Manejar el miedo a hablar en público

Si de verdad querés superar esta fobia para hablar en público de forma natural, podés seguir
alguno de estos pequeños consejos:

* Entender que hasta el orador/a más experimentado/a, puede sentir nerviosismo antes de dar su
discurso

*Preparar tu presentación concienzudamente, saber muy bien de lo que vas a hablar en público.
Preparar el material técnico, y sobre todo buscar información actual.

*Salir a hablar en público a la menor ocasión que tengas. Aunque sea un grupo muy reducido
(trabajadores de tu empresa, en algún curso que estés realizando, o en una conferencia).

*Acudir al lugar donde vas a hacer la presentación y revisar todo el equipo para que todo funcione
correctamente.

*Respirar profundamente de tres a cinco veces reteniendo el aire durante tres segundos antes de
expulsarlo.

*Podemos recurrir a utilizar técnicas de relajación sencillas que calmen también los nervios.
(Escuchar una música que nos ponga en eje antes de la exposición, hacer técnicas de Yoga)

*Repetirse mentalmente que todo va a salir bien, que todo está en su sitio y que el tema del cual
vas a hablar le encanta al público, y tú tienes amplios conocimientos del mismo.

*Si surge algún inconveniente, tomarlo con naturalidad y ver de qué forma lo podemos resolver.

*Hablar con algunas de las personas conocidas que hayan acudido a la presentación y mezclarse
con el público minutos antes, presentándote como el ponente que va a realizar la charla y el tema
que se va a tratar, pudiendo preguntar por ejemplo: la opinión que tienen sobre el tema, como lo
enfocarían ellos…

*Cuando salgas a hablar en público considerar a los asistentes como a un grupo de amigos y
familiares que han acudido a tu presentación para animarte. O simplemente pensar que la sala
está completamente vacía y que lo único que estás haciendo es un entrenamiento práctico.

*A veces puede servir tomar el tiempo de exposición como un espacio de juego

Como toda práctica, lo importante es ir probando