CUIDADO DE LA VOZ Y

EJERCICIOOS DE
CALENTEMIENTO

EJECICIOS DE CALENTAMIENTO DE LA VOZ

1. Todo el cuerpo

 Estirar
 Destensar
 Gesticular
 Golpear suavemente el cuerpo

2. Estirar la zona de la cabeza y ensanchar los pulmones

 Cerrar la fosa nasal derecha

 Respirar profundamente a través de la fosa nasal izquierda
 Mantener la fosa nasal izquierda cerrada 
 Exhalar a través de la fosa nasal derecha
 Invertir el orden del ejercicio

3. Respirar profundamente

 Inhalar por la nariz y levantar los brazos por los lados

 Durante la respiración, pronunciar el sonido «S» y bajar los brazos
hacia los lados 

4. Ejercicios diafragmáticos 

 Pronunciar las letras por separado con fuerza: F – S – T – CH 

 Lengua y diafragma: Pronunciar sílabas individualmente con
fuerza: da – de – di – do – du 
 Paladar y diafragma: Con el paladar y la cabeza mirando hacia
arriba: ga - gue - gui - go - gu 
  Mandíbula y diafragma: Dejar la mandíbula suelta : ja – je – ji – jo
– ju

5. Aflojar los labios

 Decir «brrrrrrrr» varias veces para hacer vibrar los labios

CUIDADO DE LA VOZ

ESTOS 8 EJEMPLOS PARA CUIDAR LA VOZ

 Beber té
 Hacer gárgaras con té de salvia
 No beber ni comer chocolate, productos lácteos o café
 No relajar el cuerpo en exceso (como, por ejemplo, en la sauna o practicando
meditación)

 Ingerir de 8 a 10 vasos de agua diarios. ...

 Mantener una dieta equilibrada y evitar comidas picantes y productos
lácteos que puedan llegar a afectar la voz
 El reflujo gástrico frecuente o la sensación de ácido pueden también
afectar a la voz. ...
 Evitar el consumo de tabaco.