Ergonomía

Higiene postural y Manipulación de cargas

Grupo B01

Ruth Catheryn Benavides Guaranguay Código 100281929

Sandry Patricia Martínez Vergara Código: 100295115

Angie Patricia Rodríguez Martínez Código: 100264468

Yenifer Sanchez Cruz Código: 100076379

Estefanía Barrera Durango Código 100234478

Tutora

Mónica Quiroz

Politécnico Grancolombiano

Facultad Sociedad Cultura y Creatividad

Noviembre 2022

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Tabla de contenido

Introducción .................................................................................................................................... 3

Objetivo General ............................................................................................................................. 4

Objetivos específicos .................................................................................................................. 4

Contexto del caso ............................................................................................................................ 5

Ejercicio de corrección de puesto de trabajo .................................................................................. 6

Evaluación simulada ....................................................................................................................... 6

Evaluación simulada ....................................................................................................................... 7

Medidas o control ......................................................................................................................... 10

Metas ............................................................................................................................................. 11

Metodología .................................................................................................................................. 12

Recursos ........................................................................................................................................ 13

Limitaciones.................................................................................................................................. 14

Cronograma................................................................................................................................... 16

Indicadores .................................................................................................................................... 16

Referencias .................................................................................................................................... 17

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Introducción

El Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el trabajo lo que busca es la mejora

continua permitiendo anticipar, reconocer, evaluar y controlar los riesgos que puedan existir en

los puestos de trabajo, además de eliminar las condiciones de seguridad a las que se ven

expuestos los trabajadores. Reconociendo de cierta manera que el Ministerio de Trabajo está

comprometido con la seguridad de los trabajadores en Colombia basado en la mejora continua.

En gran parte de las empresas los trabajadores se ven obligados a trabajar durante largas

jornadas, aumentando su riesgo ergonómico debido a las cargas que van sobre el peso normal,

las malas posturas, esfuerzo físico, levantamiento manual de cargas, generando de esta manera

un aumento en el ausentismo laboral debido a las enfermedades laborales. La ergonomía es una

disciplina apropiada en el desarrollo de sistemas, personas, productos y el entorno, el cual tiene

como intención mejorar la salud y seguridad, la protección y el confort de las personas que

ejecutan sus labores en los diferentes puestos de trabajo (Apud & Meyer, 2003).

Con esto se busca realizar un análisis sobre el riesgo ergonómico, realizando una

identificación de las falencias en el puesto de trabajo y elaborando un diagnóstico que permita

prevenir, mitigar o eliminar el riesgo. Como metodología nos basamos en el desarrollo de

simulaciones en donde se aplica el método ergonómico que se considere pertinente y se generan

las recomendaciones adecuadas según el caso. En el siguiente documento se realizará un estudio

analítico de las posturas en el puesto de trabajo del caso presentado por el simulador, en el que

logramos identificar que las condiciones de trabajo donde se desempeñaba el colaborador no

contaban con los principios básicos de la ergonomía, necesarios para prevenir y reducir las

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enfermedades laborales como consecuencias de factores de exposición a factores de riesgos

asociados al entorno y actividad laboral.

Utilizamos el método RULA teniendo en cuenta las enfermedades osteomusculares

presentadas en el simulador, verificando de esta manera si cumple con la postura indicada o

puede generar lesiones en el trabajador. Presentaremos gráficas suministradas por simulador en

las que nos indica las posiciones iniciales del colaborador y después las propuestas por el equipo

de trabajo para mantener una posición ergonómica, la finalidad es crear medidas de prevención y

mejora para controlar los riesgos laborales identificados con una correcta implementación de

medidas de intervención teniendo como objetivo adaptar al trabajo las capacidades y

posibilidades de la colaboradora evitando así las existencias de riesgos ergonómicos en especial

los de sobreesfuerzos y malas posturas.

Objetivo General

Ejecutar simulador de riesgo ergonómico y/o biomecánico de una jefa de laboratorio.

Objetivos específicos

 Identificar las falencias en la postura inicial del trabajador, posición o ángulos en el

cuello, brazos, antebrazo, cadera, rodillas y pies.

 Identificar las cargas y la fuerza que ejerce sobre su peso normal.

 Definir la postura adecuada del trabajador a través del método Rula, así mismo las

medidas de control derivadas del caso.

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Contexto del caso

Se evidencia a Laura, de 27 años, ejerce la labor como jefe de laboratorio de un

laboratorio químico, su premisa “todo lo que puedes imaginar es real (Pablo Picasso), su

ambición es apertura de un hogar de paso para animales, es extrovertida, su talento es jugar

póker, es una persona servicial, fue diagnosticada con epicondilitis o codo de tenista en los dos

codos, causándole grave dolor en el codo y la cadera.

