LA IMPORTANCIA DE EXTRAAR A QUIENES AMAMOS

Cuando amas a alguien quieres estar todo el tiempo a su lado. Ya sea si se trata de amor de pareja,
amor por tu familia o tu mejor amigo, si tu corazn ha decidido amar y entregarse, te parecer que
no hay mejor plan que estar cerca de la persona que escogiste. Bueno, tu corazn tiene razn
hasta cierto punto.

Estar cerca de quienes amamos enciende todos los procesos motivacionales psicolgicos
asociados con el bienestar, la seguridad y el placer; e incluso activa procesos fisiolgicos que le
hacen bien a tu cuerpo; sin embargo, extraar tambin tiene sus ventajas y puede incluso ser ms
productivo y necesario que estar cerca del otro intensamente. Te explicamos qu implicaciones
positivas trae a nivel psicolgico el hecho de aorar la cercana del amor.

Hay tres grandes motivos psicolgicos por los que deberas comenzar a pasar ms tiempo lejos de
quienes amas. No quiere decir que debas establecer distancias dolorosas o alejarte
deliberadamente cuando ya tienes planes de compartir tiempo juntos; quiere simplemente decir
que cuando ests a solas o tengas la oportunidad de pasar un rato contigo mismo o con nuevas
personas, aproveches para echar de menos a tus seres queridos y poner en marcha estos tres
procesos que harn mejores tus relaciones interpersonales:

1. Refuerza el vnculo que te une a tus seres queridos

El tiempo que pasas lejos de tus seres queridos es tan importante como el que pasas junto a ellos
para construir una relacin slida y basada en el amor y no en la dependencia. Cuando aoras la
cercana de tu ser amado tu cerebro refuerza la idea que lo asocia a l con bienestar y seguridad.

Si te sientes vulnerable o ligeramente triste cuando no ests a su lado, es buena seal; tu mente
vincula automticamente su presencia a un buen estmulo y esto hace que el reeencuentro sea
mucho ms grato y feliz que la simple costumbre de verlo.

Cuando estamos lejos de alguien que queremos y alcanzamos a generar en nuestro interior la
sensacin de extraarlo, le permitimos a nuestro cerebro llevar a cabo una funcin que le es
natural: embellecer y perfeccionar la idea del otro a travs del recuerdo y buscar la forma de
recuperarlo y mantenerlo cerca. As, se activan la motivacin y el deseo sin que te des cuenta.
En otras palabras, cuando ests lejos de quien amas todo tu ser recuerda cun importante es esa
presencia en tu vida, permitindote estrechar el vnculo que te une a esa persona.

2. Te permite cultivar tu mundo interior

Si bien tu mundo cobra sentido a partir de las relaciones profundas de amor que estableces con
tus allegados, y tu relacin con ellos es uno de los ejes que mantiene tu equilibrio emocional, estar
solo es tan importante como estar con ellos para tu bienestar psicolgico.

Si solo concibes la felicidad cerca de otros, quiere decir que eres una persona tremendamente
emocional y emptica, pero tambin que corres el riesgo de co-depender de los dems. Tu mundo
interior es un lugar sagrado que debes cultivar para encontrar armona. Cuando extraas a otros
tienes la oportunidad de llenar el vaco que sientes por su ausencia con tiempo de calidad para
estar contigo mismo.

3. Te hace fuerte

Cuando extraas a tus seres amados ests fuera de tu zona de confort; alcanzas a sentirte algo
nostlgico, triste y tal vez fuera de lugar. Fantstico! Esto quiere decir que hay todo un nuevo
entorno retndote para que te adaptes a l y desarrolles nuevas habilidades. Si no tienes cerca a
quienes siempre te dan confianza, respaldo y una respuesta confiable, es una oportunidad para
crecer, generar nuevos vnculos y explorar territorios desconocidos. Esto te hace ms fuerte
emocial y mentalmente.

Extraar no es sinnimo automtico de tristeza y desesperanza. Si en lugar de asumirlo de esta

manera, comienzas a explotar todas las ventajas que la distancia tiene, encontrars no solo paz
interior para asumir el reto de estar lejos, sino tambin valiosas herramientas psicolgicas para
crecer emocionalmente y estructurar relaciones ms sanas, slidas y duraderas.

Ahora lo sabes, cuando no tengas a tus amores alrededor, tienes mltiples oportunidades de
crecer y hacer mejor tu relacin con ellos, aprovchalas todas, extralos y regresa a sus brazos
fortalecido y renovado!
 SANAR LA RELACIN CON LA MADRE

La relacin con la madre es la ms significativa en nuestra vida, la base sobre la que se construyen
todas las dems relaciones. Con la madre fuimos uno cuando estuvimos en su vientre y luego
seguimos ntimamente unidos a ella durante la lactancia.

El vnculo con la madre es fundamental para la supervivencia. El nio, la nia, se miran literalmente
en la madre, se ven en ella como si fuera un espejo. La madre representa al mundo en su totalidad
y lo que de l proviene.

Para la mujer, representa la referencia del modelo femenino que puede reproducir o rechazar, la
forma de ser mujer, de vivir la femineidad y de ser madre. Para el hombre va a representar el modelo
de mujer por el que se va a sentir atrado o va a rechazar, es decir, que condicionar su eleccin de
pareja y la relacin con ella, y mientras no madure, seguir siendo hijo de su mujer.

