Reto #18 – Armonizando nuestro Ser

Aprenderás:
 Camino hacia el encuentro del
poder interior
 Generando sanación desde nuestro
Ser
 Manejo de nuestros pensamientos
 Equilibrio en las emociones
 Fortalecimiento de nuestro ser
espiritual y la principal medicina: el
amor

Día 1: “Abrigo pensamientos que envían un mensaje de armonía y vitalidad a mi

cuerpo”
Bienvenido a este nuevo reto 21: “Armonizando nuestro ser”.
Durante las próximas 3 semanas aprenderás los pilares necesarios para la sanación y
armonización de nuestro ser.
Durante este día tendremos presente abrigar pensamientos que promuevan el bienestar.
Según la psiconeuroinmunología, cada pensamiento genera reacciones bioquímicas en el
cerebro que envían un mensaje positivo o negativo al resto del cuerpo, trayendo tensión o
armonía.
Los hábitos de pensamiento se generan cuando hemos pensado de una manera determinada
hacer de una persona o situación, durante mucho tiempo y de tanto pensar de esa forma, se
vuelve automática.
Hoy es un día para estar más conscientes de cada pensamiento acerca de nosotros mismos,
lo que hacemos, el futuro y todo aquello que hace parte de nuestra vida. Hoy: “Abrigo
pensamientos que envían un mensaje de armonía y vitalidad a mi cuerpo”.

“Abrigo
Piensa como te quieres sentir, recordando el
poder de nuestra mente para contribuir a la
armonía. Ten presente: “Abrigo pensamientos pensamientos que
que envían un mensaje de armonía y vitalidad
a mi cuerpo”. envían un mensaje
Si nos sentimos enojados o asustados por de armonía y
vitalidad a mi
alguna situación es importante reconocer
nuestras emociones, permitirnos sentirlas y
expresarlas de una manera sana. Así cuerpo”
podremos liberarlas con mayor facilidad. No
olvides: “Abrigo pensamientos que envían un
mensaje de armonía y vitalidad a mi cuerpo”.
Día 2: “La sabiduría del Universo vive en cada célula y conoce perfectamente lo que
necesita hacer y cómo funcionar”
El cuerpo humano es un instrumento maravilloso donde podemos respirar sin tener que
pensar en ello y donde cada célula realiza millones de funciones en segundos con una
sabiduría perfecta.
Todos los átomos de nuestro cuerpo se renuevan cada ano, las paredes del estómago se
renuevan cada 5 días y la piel se renueva cada semana.
Cuando surge la enfermedad es porque este equilibrio ha sido alterado y necesitamos
nuevamente armonizar nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Por eso hoy: “La
sabiduría del Universo vive en cada célula y conoce perfectamente lo que necesita hacer y
cómo funcionar”.
A través de nosotros fluye una fuente infinita de sanación, donde la inteligencia que ha creado
el cuerpo, es la misma inteligencia que nos puede ayudar a sanarlo.
Podemos afirmar que todas nuestras células vibran con una energía armoniosa, se equilibran
y se llenan de energía brindando al cuerpo una gran sensación de bienestar y paz. No olvides:
“La sabiduría del Universo vive en cada célula y conoce perfectamente lo que necesita hacer
y cómo funcionar”.

“La sabiduría del Universo vive en cada

célula y conoce perfectamente lo que
necesita hacer y cómo funcionar”
Día 3: “Valoro cada parte de mi cuerpo y agradezco por todas las funciones que
realiza”
El cuerpo es un espejo de la mente. Por eso yo, elijo abrigar pensamientos de armonía y
aceptación sobre mí mismo y los demás, y estos se verán reflejados en la armonía de mi cuerpo.
Ten presente: “Valoro cada parte de mi cuerpo y agradezco por todas las funciones que
realiza”.
Así como busco alimentar mi mente con pensamientos positivos, también doy a mi cuerpo
alimentos saludables que reflejan el amor por mí.
Acepto, amo y respeto cada parte. Aprecio mi rostro, mi tronco, mis brazos, mis piernas, los
lleno de amor y les agradezco por existir. Tengo presente: “Valoro cada parte de mi cuerpo y
agradezco por todas las funciones que realiza”.
Cualquier cambio que quiera realizar en mi aspecto físico puedo hacerlo desde la aceptación
y el amor y no desde la sensación de no ser lo suficientemente bueno o adecuado.
Le doy a mi cuerpo el descanso que necesita. Tomo suficiente agua durante el día y dedico
tiempo suficiente para dormir. No olvido: “Valoro cada parte de mi cuerpo y agradezco por
todas las funciones que realiza”.