Según (Morris - 1882), la epicondilitis se conocía como “codo de tenista de césped” y

actualmente se la conoce como codo de tenista, siendo un proceso degenerativo que se forma en

el epicóndilo lateral del radio y provoca una afección dolorosa en el codo, es la inflamación de

los tendones que unen los músculos del antebrazo en la parte externa del codo, en donde los

músculos del antebrazo y los tendones se dañan por el exceso de uso y la repetición de los

movimientos una y otra vez.

Por lo anterior y teniendo en cuenta los esfuerzos que Laura debe hacer en sus actividades de

laboratorio, no puede realizar fuerza que pueda afectar su salud. Se le realiza un estudio

ergonómico y se evalúa el Riesgo Biomecánico en su puesto de trabajo, donde se evidencian las

malas e inadecuadas posturas pueden llegar a empeorar los dolores en medio de su labor, por

ende, se sugiere no realizar fuerza, además de no cargar más de 20 kilogramos teniendo en

cuenta su enfermedad laboral como lo es la epicondilitis, se le recomienda apoyar su brazo de

una manera adecuada en el escritorio teniendo una postura adecuada, utilizando una silla

ergonómica de acuerdo a su estatura, en la cual pueda apoyar mejor su columna y espalda, un

descansa pies y un mouse ergonómico, por otra parte debe realizar ejercicios de estiramiento en

medio de su jornada laboral, ya que son de vital importancia para su tratamiento, ayudando a

disminuir el dolor y mejorando su movilidad, deberá recibir capacitación, disminuir las

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actividades de trabajo intenso con el fin de que no se sobrecargue con el peso normal y de esta

manera no aumente los riesgos.

Ejercicio de corrección de puesto de trabajo

Se realizó la corrección del puesto de trabajo, teniendo en cuenta las medidas de Laura para

realizar el ejercicio

Evaluación simulada

Puesto Inicial

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Se aplicó la metodología RULA para realizar mejoras en el puesto del trabajador y se

obtiene la siguiente calificación.

Evaluación simulada

Desarrollamos el simulador en la primera parte, donde la actividad trataba en corregir el puesto

de trabajo de la señora Laura, jefe de laboratorio que fue diagnosticada con epicondilitis, el cual

teníamos que corregir el puesto de trabajo. Corregimos y ajustamos todos los elementos que

utiliza, para que su postura sea la correcta y evitar posibles enfermedades como la que ya posee.

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 Mesa de trabajo: se dejó de una altura 105cm, esto lo tomamos de acuerdo a los datos

brindados, como lo fue la altura y la medida de la cadera.

 Silla: 70cm

 Plataforma: 20cm, para acomodar los pies y que el peso no quede solo en el suelo,

haciendo que la postura sea mejor

 Banco: 10cm

 Microscopio: 35

 Monitor: 40cm, para que la altura a los ojos sea la correcta

En el segundo caso nos encontramos con la actividad manejo de cargas y el personaje un hombre

llamado Diego, allí evaluamos los tipos de carga, peso que manipula y el que es correcto, así

también la distancia que recorre con el peso, si su tipo de agarre es el correcto.

Para ello tomamos y verificamos los siguientes valores:

• Peso real de la carga: como el mismo personaje nos lo indica es de 25kg

• Peso recomendado: 19

• Desplazamiento: hizo un desplazamiento vertical de 0.87

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• Hizo un giro de tronco casi nulo con una puntuación de 1

• En su tipo de agarre su nivel fue de 0.95

• La frecuencia con la que manipula el peso fue de 1

• El peso que alcanza a transportar en su jornada es de 15.7

• Distancia en la que diego recorre para dejar la carga es de 1800.

• Con la información brindada afirmamos que el peso correcto es de 30

En esta actividad también realizamos diagramas y evaluaciones para verificar lo anterior

expuesto, estos resultados los encontramos en el informe enviado, así mismo se realizaron los

datos ergonómicos y los individuales cada uno con su respectiva justificación.

En la tercera actividad evaluamos la forma correcta en la que se debe cargar y transportar

la carga que nos menciona el personaje que se llama Laura

 Doblar las piernas, mantener la espalda derecha y el mentón metido.

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 Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, siempre manteniendo la despalda

recta.

 No dar giros

 Mantener la espalda recta, se debe tener la ruta prevista y el punto de destino final.

