¿Cómo calentar la voz?

Tácticas para el cuerpo

Mantén una buena postura. Para tener el mejor flujo de aire y por lo tanto, el mejor
sonido, tendrás que tener una buena postura. Tanto para cuando te sientes o estés de pie.
Imagina que pasa una línea por encima de tu cabeza y por tu espalda que te sostiene.

o Si estás de pie, mantén tus pies firmes en el suelo a la altura de tus

hombros. Equilíbrate igual en ambas piernas. Mantén tu cabeza erguida y
tus hombros hacia atrás. Cada parte de tu cuerpo deberá estar en la
misma línea.
o Si estás sentado, sigue las mismas recomendaciones que para estar de
pie, pero también ten tu espalda lejos del respaldar. Siéntate hacia el
borde de la silla.
Respira profundamente. La mayoría tiene el mal hábito de solo usar la parte superior
de los pulmones, pero esto no te hace usar el diafragma y por lo tanto, no te deja usar
toda tu potencia.

o Si estás tenso mientras respiras, resonará en los músculos de tus pliegues

vocales. Respira normalmente, pero recuerda mantener los hombros
hacia abajo y tu pecho relajado. Concéntrate en respirar más bajo y en
tener el pecho suelto. Si es necesario, pon una mano en tu vientre para
recordarte que esa es la parte que debe moverse arriba abajo, no tu pecho
ni tus hombros. Mantén una “s” (como un siseo) cuando exhales para
controlar la cantidad de aire que exhalas.
 2.

Suelta tu mandíbula. La más mínima tensión te impedirá tener tu mejor sonido. La

mandíbula es el instrumento del cual sale tu voz, así que tendrás que cuidarla, también.

o Masajéate los pómulos con la base de cada mano. Masajéate ejerciendo

presión en los pómulos y girando en dirección a las manecillas del reloj.
Tu mandíbula debe abrirse sin siquiera pensarlo y la obligarás a relajarse.
Hazlo varias veces

Bebe líquidos templados, ni muy calientes ni muy fríos. El agua helada cerrará tus
pliegues vocales. También te recomendamos evitar la cafeína y la nicotina. Ambos
restringen la garganta y te impedirán dar tu mejor sonido.

o Lo mejor será beber tés calientes o a temperatura ambiente. Sin lugar a

dudas querrás que tus cuerdas vocales estén lubricadas, ¡pero no deberás
congelarlas ni quemarlas! Si bebes té, procura que no esté hirviendo.
Antes de cantar

1.

Haz escalas. No correrías 8 km sin calentar, así que tampoco esperes que tu caja vocal
pueda subir y bajar 3 octavas. Hacer escalas lentamente calienta la voz y la extiende a
sus rangos superiores e inferiores. Es muy fácil de hacer, incluso solo.

o Si respiras correctamente y tienes una postura correcta, te será más fácil

llegar a esas notas en tu registro alto. Eso sí, ten paciencia y trabaja poco
a poco. Si empiezas demasiado grave o demasiado agudo, en realidad
dañarás tu voz y te obligarás a hacer cosas que realmente no debes.
o Las escalas deben realizarse a una intensidad baja.
 2.

Practica tus vibraciones de labios y de lengua. Otro método común para calentar
aparte de las escalas son las vibraciones. Estas relajan los labios y la lengua, ocupan la
respiración y elimina la tensión.

o Para las vibraciones de labios, solo crea un sonido de pedorreta juntando

levemente los labios. Sube y baja lentamente tu rango, pero no hagas
nada incómodo o difícil de sostener.
o Para las vibraciones de lengua, acuérdate de nuestra “r” española. Pon la
lengua detrás de los dientes superiores y exhala fuertemente. Sostén el
sonido y el aire, varía de tono mientras hagas las vibraciones. No hagas
nada que tu voz no deba hacer. Te darás cuenta de ello.
 3.

Añade sirenas. Algunos de los calentamientos de voz más divertidos son las sirenas.
Cuando se hace un sonido de sirena (que deberá empezar de grave a agudo), usa tu
brazo y muévelo en movimientos circulares, según el tono que hagas.

o Di algunos trabalenguas subiendo y bajando de tono. Así prepararás tu

voz para canciones complejas. Por ejemplo: “Tres tristes tigres comen
trigo en un trigal” (repítelo en do, re, mi).
 4.

Tararea. El tarareo ayuda a enfriar la voz. Es una técnica muchas veces olvidada,
aunque importante. Calienta la voz sin forzarla como en el canto.

o Suelta tu mandíbula y relaja los hombros. Inhala normalmente y exhala

tarareando. Ve de agudo a grave, como si fuera una media sirena
suspirando. Si te dan cosquilleos cerca de la nariz y los labios, habrás
hecho un buen trabajo.

Consejos

 Bebe mucha agua. Asegúrate de que esté a temperatura ambiente. Las bebidas
frías tensan los pliegues vocales.
 No tomes lácteos ni agua fría. Los lácteos recubren la garganta y dificultan la
capacidad de exhalar. No tomes lácteos menos de 24 horas antes de tu
presentación de canto. El agua fría trastornará tus cuerdas vocales.
 Una voz que se calienta se recupera mucho más rápido de un abuso vocal que
una que no. Relájate después unos 30 minutos.
 Procura que la postura de tu lengua sea la correcta cuando practiques las vocales.
Mientras subas y bajes en tu registro, tu boca deberá estar abierta y cerrada
según sea el caso (para crear el mismo sonido vocálico en cada nota). Tu boca
estará abierta, porque levantarás la lengua al frente para mantener el mismo
espacio. Si hay demasiado espacio, producirás un sonido oscuro y artificial.
 Ten confianza y practica, pero siempre sé consciente de tus límites.