“Valoro cada parte de mi cuerpo y

agradezco por todas las funciones que
realiza”
Día 4: “Me conecto con el inmenso poder creador que existe en mí para inundar mi
vida de armonía y paz”
Hoy nos concentraremos en la respiración.
La respiración nos conecta con el prana o energía vital y nos ayuda a centrarnos en el instante
presente.
Hoy, “Me conecto con el inmenso poder creador que existe en mí para inundar mi vida de
armonía y paz”, suelta las angustias por el pasado y las preocupaciones por el futuro.
Todo lo que existe es este momento, aquí y ahora.
Toma pequeños espacios durante este día para respirar profundamente, sonreír y agradecer.
Recuerda: “Me conecto con el inmenso poder creador que existe en mí para inundar mi vida
de armonía y paz”.
En esos instantes se abre un espacio en la mente de paz y armonía facilitando las respuestas
que necesitamos lleguen a nosotros. La preocupación sólo genera estrés que puede llevar a
un colapso celular. Por eso hoy: “Me conecto con el inmenso poder creador que existe en mí
para inundar mi vida de armonía y paz”
Sacar esos momentos es ir más allá del constante parloteo mental para conectarnos con el
campo cuántico de infinitas posibilidades, y acceder a la fuente de equilibrio y armonía que
está en el fondo de nuestro ser. Es allí donde tenemos más claridad y somos más receptivos
para escuchar los mensajes de la vida. No olvides: “Me conecto con el inmenso poder creador
que existe en mí para inundar mi vida de armonía y paz”.

“Me conecto con el inmenso poder creador

que existe en mí para inundar mi vida de
armonía y paz”
Día 5: “Utilizo palabras cargadas de una visión positiva y amable hacia mí mismo y
los demás”
Armonizar nuestro lenguaje es una clave fundamental para ser creadores positivos y
saludables de nuestra vida.
La palabra tiene mucho poder y es un reflejo de nuestros patrones de pensamiento. Además,
es nuestra mente subconsciente que está tomando los mensajes que damos y así mismo envía
esta información al resto del cuerpo. Hoy: “Utilizo palabras cargadas de una visión positiva y
amable hacia mí mismo y los demás”.
En este día pondremos atención a la manera como nos comunicamos. Observa cómo hablas
durante el día, incluso podrías grabarte mientras conversas por teléfono y revisar si tus
expresiones se centraron en cosas negativas o en una visión más positiva. Recuerda: “Utilizo
palabras cargadas de una visión positiva y amable hacia mí mismo y los demás”.
La PNL enfatiza en la importancia de aprender a utilizar nuestro lenguaje como un aliado para
los resultados que queremos y no sabotearnos con las palabras que utilizamos. No olvides:
“Utilizo palabras cargadas de una visión positiva y amable hacia mí mismo y los demás”.
En este día estaremos muy atentos en armonizar nuestro lenguaje, reconociendo el inmenso
poder creador de las palabras y la manera cómo podemos utilizarlo a nuestro favor.