Medidas o control

Es necesario realizar seguimientos y actividades de investigación a los personajes ya

mencionados, así llegamos a la conclusión de proponer y aplicar las siguientes medidas y

acciones correctivas, que se deben aplicar en el puesto de trabajo.

Por parte del empleador:

 Capacitaciones trimestrales sobre higiene postural

 La altura de la mesa debe estar graduada de acuerdo a la altura de la empleada para así

soportar periodos de trabajo.

 Implementar ejercicios antes, durante y después de terminar la jornada.

 Hacer encuestas periódicas, donde se determinen la necesidad si se deben adecuar las

condiciones de trabajo, lo que conllevaría al que el empleador haga un rediseño en el

puesto de trabajo.

 Realizar una restructuración de tareas para así disminuir el flujo laboral.

 Implementación de los EPP

 Realizar exámenes médicos

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 Hablar con el proveedor para que modifique el peso de las cajas

Por parte del empleado:

 Ejecutar los EPP

 Realizar los ejercicios de estiramiento en las horas propuestas por el empleador

 Asistir a las capacitaciones en las fechas propuestas

 Inspeccionar la carga previa a su manipulación

 Mantener las posturas correctas en la ejecución de las tareas durante el trabajo

 Obedecer a los SST

Metas

 Cumplir en un corto plazo con la normatividad vigente en materia de riesgos laborales.

 Tener mejor participación por parte de los empleados a la hora de tener las pausas activas

 Adopción de las medidas que van en pro de mejoras, por parte del empleador, así como

del empleado.

 Planificación y aplicación de las medidas correctivas en un menor tiempo

 Supervisiones más estrictas a la hora de manipular las cargas

 Adecuar las zonas de trabajo, teniendo en cuenta las necesidades de las actividades que se

van a desarrollar.

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Metodología

De acuerdo al caso expuesto anteriormente, evidenciamos el levantamiento inadecuado,

la “epicondilitis lateral” es el resultado generado por las acciones inadecuadas al momento

realizar el levantamiento de la carga, recordemos: adaptar el trabajo a la persona, en particular en

lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y

los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y

repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud.

Teniendo en cuento lo anterior, optamos por generar metodologías las cuales servirán

para la respectiva disminución del riesgo:

 Realizar respectiva caracterización del peligro biomecánico y valoración de riesgos

teniendo presente los desórdenes musco esqueléticos generados por la actividad que esta

desarrolla. Recordemos que ¨los TME relacionados con el trabajo afectan principalmente

a la espalda, el cuello, los hombros y las extremidades, tanto superiores como inferiores .

 Matriz de identificación peligros y evaluación de riesgos, se realizaría con el fin de

evidenciar los peligros y riesgos a los que se encuentra expuesto, teniendo como objetivo,

identificar la gravedad y probabilidad del riesgo durante la actividad.

 Establecer un programa de vigilancia Epidemiologia osteomuscular, con el fin de generar

un estudio periódico en el que evidenciemos la condición de salud del trabajador.

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 Llevar a cabo la realización encuestas de morbilidad, el cual nos permita detectar

síntomas osteomusculares, esta se realizaría en acompañamiento con la ARL.

 Capacitación del personal, con el fin de crear cultura y buenas prácticas en higiene

postural.

Recursos

El recurso a el cual asignaremos para la respectiva realización de las actividades

mencionadas anteriormente, es el RECURSO HUMANO, por ende, se realizarían respectivas

contrataciones de personal profesional y especializados para llevar a cabo con éxitos nuestra

programación a ejecutar.

Profesional Fisioterapeuta- Especialista en Seguridad y salud en el trabajo

 Función: Capacitar al personal, teniendo como objetivo la creación de cultura en higiene

postural.

 Presupuesto anual:

Capacitaciones trimestrales

$480.000 pesos

2 horas, equivales a: $120.000 mil pesos

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Profesional en Ingeniería industrial- Especialista Ergonomía.

 Suministrado por la ARL

Función: Este sería la persona encargada de realizar acompañamiento a la empresa, para la

respectiva creación del programa de vigilancia epidemiologia osteomuscular y evidenciar los

resultados de encuestas a desarrollar.

 Presupuesto:
No se evidencia presupuesto para respectiva ejecución de actividad.

Solo se realizaría acompañamiento por parte de la ARL

Limitaciones

 Tiempo de Entrenamiento: Es importante contar con el tiempo adecuado para la

implementación del entrenamiento a los trabajadores del laboratorio, los tiempos operativos

pueden ser un inconveniente al momento de querer programar a todo el personal del área.

