DIALOGANDO CON MI CUERPO

1. Toma contacto con tu cuerpo, lleva tu atención a aquellas partes de tensión,

dolor, rechazo o malestar.

2. Selecciona esa parte del cuerpo que lleva tiempo doliéndote que no está
sana o qué rechazas activamente.

3. Dialoga.- ¿Cómo se siente? ¿Cómo le gustaría ser tratada? ¿Qué puedes

hacer para se sienta mejor?.

4. Permite que esa parte se exprese y escribe su respuesta en una hoja.

Lleve mi atención a esos lugares que me causaban malestar por medio de la

respiración imaginando que entraba luz con cada inhalación y salía el cansancio ,
el malestar con cada exhalación .La zona más tensa era mi espalda alta ,media
,baja ,mis clavículas, mi cuello ,mis hombros mis brazos y mi manos.
Mi cuello le gustaría ser tratado con más amor y responsabilidad y menos culpa por
doler, que ya no lo rechace por su forma y por largo que es que por contrario lo ame
y lo acepte pues perfecto tal cual es me haría bien una buena postura ,solar ,dejar
ir la culpa y que lo perdone por no poder con todo ,más autocompasión ,respeto y
amor por él,
Mi clavículas se siente casadas agotadas de ser escondidas , necesitan respeto y
que las lusca con amor que nos las esconda más, que las expanda y mantenga mi
postura corporal firme y derecha para que ellas puedan posicionarse
adecuadamente , y deje de rechazar en ellas su largura su forma , que se me ven
los huesos , personalmente no me gusta pues me veo desnutrida y hace ver mi
cuello más largo o esbelto de lo que ya es , creo que es momento de hacer las
pasas con ellas y empezar a sanarlas y aceptarlas tal cual son dándoles su lugar .
Mis hombros se sienten casados y tensos, les gustaría ser tratados con amor,
respecto, sabiduría y autocompasión , están casados de asumir culpas y
responsabilidades ajenas a mí , de cargar con todo ese equipaje emocional por no
poder perdonarme por ciertas situaciones en la que no logre el objetivo deseado
,piden compresión y ayuda ya no pueden con todo ,para que se sienta mejor voy
a dejar ir todo ese equipaje emocional ,soltar las culpas ,las responsabilidades que
no son mías ni me corresponden ni me pertenecen ,soltar el control de las cosas
externas a mí y empezar hacerme cargo de mis responsabilidades y no de las de
los demás ,cumplirme a mi velando por mi bienestar en primer lugar y luego el de
los demás ,para ofrecerles una mejor versión de mi .
Mi espalda alta se siente casada tensa molesta llena de contracturas , le gustaría
ser trata con afecto, respeto y responsabilidad ,con conciencia de su importancia y
su fusión en mi cuerpo , como la haría sentir mejor con una mejor calidad de sueños
, una buena postura al dormir, caminar, correr ,trabajar ,manteniéndome erguida y
firme , respetando las curvaturas naturales de mi columna y no forzándola
contestemente a estar curva hacia delante cerrando mi pecho , difiriendo en el flujo
natural de energía formando una joroba por comodidad , miedo a ser vista a ser
expuesta , el mundo no está llenos de peligro como tu crees ,ya no van abusar de ti
ya no lo vamos permitir ,ya aprendimos a poner límites saludables y a decir que no,
es momento de que salgas al mundo sin temor y tomes a tu niña interior de la mano
le hagas saber que no estas sola ,que ahora tú la cuidas y eres responsable de ella
que ya no existe ese peligro que había antes y si lo hubieras tú las vas defender
,recuérdale que la amas y la valoras mucho ella y yo tu espalda alta te necesitamos,
danos nuestro lugar que nos corresponde en tu vida .
Mi espalda media se siente contraída ,presionada y en un dilema emocional seguir
su corazón o su lógica ,conectar con la tierra o con el universo , ya que suelo irme
a los extremos y desconectarme del uno o del otro por lo cual interfiriere en el flujo
de energía porque al final del día mi naturaleza es la unió de ambos , la haría hacer
sentir mejor si expreso mi verdad , relacionándome ,socializando , creando ,
dejando volar mi imaginación ,exponiéndome hacia el mundo mi creatividad , mi
amor , lo tengo para dar , pero también abriéndome a recibir lo que el mundo ,el
universo tiene para darme a mí ,valorándome y respetándome ,manteniendo la
postura y el flujo de energía necesaria que mi cuerpo necesita día a día ,en cada
situación sobre todo en las más abrumantes ,gracias por escucharme eso
necesitaba de ti.
Mi espalda baja siente vergüenza ,pena de expresarse tal cual es se siente chiquita
,pequeña delgada y débil ,no logra mantener su postura se encuentra pues por lo
tanto contrae sus caderas así dentro tiene miedo de exponer las anchuras de las
cadera que las sostiene su feminidad y todos los órganos que van por delante de
ella quedarían expuestos a la vida y ella ha optado esa posición para protegerlos
, le haría bien que le de mi amor , mi contención ,mi atención , mi aceptación , mi
apreciación ,mi respeto ,mi cariño y humildad ,haciéndome responsable de ella y de
todo aquello que tiene para emanar y compartir con el mundo , volviendo a su
postura natural , retomando su lugar en el mundo, dejándome de auto excluirme
,regalándome un masaje corporal completo , y recordándole que ya no estás sola
, que sobre todo ya no hay peligro ,ya no hay quien nos haga daño , salir, explorar
y conocer y vivir nuevas experiencias donde podamos conectar he interactuar con
nuestro entorno para sentir mas amor y menos temor .