“Utilizo palabras cargadas de una

visión positiva y amable hacia mí
mismo y los demás”
Día 6: “Realizo actividades que disfruto y traer armonía a mi vida”
Sacar tiempo para las actividades que disfrutamos y que contribuyen a la armonía y paz en la
vida son fuente de bienestar. Algunos espacios y actividades contribuyen a nuestro equilibrio
físico y emocional, trayendo mayor fortaleza y alegría a nuestra vida.
Hoy “Realizo actividades que disfruto y traer armonía a mi vida”. El movimiento brinda
vitalidad y energía. Permite que el cuerpo sea más flexible y libre para moverse. Así que
puedes dejarte llevar por una canción, o hacer ejercicio, o simplemente salir a caminar, y
mientras lo haces, repítete: “Realizo actividades que disfruto y traer armonía a mi vida”.
Toma tiempo para bailar, ir de pesca, pasear, frecuentar amigos que aprecias y hacer
actividades que te relajan y te recuerdan la alegría de vivir. Ten presente: “Realizo actividades
que disfruto y traer armonía a mi vida”.

“Realizo actividades que

disfruto y traer armonía a
mi vida”
Día 7: “Expreso lo que siento con equilibrio y libertad”
Las emociones que se reprimen suelen manifestarse a través de síntomas físicos y afecciones
de salud: dolor de cabeza, gastritis, cáncer, entre otras. Es por esto que puedo tomar
responsabilidad sobre mis emociones y abrirme a expresarlas con libertad, sin culpar, juzgar
o lastimar a otra persona, teniendo como propósito la sanación de estas emociones.
Recuerda: “Expreso lo que siento con equilibrio y libertad”
Toda sensación de preocupación, miedo o rabia es una oportunidad para perdonar, es decir,
para soltar las ideas que te generan esos sentimientos y buscar ver esta situación o persona
de una manera diferente. Ten presente: “Expreso lo que siento con equilibrio y libertad”.
El perdón es la llave de la felicidad y la llave para la libertad.
Cuando estés alterado o estresado, escribe sobre tus emociones. Busca hablar con una
persona en quién confíes o date un espacio de silencio y oración ara encontrar claridad en tu
interior. No olvides: “Expreso lo que siento con equilibrio y libertad”.

“Expreso lo que siento con

equilibrio y libertad”
Día 8: “Pido directa y claramente lo que necesito”.
Eres merecedor de todo el bienestar y el amor. Ábrete a pedir sin culpa o sensación de
inmerecimiento expresando lo que necesitas de manera directa y clara.
A veces las enfermedades son una manera de, inconscientemente, pedir cariño y atención que
queremos y no pedimos directamente. Puedes expresar lo que necesitas sin necesidad de
lastimarte. Ten presente: “Pido directa y claramente lo que necesito”.
Está bien pedir ayuda cuando la necesitamos y también saber decir no cuando realmente no
podemos o estamos cargados con muchas cosas.
Así mismo, es importante abrirnos a recibir el cariño de los demás y permitirnos dar afecto a
otros. Un abrazo, una caricia, una mirada, son expresiones de amor que fortalecen las
relaciones.
Para algunas personas recibir el respeto de los demás es mostrarse siempre fuerte y no dejar
ver el lado sensible o admitir los momentos de miedo. Recuerda: “Pido directa y claramente
lo que necesito”.
No tenemos que ser siempre los fuertes, podemos reconocer si algo nos duele y encontrar
también apoyo en los demás. Este es un día para abrirnos a dar y recibir. No olvides: “Pido
directa y claramente lo que necesito”.

