista en
Preparación Física y Deportiva, ya que
ell@s son l@s expert@s y pueden tratar
tu caso de la mejor manera.

_____________________________________________
______________________

_____________________________________________
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Bibliografía:
Pérez Porto, J. & Gardey, A. (2012).
Concepto de Fuerza. Definición de.
Obtenido de
https://definicion.de/fuerza/
Trabajo de fuerza: la actividad que
aumenta y mejora el tono y la fuerza
muscular. (s.d.). Actividad física.
Nestlé Family Club. Obtenido de
https://nestlefamilyclub.es/articulo/tr
abajo-de-fuerza-la-actividad-que-
aumenta-y-mejora-el-tono-y-la-
fuerza-muscular#

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