Vuelta a la calma

6.- CALENTAMIENDO 1. estiramiento de

piernas
Estiramiento
2. mariposa
1. movimiento de
cabeza 15 s 3. flexión de rodillas 5
s
2. movimiento de
cintura 15 s 4 rotación de
antebrazos 5s
3.- hombros delante y
hacia atrás 15 s
4.- talones al glúteo
15 s 7.- PLAN DE ALIMENTACIÓN

5.- movimiento de
rodillas 15 s

Parte principal 2da serie

2da serie

1. Inclinamiento de
tronco 10 s
2. tijeras 10 s
3. plancha alta 10 s
4. skipping 10 s
5. flexiones 10 s