“Pido directa y
claramente lo que
necesito”
Día 9: “Alimento mi mente con información que le da paz y serenidad”
Alimenta tu mente con información que te dé paz y bienestar. Lee libros que te apoyen a
crecer, que te den ideas que nutran tu interior, películas que te hagan reír o que te dejen una
lección
Escucha música que te traiga alegría y paz. Infórmate lo necesario sobre las noticias del día,
pero no te duermas escuchando noticias negativas o después de verlas en la televisión. Todo
aquello que escuchas, lees y ves es un alimento para tu mente. Por eso hoy: “Alimento mi
mente con información que le da paz y serenidad”.
Puedes escribir afirmaciones o mensajes positivos en hojas de papel y pegarlas en lugares
visibles donde los veas con frecuencia. Puedes elegir la afirmación del día: “Alimento mi mente
con información que le da paz y serenidad”, o puedes construir tu propia afirmación
declarando en positivo y en presente.
En el espejo puedes poner palabras que quieres reafirmar en ti, como alegría, libertad, salud,
abundancia. Es de gran valor también tener imágenes que te reflejen la manera como te
quieres ver a ti mismo, quizá sea una foto de algún momento de tu vida que te guste mucho.
Decora tu habitación, la oficina o los lugares donde permaneces por mucho tiempo, con
objetos que te gusten y con símbolos que representen para ti paz y serenidad. No olvides:
“Alimento mi mente con información que le da paz y serenidad”.

“Alimento mi mente con

información que le da
paz y serenidad”
Día 10: “La sabiduría de la vida me cuida y me protege. Estoy a salvo”
Cada vez que sientas tensión, dolor o algún síntoma en tu cuerpo, toma un momento para
preguntarte: Qué mensaje me está dando?, qué emociones o pensamientos pueden estar
relacionados con este síntoma?, qué actitudes o comportamientos necesito cambiar?. Cuando
escuchar los mensajes de tu cuerpo, la sanación se produce a un nivel más profundo y
duradero y no solamente en el nivel físico. Por eso hoy: “La sabiduría de la vida me cuida y me
protege. Estoy a salvo”.
Nuestro cuerpo nos habla. Quizás nos está pidiendo más descanso, liberar el estrés, soltar un
resentimiento, ser más flexibles con nosotros mismos y menos críticos, amarnos más, confiar
en la protección divina, alimentarnos mejor, cambiar hábitos que nos afectan o actuar con
mayor fuerza y decisión hacia nuestros propósitos. Ten presente: “La sabiduría de la vida me
cuida y me protege. Estoy a salvo”.
Tomarnos una pastilla puede ser de utilidad. Sin embargo, en cada llamado de nuestro cuerpo
tenemos la oportunidad de contactarnos con nosotros mismos, crecer y fortalecernos
tomando mayor conciencia de amarnos y sintonizarnos con el fluir de la vida. No olvides: “La
sabiduría de la vida me cuida y me protege. Estoy a salvo”.

“La sabiduría de la vida

me cuida y me protege.
Estoy a salvo”
Día 11: “Libero los apegos en paz. Fluyo con la vida”
Soltar, sanar, cerrar ciclos en paz es fundamental para nuestra salud emocional y física. Por
eso hoy: “Libero los apegos en paz. Fluyo con la vida”.
Las personas llegan a nuestra vida con un propósito, en donde aprendemos a amar, a aceptar
y también a perdonar. Sabemos que las relaciones difíciles son precisamente las mayores
oportunidades de aprendizaje porque ponen a prueba nuestra capacidad de ver más allá de
las equivocaciones y las diferencias. Nos enseñan del amor incondicional que al mismo tiempo
es un amor firme y claro que sabe valorarse y tomar decisiones.
Cuando una relación cumple su momento y una persona se va de nuestra vida, como por
ejemplo, en una ruptura de pareja, vivimos un duelo donde es necesario permitirnos llorar y
experimentar las emociones que se mueven.
Sin embargo, necesitamos continuar avanzando hacia la aceptación de lo sucedido para
encontrar el aprendizaje que esta experiencia nos regala y poder decir “adiós” en paz,
liberando los pensamientos de culpa y resentimiento. Ten presente: “Libero los apegos en paz.
Fluyo con la vida”.
Avanzar hacia la sanación es lograr reconocer que nada ocurre por azar y que la luz divina que
somos nos conecta en el amor por siempre. No olvides: “Libero los apegos en paz. Fluyo con
la vida”.