 Para los manejar este tipo de inconvenientes se deberá:

Mantener los tiempos claros y acordes a la necesidad real de entrenamiento de los

operarios y trabajadores de laboratorio de acuerdo a los riesgos existentes

Justificar los procesos de entrenamiento partiendo desde el cumplimiento legal que debe

realizar el empleador al entrenar y capacitar a los trabajadores en las condiciones de riesgo que

se presentan en la empresa, justificación económica donde los procesos de entrenamiento deben

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verse reflejados en la disminución de gastos referidos por ausencias e incapacidades por

accidentes de trabajo o eventos de origen común por temas relacionados a síndromes dolorosos y

un blindaje legal donde el empleador cuante con las evidencias de implementación de medidas

de intervención a los riesgos del proceso.

Recursos Financieros – Ajuste del puesto de trabajo

La empresa no tiene contemplado dentro del plan de trabajo anual realizar ajustes de los

puestos de trabajo por lo cual será una limitación el costo a invertir para poder ejecutar dicho

ajuste.

Para manejar este inconveniente se deberá:

 Determinar la prioridad de la intervención teniendo en cuenta que aquello puestos de

trabajo que se establezcan como críticos deberán tener una intervención inmediata y aquellos que

sean mejorables pueden tener un tiempo de intervención a mediano plazo.

 Dentro de presupuesto anual se deberá incluir un fondo para contingencias que permita

manejar este tipo de limitaciones

 Se deberán llevar los estudios de mercado pertinentes que permitan evaluar las mejores

oportunidades de adquisición en cuanto a calidad vs costo, que permita manejar los recursos de

forma acertada.

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Cronograma

AÑO 2022 2023

ACTIVIDAD RESPONSABLE LUGAR SEMANA NOV DIC ENE FEB MARZO
HORARIO 46 47 48 49 50 51 52 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Identificar los factores de riesgo ergonómicos por medio Juan Carlos Bernal 8:00am
Laboratorio
de inspecciones de seguridad Inspector SST 12:00m
Viviana Rendon 8:00am
Capacitación en precepción del riesgo ocupacional Sala de Juntas
Fisioterapeuta 12:00m
Reforzar el conocimiento de los trabajadores por medio Viviana Rendon 8:00am
Sala de Juntas
de la capacitación en higiene postural Fisioterapeuta 12:00m
Dar a conocer a los trabajadores la importancia de Julian Medina 8:00am
Sala de Juntas
adoptar los buenos hábitos saludables Asistente SST 12:00m
Jordanas lúdico-deportivas para proteger a los Ricardo Medina 8:00am
Sala de Juntas
trabajadores del efecto del estrés Psicólogo 12:00m
Ricardo Medina 8:00am
Desarrollo del programa de salud mental SST
Psicólogo 12:00m
Viviana Rendon 8:00am
Capacitación de Manejo seguro de Cargas Sala de Juntas
Fisioterapeuta 12:00m
Solicitar al proveedor disminución del tamaño y/o peso Juan Carlos Bernal 8:00am
SST
de las resmas Inspector SST 12:00m
Solicitar ajuste de cajas las cajas las cuales deberán Juan Carlos Bernal 8:00am
SST
contar con un agarre perfecto para transporte de las cajas Inspector SST 12:00m
Presentación de propuestas de intervención y 8:00am
Equipo SST Sala de Juntas
seguimientos a la gerencia 12:00m

Indicadores

 Implementación Medidas de mejoras ejecutadas

N° de Hallazgos / N° de mejoras Implementadas X 100

 Cobertura de los procesos de entrenamiento a la población expuesta

N° de trabajadores programadas / N° de trabajadores capacitadas X 100

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Referencias

http://www.scielo.org.co/pdf/med/v19n1/v19n1a08.pdfCuesta, S. A., Ceca, J. B.,

& Diego-más, J. A. (2012). Evaluación ergonómica de puestos de trabajo. Madrid :

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https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007638.htm#:~:text=Es%20una%20molestia

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https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/codo-de-tenista-epicondilitis-lateral-

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https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000414.htm#:~:text=Dob

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Ofipix. (noviembre de 2020). Obtenido de https://www.ofiprix.com/blog/guia-

sobre-la-altura-de-una-

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Dnima%20de%2073%20cent%C3%ADmetros.

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extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.insst.es/documents/94886/37

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Esfuerzo físico y postural | ISTAS. (s. f.). https://istas.net/salud-laboral/peligros-y-riesgos-

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Trastornos musculoesqueléticos | Safety and health at work EU-OSHA. (s. f.).

https://osha.europa.eu/es/themes/musculoskeletal-disorders

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