En todo proceso teraputico es fundamental explorar la relacin con la madre, con el padre tambin
por supuesto, pero la madre es la que nutre, la que se ocupaba de las necesidades del nio o de la
nia, la que daba sostn. Si estuvo presente cuando se la necesitaba, si satisfizo sus necesidades
afectivas o si eran ignoradas, si vea a su hijo o a su hija por s mismos y no como una prolongacin
suya o una carga.

Todos albergamos en nuestro interior un nio herido que no fue amado incondicionalmente, que
necesit protegerse del dolor por ser demasiado vulnerable. Congelamos muchos de nuestros
sentimientos y nos construimos una coraza defensiva para no sentir que no ramos amados como
necesitbamos. Para sanar esa herida es necesario tomar contacto con el nio interior, ver dnde y
de qu manera fue herido, localizar ese dolor fsica y emocionalmente a fin de liberar la energa
bloqueada.

Conectar con el dolor, la rabia, la culpabilidad, la impotencia, la tristeza, reconocerlo, aceptarlo y de

esta manera, empezar a sanar. Al reconocer al nio interior, al tomar conciencia de su vulnerabilidad
pueden surgir sentimientos de soledad, vergenza, carencia, sentirse rechazado en ciertos
momentos.

Hemos de darle voz, dejar que llore, que exprese sus miedos y necesidades, y tambin sus partes
positivas, los sueos, deseos, intuiciones y creatividad, y abrazarlo todo literalmente.

Hay nios buenos, nios obedientes, reprimidos, asustados, nios que tratan de agradar a su madre,
nios que intentan ser perfectos, que niegan sus necesidades, nios que se refugian en la mente y
nios que viven en el mundo de Disney para evitar sentir, hay nios rebeldes e insolentes que buscan
llamar la atencin que no reciben.

Las heridas del nio y de la nia pueden ser por sobreproteccin, por exceso de valoracin y halago,
por abandono, manipulacin, comparacin, miedo, rechazo, autoritarismo, exigencia, engao,
desconexin, abusos.

Ahora bien, y este es el mensaje que quiero trasmitir, las madres tienen tambin sus propias heridas
y carencias de infancia, sus condicionamientos y limitaciones, sus dificultades para amar
incondicionalmente y sostener al nio si ella misma no aprendi a sostenerse y valorarse. Una
empieza a darse cuenta de la complejidad de la maternidad cuando es madre, o al cabo del tiempo,
al reconocer su parte femenina.

Muchas veces se acta con los hijos justo al contrario de lo que se recibi y tambin esto es
perjudicial. Necesitamos en primer lugar reconocer nuestras heridas, ocuparnos de ellas y sanarlas,
y eso lleva un tiempo. Y tambin necesitamos perdonar a nuestra madre por lo que hizo o dej de
hacer, perdonar el dao que nos caus sus miedos, su ansiedad, su perfeccionismo, su
autoexigencia, su necesidad de quedar bien, el abandono de sus propias necesidades por satisfacer
la de otros.

Perdonar su victimismo, su tristeza, su actitud depresiva, su dolor no resuelto del pasado, lo que
supuso para ella la falta de Amor y comprensin de nuestro padre, sus propias carencias de infancia,
tal vez la falta de madre o de padre y otros condicionamientos.

Ser capaces de ver el nio herido tambin en nuestra madre, sus propias heridas de infancia, lo que
nos lleva a ser compasivos y aceptarla por completo, ms all de sus errores y limitaciones.
Reconocer el bagaje familiar y la transmisin del linaje y comprender que no puede ofrecernos
nuestra madre aquello que no tiene, que no le ensearon o que no sabe cmo hacerlo.

Antes o despus, y cuanto antes mejor, llega el momento en el que hemos de perdonar, agradecer
y valorar lo que nuestra madre ha hecho por nosotros. Tomar lo que de ella proviene como un
legado, el que nos corresponde, el que pudo darnos, los fallos y tambin sus dones.

Cuando lo hacemos nos sentimos plenos y caminamos sobre la Tierra bendecidos y merecedores de
todo lo bueno. Cuando no aceptamos, rechazamos lo que ella nos dio, estamos negando y
rechazando nuestros orgenes, y eso es negarnos a nosotros mismos, lo que nos confunde y nos
llena de dolor.

Por un tiempo la rabia y el resentimiento pueden darnos una falsa fuerza, como una especie de
arrogancia de creernos mejores que ella. Cuando uno no acepta a su madre no puede amarse ni
aceptarse a s mismo. Aceptarlo todo como fue porque, esa fue nuestra experiencia, ese fue el
aprendizaje familiar, lo que nos ha hecho ser lo que somos, nuestro legado completo.

Honrarla y aceptarla como es nos conduce a la paz y a la reconciliacin.

Ms all del dolor de nuestro nio herido tambin est el dolor de nuestra madre y el dolor que
nosotros hemos aadido al rechazarla y juzgarla en ocasiones.

Un hijo slo puede estar en paz consigo mismo si se encuentra en paz con los padres, lo que significa
que los acepta y los reconoce como son. No es posible decir: esto lo tomo y esto lo rechazo.
Aceptar a los progenitores como son es un proceso curativo en s mismo, el alma de la persona
siente alivio y levedad.

-Por Ascensin Belart-