“Libero los apegos en

paz. Fluyo con la vida”
Día 12: “Cierro con amor los ciclos de la vida y me abro a un nuevo momento”
Ayer hablamos de la importancia de sanar y liberar cualquier tipo de apego. Hoy,
continuaremos con este proceso realizando un ejercicio de visualización enfocado en soltar
con amor, el cual te ayudará a cerrar cualquier ciclo de la vida y abrirte a nuevos momentos.
Hoy: “Cierro con amor los ciclos de la vida y me abro a un nuevo momento”
Prepárate para la meditación. Imagina que estas en un hermoso lugar de la naturaleza,
escucha todos los sonidos y observa todo lo que te rodea. Ahora trae a tu conciencia la imagen
de una persona en tu vida que partió, ya sea por una separación o porque dejó su cuerpo físico.
Visualízala enfrente a ti y exprésale tu gratitud por lo aprendido y vivido, si es necesario, pídele
perdón y entrégale tu perdón por aquellas cosas que tal vez te han dolido o te han hecho
sentir culpable. Repítete: “Cierro con amor los ciclos de la vida y me abro a un nuevo
momento”.
Pídele a la Divinidad y al Universo que te ayuden a liberar el amor. Visualiza una luz dorada que
se extiende desde tu corazón hacia el corazón de la otra persona y le transmites tu amor y
gratitud. Repite 3 veces: “Cierro con amor los ciclos de la vida y me abro a un nuevo momento”.
Siente como se va desvaneciendo mientras queda en ti todo el amor divino que los unirá
eternamente.
Respira profundo y recuerda: “Cierro con amor los ciclos de la vida y me abro a un nuevo
momento”.

“Cierro con amor los

ciclos de la vida y me
abro a un nuevo
momento”
Día 13: “El Universo me guía y me brinda protección donde quiera que voy”
Investigaciones científicas han encontrado el inmenso valor de la meditación para la armonía.
La clave principal de la meditación está en aprender cómo presenciar, es decir, de convertirse
en espectador de lo que ocurre en torno a ti. Te relajas y te observas sin juzgar nada de lo que
sucede, sin crear separación, sintiéndote con todo lo que te rodea. En este espacio no tratas
de resolver dificultades, simplemente estás presente dejando que cada pensamiento pase sin
detenerte en ellos. Recuerda: “El Universo me guía y me brinda protección donde quiera que
voy”.
Desde esa quietud llega a tu vida más fácilmente las soluciones ante cada situación que se
presenta. La meditación es un momento para relajarnos, no para generar tensión.
Conéctate con tu corazón, con el amor incondicional y con la gratitud que elevan nuestra
vibración energética y nos ayudan a entrar en sintonía con la fuente de armonía y salud. No
olvides: “El Universo me guía y me brinda protección donde quiera que voy”.

“El Universo me guía y

me brinda protección
donde quiera que voy”
Día 14: “Libero el pasado y los juicios. Soy fuente de felicidad y dicha”
Es hora de soltar el pasado, los resentimientos, los juicios y las culpas liberando energía que
lastime tu cuerpo y tu salud. Por eso hoy: “Libero el pasado y los juicios. Soy fuente de felicidad
y dicha”.
Cada emoción y cada pensamiento es energía que se utiliza para sanar, perdonar y bendecir o
para atacar tu cuerpo generando dolor. El perdón es una poderosa herramienta para ser libre
del pasado y para abrir tu mente a la sanación. Ten presente: “Libero el pasado y los juicios.
Soy fuente de felicidad y dicha”.
En este día cultiva paz interior, recordando que esto te trae salud y armonía. Si algo te molesta,
pregúntate: Cómo puedo ver esto de otra manera?. Recuerda que la verdadera paz no
depende de que los demás cambien sus comportamientos o que las circunstancias sean
diferentes; la verdadera paz comienza por nuestra manera de pensar y enfocar nuestra actitud.
No olvides: “Libero el pasado y los juicios. Soy fuente de felicidad y dicha”.

