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  • Actividad Fisica

    Cargado por

    Elisa Martinez
    9 vistas3 páginas
    El documento presenta videos de ejercicios de tres componentes de la forma física (equilibrio, fuerza y flexibilidad) en tres niveles de dificultad (inicial, intermedio y avanzado). Los ejercicios están diseñados para que las personas puedan seleccionar un nivel apropiado según su condición física y progresar de forma gradual a niveles más desafiantes.

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    actividadFisica

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    Estilos de vida saludable

    Inicio Actividad física

    Vídeos con ejemplos de ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio para


    adultos
    Estos vídeos proponen diferentes ejercicios a realizar, de forma progresiva, para mejorar estos 3 componentes:

    El equilibrio
    La fuerza y resistencia muscular
    La flexibilidad

    En función de tu forma física previa puedes elegir empezar con un nivel inicial y después continuar con las propuestas
    para un nivel intermedio y/o avanzado en cada uno de los componentes.

    Puedes acceder a los ejercicios por componentes o por niveles:

    Nivel inicial de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo


    Nivel intermedio de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo

    Nivel avanzado de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo

    Ejercicios de equilibrio - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo


    Ejercicios de fortalecimiento - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo

    Ejercicios de flexibilidad - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

    Descarga aquí el documento explicativo del vídeo

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