“Libero el pasado y los

juicios. Soy fuente de
felicidad y dicha”
Día 15: “Extiendo pensamientos de paz, armonía y serenidad”
Cada vez que elijo cambiar mis pensamientos de miedo y juicio por pensamientos de amor y
perdón, sano mi mente y con ello extiendo sanación a todas las personas. Todos estamos
conectados por un campo cuántico o unificado de conciencia. En este nivel, todo lo que hago,
pienso y siento, está influenciado a todos los seres humanos. Por eso hoy: “Extiendo
pensamientos de paz, armonía y serenidad”.
Dar es igual que recibir, así que al extender bendiciones a otras personas, me estoy
conectando con la frecuencia de la armonía y serenidad. Al enviar juicios y críticas, de igual
manera estoy recibiendo eso para mí mismo. Ten presente: “Extiendo pensamientos de paz,
armonía y serenidad”.
Todo lo que das a otro te lo estás dando a ti mismo, pues son tus pensamientos lo que están
generando un efecto en tu conciencia, tu mente y tu salud. No olvides: Extiendo pensamientos
de paz, armonía y serenidad.

“Extiendo pensamientos
de paz, armonía y
serenidad”
Día 16: “Estoy alerta y consciente de cada cosa que hago, aquí y ahora”
La meditación no se reduce a momentos de quietud que destinamos para estar en silencio. En
nuestra vida todo puede convertirse en meditación cuando actuamos conscientes y presentes
en cada acción que realizamos. Hoy, “Estoy alerta y consciente de cada cosa que hago, aquí y
ahora”.
Por lo general, la mente se distrae muy fácilmente y mientras hacemos algo, la atención está
puesta al mismo tiempo en cosas diferentes. Las carreras de la vida diaria llevan a que
olvidemos estar presentes con cada acción. Ten presente: “Estoy alerta y consciente de cada
cosa que hago, aquí y ahora”.
En este día haremos de la vida una meditación, estando presentes en cada momento sin
proceder dormidos y de manera automática, así avanzamos despiertos y conscientes de cada
instante. No olvides: “Estoy alerta y consciente de cada cosa que hago, aquí y ahora”.

“Estoy alerta y
consciente de cada cosa
que hago, aquí y ahora”
Día 17: “Soy fuente de sanación y armonía. Utilizo mis recursos internos para
generar paz”
Como hemos dicho, salud es paz interior, así que vamos a trabajar en anclar un momento en
el que experimentaste mucha paz en tu vida, para que puedas utilizar este recurso en
cualquier momento en que sientas preocupación o tensión. Para ello, ten presente: “Soy
fuente de sanación y armonía. Utilizo mis recursos internos para generar paz”.
Empieza por identificar una situación que te genere estrés y quieras asumir con mayor
tranquilidad. Ahora trae a tu conciencia un momento de tu vida donde experimentaste una
inmensa sensación de paz.
Utiliza todos tus sentidos para conectarte a ese lugar. Visualiza todo lo que viste, escucha
todos los sonidos que había, siente el contacto de tu cuerpo con todo lo que te rodeaba,
respira y huele todos los olores. Ten presente: “Soy fuente de sanación y armonía. Utilizo mis
recursos internos para generar paz”.
Ahora es momento de instalar el ancla. Puedes hacerlo tocando una parte de tu cuerpo por
unos cuantos segundos. Ahora repítete a ti mismo: “Soy fuente de sanación y armonía. Utilizo
mis recursos internos para generar paz”.
Cuando estés en ese momento que usualmente te genera tensión, activa el ancla
conectándote con la paz y la tranquilidad interior. Recuerda: “Soy fuente de sanación y
armonía. Utilizo mis recursos internos para generar paz”.

“Soy fuente de sanación

y armonía. Utilizo mis
recursos internos para
generar paz”
Día 18: “Me centro en mi esencia eterna y pura donde reside mi verdadera paz y
fortaleza”
Nuestra esencia eterna y perfecta trasciende las limitaciones del tiempo y el espacio. El cuerpo
puede enfermarse, debilitarse o morir, pero nuestra dimensión espiritual no puede ser jamás
lastimada. Por eso hoy: “Me centro en mi esencia eterna y pura donde reside mi verdadera
paz y fortaleza”.
Cuando nuestra atención se centra en recordar quiénes somos realmente, más allá de todo lo
establecido por la sociedad, encontramos una fuente de fortaleza y tranquilidad mucho más
segura y estable. Ten presente: “Me centro en mi esencia eterna y pura donde reside mi
verdadera paz y fortaleza”.
Esta visión nos permite mirar a la muerte, no como un fin, sino como una transformación,
como la oruga que sale del capullo y se convierte en mariposa. Hoy, el llamado es para
recordar nuestra esencia de luz y amor más allá de cualquier otra cosa. No olvides: “Me centro
en mi esencia eterna y pura donde reside mi verdadera paz y fortaleza”.

“Me centro en mi
esencia eterna y pura
donde reside mi
verdadera paz y
fortaleza”
Día 19: “Con mis acciones genero unión, paz y alegría”
El amor es la principal puerta a la felicidad y la sanación. Las mayores riquezas de un ser
humano están conformadas por todo el amor que ha brindado a los demás, y de igual manera
la verdadera pobreza de las personas es todo aquello que no hemos dado a nuestros seres
queridos. Por eso hoy: “Con mis acciones genero unión, paz y alegría”.
Este es un día para construir paz y traer sanación, generando actos de acercamiento, diálogo
y unión. Un día para sonreír a muchas personas, tener mirada de paz, sembrar, jugar, entregar
amor en cada gesto de esperanza por todas las sendas que nuestros pasos nos lleven. No
olvides: “Con mis acciones genero unión, paz y alegría”.

“Con mis acciones

genero unión, paz y
alegría”
Día 20: “La alegría facilita el fluir de la vida”
Hoy la invitación es para que mientras realices las actividades del día, como desayunar,
bañarte, vestirte, caminar, escribir, etc… mantente siempre presente en cada actividad con
alegría. Aplica la filosofía de hacer una sola cosa a la vez y disfrútala. Ten presente: “La alegría
facilita el fluir de la vida”.
Sonríe en varios momentos del día. Esto incrementa los niveles de serotonina en tu cuerpo y
es un poderoso antidepresivo. Recuerda: “La alegría facilita el fluir de la vida”.
Afírmate tu valor frente al espejo. Mírate frente al espejo y exprésate el amor, la gratitud y la
alegría por ser quien eres. Dite a ti mismo: “La alegría facilita el fluir de la vida”.

“La alegría facilita

el fluir de la vida”
Día 21: “Soy uno con la vida y con el infinito poder creador del Universo”
Felicidades! Has completado el reto de 21 días: “Armonizando nuestro ser”.
Fortalece día a día la sabiduría a todo nivel, la cual comprende la armonía de las áreas física,
mental, emocional y espiritual. Recuerda que la práctica y la perseverancia son fundamentales.
Contacta con el silencio interior. El punto mayor de la meditación es alcanzar el silencio interior
o ese estado neutro de la conciencia, donde sientes el contacto con la dimensión divina que
vive en ti y que es la mayor fuente de paz, claridad y sabiduría. Siente como hoy: “Soy uno con
la vida y con el infinito poder creador del Universo”.
Medita durante al menos 10 minutos. La meditación es una excelente medicina que trae
armonía, paz y salud. Puedes iniciar con 10 minutos y después vas aumentando el tiempo hasta
llegar a 30 minutos. Con la práctica será cada vez más fácil alcanzar la paz y silencio interior.
Ten presente: “Soy uno con la vida y con el infinito poder creador del Universo”.

“Soy uno con la vida y con el infinito

poder creador del Universo”

“Gracias por formar parte del programa 21 días: Un secreto más para vivir con PNL!
Tu dedicación durante este viaje ha puesto su granito de arena para la extensión de la
salud, alegría y paz en el mundo. Mientras continúas viviendo tu nueva visión armonizar
nuestro Ser!